搜尋結果
2021年5月12日 · 大嶼山擁有全港第二 (934米鳳凰山) 及第三高山峰 (869米大東山)，加上鳳凰徑規劃完善，實在是越野跑理想路線。. 所謂「大M線」，就是由鳳凰、大東兩座山結合而成的象形符號 (M)，跑者要一口氣走上大東山及鳳凰山，總攀升超過1400米，絕對是耐力大考驗 ...
- 路線簡介
- 路線特色
- 起步裝備
- 注意事項
- 裝備推介
大嶼兩極 – 大嶼山由北到南
汲水門343燈塔 (起點) – 花瓶頂 – 大陰頂 – 大山 – 四白坳 – 犁壁山 – 三白坳 – 大輋峒 – 二白坳 – 老虎頭 – 望渡坳 – 鴨腳瀝 – 蓮花山 – 二東山 – 大東山 – 鳳凰山 – 昂坪(補給點) – 觀音山 – 羌山 – 靈會山 – 大磡森 – 深坑瀝 – 分流頂 – 分流燈塔 (終點) 距離: 大嶼兩極43公里 + 完成後沿狗嶺涌引水道跑出羌山道9公里，共約52公里
路線由山界前輩設計，以大嶼最北與最南之燈塔為起點和終點，沿途貫穿大嶼山大部分山峰及山徑，加上沿途景色怡人，接近尾聲時更能欣賞日落。唯獨路線屬中長距離，而且路況難度較高，總爬升亦有三千六百多，非入門者能駕馭 行程目標: 登初次到訪山峰，Kill 標，最終安全順利完成
長袖衫褲 (因部分路段經過密林)、手套、防滑底行山或越野鞋、防曬用品、最少2L水、足夠補給食物、緊急食物、急救物資、電話 (事前充滿電，想較省電建議緊急時才開啟網絡及GPS)、運動手錶 (事前輸入GPX路線以免中途迷路)
因部分路段較陡峭及以泥地為主，建議避免雨天前往因較易發生意外全程較陡峭路段: 上大山、上鴨腳瀝、上深坑瀝，建議上山前先補給，以及戴上手套全程較密林路段: 起點到犁壁山 (部分)、望渡坳上鴨腳瀝 (重點)、上觀音山、上大磡森、上深坑瀝、入分流燈塔 (天黑留意絲帶)Altra TIMP 2
Altra TIMP 2 屬小編最新的越野跑鞋，適合距離為中長途，四五十公里亦能駕馭。小編於三個月前開始接觸 Altra 這個美國牌子，起初是留意它知名度較高的長途越野跑鞋 LONE PEAK，但經舖家介紹 TIMP 2 在中長途產發揮會更自如所以便決定一試。 最終 TIMP 2 無令小編失望，Altra 這個品牌有一個特點，就是它同時間在路跑鞋的發展上也十分成熟，大部分的路跑鞋款式已出了好幾代，而擁有這個優點，再加上Altra的兩個專利設計： 1. FootShape™ 鞋頭比市面品牌的跑鞋闊，前掌內籠空間充裕，長途跑後因腳掌經常活動及摩擦，會比一般時脹大，這時充足的前掌空間發揮出果效；還有鞋頭闊對某些因路跑而導致前掌變闊的跑手來說亦非常適宜，小編正正屬此類跑手 2. Balanced Cushioning™ 就讓腳跟至腳指全腳掌與地下的距離保持一樣，彷彿跟沒穿鞋時全腳掌觸地一般，目的是可改善跑姿，以及可減低落地時的碰撞對腳掌造成的影響 大嶼兩極，小編穿 Altra TIMP 2 經歷共52公里的混合路線，首先上落密林路，經過泥沙石路也能一一駕馭，鞋底的紋理於天然路段發揮出不錯...
COROS APEX 46mm
COROS APEX 46mm 也是屬小編最新的運動手錶，之前曾試過G字牌子但好快就壞了，又試過S字牌子雖然耐用但續航力不足，記綠不到8小時便無電，加上腕測心跳亦出現不準確問題，導致小編一直想轉錶，只是一直未找到一隻性價比高的運動手錶。經好友介紹 COROS 這個在香港越野界算新的美國品牌，錶款式不多，但對於像小編最長只參加100公里，比賽會在30小時內完成的話，COROS APEX 46mm 一定應付得到而且綽綽有餘。經小編初次於大嶼兩極試用後，COROS APEX 46mm 主要有以下優點: 1. 續航力特強，完成大嶼兩極後只用了約40%電量 2. GPS 路線追蹤準確，如超出原定 GPX 路線範圍，手錶會即時發出通知 3. 腕測心跳比以往其他品牌更準確 4. 定時心率即時提醒，讓小編知道心率過高後隨即減慢控制步伐 5. 原廠APP使用簡單易用，事前將 GPX 下載到手機再經 APP 上傳到手錶；事後亦可將GPX分享給朋友，也可將記錄極速同步到 Strava，比以往其他品牌更快更方便 6. 原廠 APP 特有功能，可以製造個性化浮水印相片，可加上路線圖、爬升圖、跑步資料等
2023年2月13日 · 紀嘉文及黃卓寧分別為本地最快的男女子跑手，時間分別為2小時24分45秒，以及2小時50分02秒。 半馬拉松方面，上屆馬拉松冠軍黃啟樂以1小時09分50秒取得男子組冠軍，而女子組亦由本地跑手羅映潮以1小時20分23秒奪魁。 十公里賽事掀起龍爭虎鬥，黃子圖以32分09秒力壓對手，摘下男子組冠軍。 女子組則由蔡欣妍以37分21秒奪冠。 男子馬拉松. hilimon Kiptoo Kipchumba. 女子馬拉松. Fantu Eticha Jimma. 男子馬拉松 (本地選手) 女子馬拉松 (本地選手) 男子半馬拉松. 黃啟樂. 女子半馬拉松. 羅映潮. 男子10公里. 黃子圖. 女子10公里. 蔡欣妍. 超級千金先生、小姐. 為紀念賽事25屆，冠名贊助的渣打銀行提高獎金以鼓勵本地跑手。
2023年4月28日 · 最近唔少山友發現各區山頭，都出現一個類似中文字「四」嘅符號，有啲會著名「山上野」。 呢個塗鴉出現於山頂嘅大石、政府告示牌，甚至連俄羅斯藝術家 Vladimir Boldyrev 喺大帽山嘅貓貓畫作都有，大多數人都覺得相當唔美觀，完全係破壞環境。 山友「二基」向 Fitz 向透露，佢發現呢個塗鴉有越來越多嘅趨勢，對呢個情況相當痛心。 「二基」之前喺行山 group 亦留言講過: 「山有靈 樹有性 靈石也值人尊敬 🙏 呢種四處破壞 到此一遊式既簽名行徑 實在係黑人憎既幼稚行為」 「二基」早前仲專登帶埋天拿水上山，清理呢堆「山上野」，希望情況唔會惡化落去。 塗鴉最高可罰款2,000.
Fitz香港運動及生活平台，致力提供各樣運動、玩樂及健康資訊，範疇包括行山、跑步、瑜伽、飲食等，歡迎投稿及商業合作。
2022年10月8日 · 現年46歲嘅奧蘇利雲，係現時世界第一嘅桌球手，曾經七次贏得世界冠軍。 火箭接受訪問時講過，跑步係熱愛嘅運動，10公里最快可以34分左右完成。 喺今次Strava嘅帖文入面，佢亦話自己盡量keep住跑步習慣，因為佢可以忘卻自我，從而更加享受，跑得更快。 睇到奧蘇利雲跑得咁開心，你又有無腳痕上去跑返轉? 相信火箭都會同意，香港真係好靚! 出晒名鍾意跑步嘅火箭奧蘇利雲，嚟到香港參加「香港桌球大師賽」，都要上山跑返10K!
2022年2月18日 · 最初他只集中製作官方單車徑，但後來發現在公路騎行時亦有難以規劃情況，經常找不到正確資訊，有時甚至踩入單車不能進入的道路。 所以，「自己地圖自己畫」，他經一番努力創作了這個地圖，集合了全港常用單車路線，以作紀錄及給予公眾參考。 使用方法. 以瀏覽器 (如 Chrome) 開啟 地圖. 儲存地圖至自己的 Google 賬戶，並以 Google Maps應用程式開啟 (已儲存 > 地圖 > 香港公路/越野單車路線概覽 (持續更新))。 下載地圖 .kml 檔案，以其他 app 匯入開啟。 編按: 下載 .kml 檔案後，可利用網上資源 (如 MyGeodata Converter ，揀選合適路線種類再存為 GPX 格式，方便在運動手錶使用) 騎行要注意.
