搜尋結果
2022年11月17日 · 「褪黑激素(melatonin)是源自人體的一種荷爾蒙,對於睡眠有著舉足輕重的角色。 」Sharon指,褪黑激素水平的高低會影響睡眠,其主要由大腦松果體(Pineal Gland)分泌,因為腦部松果體在夜間時才會增加其分泌量,日間時分泌量則降低;當褪黑激素水平愈高,睡意亦會愈高,使人輕鬆入睡。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 褪黑激素 Melatonin 副作用是什麼? 成分會殘留在體內嗎? 「據哈彿健康資訊(Harvard Health Publications)指出,短期服用低劑量褪黑激素補充品是安全的。 」Sharon表示,暫時並沒有褪黑激素的建議劑量,但有研究報告指一般而言每日服用的劑量應為0.5至5mg,不宜超過5mg。
2022年5月31日 · 坊間指出瑪卡功效及好處甚多,其中一樣功效,則是可以改善情緒、起到抗疲勞的作用。 從一個2016年的研究指出,175名的參與者在12個星期內,每天服用3g瑪卡後,他們在自我報告中均有指出情緒得以改善、精力有所提升的情況。 Yanbie:「針對以上作用,的確可在海外研究中找到相關支持,但是該研究的作者同時也指出了,他的研究只可當作初步證據,而參與是次實驗人數不多,同時亦欠缺了安全性評估,所以需要更多的數據,才能證實瑪卡的有效性及安全性。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 瑪卡好處傳聞2. 紓緩更年期症狀. 另外,同一個研究更指出它有助紓緩更年期症狀,改善負面情緒如焦慮及抑鬱。 另外,更有指它可以改善更年期間的性功能障礙及潮熱症狀。 瑪卡好處傳聞3.
- Venus Law
2023年2月16日 · 隔夜燕麥在歐美國家已經流行了一段時間的健康食品,由於製作非常方便而且營養豐富,不但可以作為早餐,甚至可以作為其他正餐及當作甜品。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 隔夜燕麥製作方法. 其實隔夜燕麥製作非常簡單方便,將原片燕麥浸泡在乳酪、牛奶、豆漿或者其他植物奶中,再因應個人喜好加入不同材料例如莓類、奇亞籽、堅果或肉桂粉等配料,之後密封起來,放到冰箱裡面一個晚上,隔天直接當早餐吃。 隔夜燕麥迷思1. 隔夜燕麥與新鮮燕麥的分別? 隔夜燕麥是將燕麥浸泡在酸混合物中的過程有助於分解植酸 (phytic acid),植酸是一種干擾消化酶並抑制礦物質吸收的抗營養物質,所以隔夜燕麥有助提升礦物質如鈣、鐵及鋅質的吸收。 那麥皮也是減肥恩物嗎?
2023年7月14日 · 燕窩功效|營養師公開2大好處+教你正確燕窩煮法. 營養師葉倚文 edited by Venus Law. 14 Jul 2023. 燕窩功效有多大?. 一直被視為女士的養顏恩物的燕窩,除了美容功效外原來還有不少好處。. 但坊間有指燕窩含激素,燕窩副作用也不少,究竟屬真屬假?. Cosmo找來VNS ...
2024年3月20日 · 尖沙咀美食多得令人眼花撩亂!這麼多間高質餐廳,那間是必試必食的特色推介?以下近20間尖沙咀餐廳,集合了台灣菜、日本菜、下午茶輕食及靚景西餐選擇,還在苦惱尖沙咀食咩好的話,看看下列推介能否滿足你的吃貨之魂?
2022年8月30日 · 酸種麵包與一般麵包最大的分別便是發酵過程,酸種麵包並非利用烘焙酵母發酵,而是以麵粉中天然存在的活酵母和乳酸菌來長時間發酵,期間更需要「餵食」酵母、麵粉和水,產生大量益生菌(也是酸味的來源),烘出來的麵包也就更有營養,比一般麵包更有彈性和濕潤。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 酸種麵包好處1. 營養更豐富. 一般麵包中含有植酸 (Phytates),會阻礙身體吸收礦物質;而酸種麵包發酵過程中產生的乳酸菌可以降低麵包的酸鹼度 (pH),繼而降低植酸數量,所以可以幫助我們身體吸收礦物質。 酸種麵包好處2. 較易消化. 一般而言,酸種麵包的麩質含量會較一般麵包少,所以也較易消化,對腸胃不佳的人會更友善。
凱格爾(Kegel)運動的好處. 凱格爾(Kegel)運動能增強骨盆底肌肉能力,強化尿道括約肌彈性,有效改善頻尿及漏尿症狀,促進陰道收縮,令性生活更美滿,更有助提臀塑腹,塑造身體完美曲線。. 進行凱格爾(Kegel)運動有甚麼要注意?. 排清尿液. 訓練時的 ...