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1. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › apple-pectin-functions蘋果果膠｜營養師拆解4大功效及食用時間：餐前/後食有分別？ - ...

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   2024年3月28日 · 1. 蘋果果膠功效：維持腸道健康. 膳食纖維有助預防便秘，若日常飲食中缺少纖維，便會引起排便困難。 蘋果果膠含有豐富的水溶性膳食纖維，有助排便順暢，長久以來有助維持腸道健康。 「蘋果果膠亦可幫助增加腸道中益生菌的繁殖，降低腸道的有害菌比例，減少腸道炎症和其他腸道疾病風險，增強身體免疫力。 2. 蘋果果膠功效：管理體重. 蘋果果膠屬於水溶性纖維，水溶性纖維遇水時就會膨脹，變成凝膠狀。 如果在用餐前服用水溶性纖維，可減慢腸胃消化和吸收食物的速度，幫助降低食慾和減少進食的份量；同時會令人產生和延長食用後的飽肚感，對於希望管理體重的人尤其有幫助。 ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE.

2. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › melatonin-benefits-and-food褪黑激素｜Melatonin副作用是什麼？營養師拆解功效/禁忌＋褪黑激 ...

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   2022年11月17日 · 「褪黑激素（melatonin）是源自人體的一種荷爾蒙，對於睡眠有著舉足輕重的角色。 」Sharon指，褪黑激素水平的高低會影響睡眠，其主要由大腦松果體（Pineal Gland）分泌，因為腦部松果體在夜間時才會增加其分泌量，日間時分泌量則降低；當褪黑激素水平愈高，睡意亦會愈高，使人輕鬆入睡。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 褪黑激素 Melatonin 副作用是什麼？ 成分會殘留在體內嗎？ 「據哈彿健康資訊（Harvard Health Publications）指出，短期服用低劑量褪黑激素補充品是安全的。 」Sharon表示，暫時並沒有褪黑激素的建議劑量，但有研究報告指一般而言每日服用的劑量應為0.5至5mg，不宜超過5mg。

3. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › myth-of-maca瑪卡｜真係有抗疲勞神效？營養師解構好處及副作用：選購營養補充 ...

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   2022年5月31日 · 坊間指出瑪卡功效及好處甚多，其中一樣功效，則是可以改善情緒、起到抗疲勞的作用。 從一個2016年的研究指出，175名的參與者在12個星期內，每天服用3g瑪卡後，他們在自我報告中均有指出情緒得以改善、精力有所提升的情況。 Yanbie：「針對以上作用，的確可在海外研究中找到相關支持，但是該研究的作者同時也指出了，他的研究只可當作初步證據，而參與是次實驗人數不多，同時亦欠缺了安全性評估，所以需要更多的數據，才能證實瑪卡的有效性及安全性。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 瑪卡好處傳聞2. 紓緩更年期症狀. 另外，同一個研究更指出它有助紓緩更年期症狀，改善負面情緒如焦慮及抑鬱。 另外，更有指它可以改善更年期間的性功能障礙及潮熱症狀。 瑪卡好處傳聞3.

4. www.cosmopolitan.com.hk › beauty › collagen-powder-recommendation膠原蛋白推薦10款｜邊隻好？怎樣吃最有效？有副作用嗎？正確服用 ...

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   2023年10月11日 · 膠原蛋白推薦10款｜邊隻好？. 怎樣吃最有效？. 有副作用嗎？. 正確服用吃出少女肌. CN, edited by Nelly Wong. 11 Oct 2023. 女士們都怕肌膚失去彈性及光澤，樣子看起來比實際年齡衰老。. 要保持肌膚緊緻，藉助服用膠原蛋白粉（骨膠原粉）的功效，再加上正確 ...

5. www.cosmopolitan.com.hk › lifestyle › japanese-restaurant-hong香港8間日本餐廳必試菜單｜中上環尖沙咀日本菜：A5和牛、爐端燒 ...

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   2020年10月4日 · 為了保留尾崎和牛的原汁原味及口感，WAGYUMAFIA引入整頭和牛，由極富經驗的大廚由以正確的方式在港即場切割，去除和牛多餘的脂肪和筋骨，將和牛切割成不同的部分。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 全新推出的omakase套餐（$980)包括了6款較稀有的和牛部位：肋眼上蓋肉、肩里脊內側肉、肩胛板腱肉、肩板腱、腰脊心、牛三角肉和牛肋條。 另配招牌和牛肉骨湯、鑄鐵鍋煲製而成的越光米、柚子大根、醃青瓜、「Big Eye 」燒烤醬以及尾崎和牛咖哩飯、胡麻沙律及北海道牛奶軟雪糕。 地址：香港上環荷李活道233號荷李活商業中心2樓202號舖. 電話：3105 1250. 2. 尖沙咀日本餐廳 今佐日本料理.

6. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › benefits-of菊花茶功效｜清熱又明目！中醫拆解好處及壞處＋3款菊花食譜推介 ...

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   2022年12月21日 · 除了常見的黃菊外，還有不同種類菊花適合藥用，如：滁菊、毫菊、貢菊、懷菊、杭菊及野菊。 郭醫師：「滁菊藥效最佳，清熱解毒、護肝明目效好；毫菊有解暑、散熱明目的作用；貢菊明目效果最好，適合眼睛疲勞，視力朦糊人士；懷菊功效略弱於滁菊，平肝明目療效較理想；杭菊清熱利咽效果最強；野菊花則可解毒消炎，清熱消腫的作用最強，適合牙痛口臭時服用。 ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 菊花壞處及副作用：過敏體質慎服. 郭醫師指，長期服用菊花、用量過大或脾胃虛弱人士如孕婦、老人及幼兒等服用後，會損傷脾胃陽氣，出現胃部不適、胃口不佳、腸鳴、大便稀爛等胃腸道反應。 郭醫師：「過敏體質服用後，更有可能出現菊花過敏，引起皮膚紅腫、紅疹等現象。 甚麼人不適合服用菊花？

7. www.cosmopolitan.com.hk › beauty › mandelic-acid-benefits-and-uses杏仁酸用法及功效是甚麼？極速去角質淡化暗瘡印＋收毛孔｜附5大 ...

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   2023年12月12日 · 杏仁酸 (Mandelic Acid)，又名「苦杏仁酸」，屬於 果酸 的一種。 由於其脂溶性較其他果酸成員高，分子結構較大，比較容易吸附在角質層，不會深入肌底，因此，杏仁酸性質相對溫和，不容易對肌膚造成太大刺激而產生過敏。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 杏仁酸功效有哪些？ 杏仁酸功效1. 改善粗大毛孔. 肌膚過度分泌油脂，加上外來的灰塵污垢積聚，容易阻塞並撐大毛孔。 杏仁酸能夠促進肌膚角質細胞代謝，溫和去角質，減少毛孔阻塞，有收細毛孔功效，讓皮膚看起來光滑柔嫩。 杏仁酸功效2. 清除暗瘡粉刺. 杏仁酸具有抑菌作用，能夠對抗發炎中的暗瘡。 而透過杏仁酸能夠加速暗瘡粉刺代謝，從而有助清除暗瘡粉刺，肌膚重回平滑細緻。 杏仁酸功效3. 提亮膚色.