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2023年5月16日 · 全民造星5開播！全民造星來到第5季，是次回歸全男班，更首次招募海外參賽者，94位男生將會競逐最終總冠軍。在正式播出前，官方率先發布眾參賽者的個人照及資料，即時引起熱烈討論，因為有不少人造型相對較「騎呢」而被網民評為質素參差。
2024年4月19日 · 尖沙咀美食多得令人眼花撩亂！這麼多間高質餐廳，那間是必試必食的特色推介？以下近20間尖沙咀餐廳，集合了台灣菜、日本菜、下午茶輕食及靚景西餐選擇，還在苦惱尖沙咀食咩好的話，看看下列推介能否滿足你的吃貨之魂？
2022年11月17日 · 「褪黑激素補充品是助眠的輔助品，而安眠藥是緩解失眠症狀的藥物。 褪黑激素補充品的化學結構與內源性荷爾蒙相似，是採用非藥物療法調節睡眠及時差，以及提升睡眠質素。 一般而言，短時間服用小量褪黑激素補充品不會影響健康，較少機會上癮，副作用亦相對較少。 增強免疫力｜易買又好食！ 營養師推介5款食物：維他命C豐富/有效抗炎抗氧化！ 杏仁奶｜卡路里極低100ml只有29千卡！ 營養公開5大好處 但兩類人不宜食用？ ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 而安眠藥則是以藥物放鬆中樞神經，繼而達到鎮靜、安眠的作用。 「長時間使用會產生耐藥及依賴性；停藥或減藥也較容易出現煩燥、失眠、食慾不振等的脫癮症狀。
2024年3月28日 · 蘋果果膠含有豐富的水溶性膳食纖維，有助排便順暢，長久以來有助維持腸道健康。 「蘋果果膠亦可幫助增加腸道中益生菌的繁殖，降低腸道的有害菌比例，減少腸道炎症和其他腸道疾病風險，增強身體免疫力。 2. 蘋果果膠功效：管理體重. 蘋果果膠屬於水溶性纖維，水溶性纖維遇水時就會膨脹，變成凝膠狀。 如果在用餐前服用水溶性纖維，可減慢腸胃消化和吸收食物的速度，幫助降低食慾和減少進食的份量；同時會令人產生和延長食用後的飽肚感，對於希望管理體重的人尤其有幫助。 ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. Vivian亦強調，只靠進食蘋果果膠唯然可在短時間內達到減肥效果，但若想長遠地維持減肥效果，建議要達到飲食均衡，避免進食含高飽和脂肪及反式脂肪的食物，並適量進食蔬果。
若骨盆底肌失去彈性，便會導致漏尿失禁及陰道鬆弛等問題，而凱格爾運動主要是訓練骨盆底部肌肉收縮及放鬆的運動，又稱提肛運動，是指夾緊肛門、尿道口及陰道周圍肌肉，令陰部有被緊縮提起的感覺，反覆收縮與放鬆的動作就是凱格爾（Kegel）骨盆底肌肉強化運動，一般分站、坐、臥三種姿勢。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 凱格爾（Kegel）運動的好處. 凱格爾（Kegel）運動能增強骨盆底肌肉能力，強化尿道括約肌彈性，有效改善頻尿及漏尿症狀，促進陰道收縮，令性生活更美滿，更有助提臀塑腹，塑造身體完美曲線。 進行凱格爾（Kegel）運動有甚麼要注意？ 排清尿液. 訓練時的收縮動作會擠壓到膀胱，如長期憋尿會讓你感到不適，長始下去更會導致尿道炎。 找對地方.
2022年5月31日 · 坊間指出瑪卡功效及好處甚多，其中一樣功效，則是可以改善情緒、起到抗疲勞的作用。 從一個2016年的研究指出，175名的參與者在12個星期內，每天服用3g瑪卡後，他們在自我報告中均有指出情緒得以改善、精力有所提升的情況。 Yanbie：「針對以上作用，的確可在海外研究中找到相關支持，但是該研究的作者同時也指出了，他的研究只可當作初步證據，而參與是次實驗人數不多，同時亦欠缺了安全性評估，所以需要更多的數據，才能證實瑪卡的有效性及安全性。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 瑪卡好處傳聞2. 紓緩更年期症狀. 另外，同一個研究更指出它有助紓緩更年期症狀，改善負面情緒如焦慮及抑鬱。 另外，更有指它可以改善更年期間的性功能障礙及潮熱症狀。
2021年1月26日 · 耳鳴，最可怕是發作於夜闌人靜之時，在過完疲憊的一日，準備入睡時，耳鳴發作，使人難以入眠。 即使進入睡眠亦會處於十分淺的睡眠狀態，得不到很好的休息。 半夜耳鳴更令人煩躁不安，輾轉難眠，影響整個人的精神狀態。 中醫師徐澤昌建議出現耳鳴，需要及早求醫之餘，還介紹了4大穴位按摩，教你三分鐘速效緩解耳鳴症狀，速速還你一個耳根清靜。 在按穴位之前，可以先做一下繞肩（轉動膊頭）運動及轉動頭部運動，放鬆肩膀及頸部肌肉，使血液循環更加暢通，之後用手指按壓以下穴位至有酸脹感即可。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 解決耳鳴穴位1. 翳風穴位於耳垂後耳根部的凹陷處，即是顳骨乳突與下頜角之間中點處。
