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2024年3月28日 · 蘋果果膠｜日常蔬菜攝取不足，不少人都會額外服用纖維補充品，藉水溶性膳食纖維維持腸道健康。而其中蘋果果膠更可幫助降低食慾，達到減重的效果。Cosmo邀請到德善健康管理註冊營養師Vivian講解4大蘋果果膠、蘋果果膠食用時間及禁忌。
2023年5月16日 · 全民造星5｜首播5大亮點：花姐落淚、香港海外選手互挑機＋盤點6位人氣參賽者. Mitty. 16 May 2023. 全民造星5開播！. 全民造星來到第5季，是次回歸全男班，更首次招募海外參賽者，94位男生將會競逐最終總冠軍。. 在正式播出前，官方率先發布眾參賽者的個人照及 ...
2022年5月31日 · 坊間指出瑪卡功效及好處甚多，其中一樣功效，則是可以改善情緒、起到抗疲勞的作用。 從一個2016年的研究指出，175名的參與者在12個星期內，每天服用3g瑪卡後，他們在自我報告中均有指出情緒得以改善、精力有所提升的情況。 Yanbie：「針對以上作用，的確可在海外研究中找到相關支持，但是該研究的作者同時也指出了，他的研究只可當作初步證據，而參與是次實驗人數不多，同時亦欠缺了安全性評估，所以需要更多的數據，才能證實瑪卡的有效性及安全性。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 瑪卡好處傳聞2. 紓緩更年期症狀. 另外，同一個研究更指出它有助紓緩更年期症狀，改善負面情緒如焦慮及抑鬱。 另外，更有指它可以改善更年期間的性功能障礙及潮熱症狀。 瑪卡好處傳聞3.
2022年11月17日 · 「褪黑激素（melatonin）是源自人體的一種荷爾蒙，對於睡眠有著舉足輕重的角色。 」Sharon指，褪黑激素水平的高低會影響睡眠，其主要由大腦松果體（Pineal Gland）分泌，因為腦部松果體在夜間時才會增加其分泌量，日間時分泌量則降低；當褪黑激素水平愈高，睡意亦會愈高，使人輕鬆入睡。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 褪黑激素 Melatonin 副作用是什麼？ 成分會殘留在體內嗎？ 「據哈彿健康資訊（Harvard Health Publications）指出，短期服用低劑量褪黑激素補充品是安全的。 」Sharon表示，暫時並沒有褪黑激素的建議劑量，但有研究報告指一般而言每日服用的劑量應為0.5至5mg，不宜超過5mg。
2024年3月20日 · 尖沙咀美食多得令人眼花撩亂！這麼多間高質餐廳，那間是必試必食的特色推介？以下近20間尖沙咀餐廳，集合了台灣菜、日本菜、下午茶輕食及靚景西餐選擇，還在苦惱尖沙咀食咩好的話，看看下列推介能否滿足你的吃貨之魂？
2023年2月16日 · 隔夜麥皮減肥法真的有效嗎？原來外國已經流行了「隔夜燕麥」一段時間，連超模也是透過進食隔夜麥皮減肥。到底此燕麥與乃麥皮又有什麼分別？今次Cosmo邀請了德善健康管理註冊營養師Jimmy公開隔夜麥皮的製作方法、好處、注意事項及簡易食譜。
2024年2月28日 · 維他命B當中的B3、B5、B6和B12均擁有十分優越的護膚功效，在美容產品中一直擔當重要的角色，因此除了使用護膚品，建議多吃維他命B食物。 維他命B3 維他命B3有極强的美白功效，有效阻止黑色素，並可以抗糖化
