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2023年2月16日 · 隔夜燕麥是將燕麥浸泡在酸混合物中的過程有助於分解植酸 (phytic acid)，植酸是一種干擾消化酶並抑制礦物質吸收的抗營養物質，所以隔夜燕麥有助提升礦物質如鈣、鐵及鋅質的吸收。 那麥皮也是減肥恩物嗎？ 麥皮含水溶性纖維可助降膽固醇和穩定血糖，非水溶性纖維可促進腸道蠕動，幫助排便！ 了解更多 麥皮種類和營養！ 除了隔夜燕麥，還有什麼減肥早餐推介嗎？ 除了隔夜燕麥，奇亞籽早餐是大熱的減肥恩物！ 了解更多 奇亞籽早餐食法 ！ 雲耳木耳雪耳｜消委會公開乾製耳類食用菌營養價值及好處 教你一招減低中毒風險. 髮帶髮型推薦｜8大簡易綁法超顯瘦｜配中長髮、Y2K、編髮甜美優雅. ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 隔夜燕麥迷思2. 隔夜燕麥比即食麥皮更有營養嗎？
2024年2月23日 · 維他命B食物推薦｜B雜功效可促進新陳代謝、防脫髮、改善皮膚粗糙和抗抑鬱等. CN, edited by Nelly Wong. 23 Feb 2024. 維他命B 屬於水溶性營養素，人體大多無法自行製造，需透過食物或保健產品中獲取，並需要足夠飲水量才能徹底消化和吸收，而體內多餘的維他命會隨汗水或尿液排出體外。 維他命B雜是一個大家族，包括B1（硫胺素）、B2（核黃素）、B3（菸鹼酸）、B5（泛酸）、B6（吡多醇）、B7（生物素）、B9（ 葉酸 ）及B12（多種鈷胺素），有各自功能，是身體不可或缺的營養素。 假若身體缺乏某一種維他命B，有可能會造成貧血、皮膚粗糙、脫髮、抑鬱等不良影響。 Nelly Wong. Contributor. Follow.
2022年5月31日 · 坊間指出瑪卡功效及好處甚多，其中一樣功效，則是可以改善情緒、起到抗疲勞的作用。 從一個2016年的研究指出，175名的參與者在12個星期內，每天服用3g瑪卡後，他們在自我報告中均有指出情緒得以改善、精力有所提升的情況。 Yanbie：「針對以上作用，的確可在海外研究中找到相關支持，但是該研究的作者同時也指出了，他的研究只可當作初步證據，而參與是次實驗人數不多，同時亦欠缺了安全性評估，所以需要更多的數據，才能證實瑪卡的有效性及安全性。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 瑪卡好處傳聞2. 紓緩更年期症狀. 另外，同一個研究更指出它有助紓緩更年期症狀，改善負面情緒如焦慮及抑鬱。 另外，更有指它可以改善更年期間的性功能障礙及潮熱症狀。 瑪卡好處傳聞3.
2022年11月17日 · 「褪黑激素（melatonin）是源自人體的一種荷爾蒙，對於睡眠有著舉足輕重的角色。 」Sharon指，褪黑激素水平的高低會影響睡眠，其主要由大腦松果體（Pineal Gland）分泌，因為腦部松果體在夜間時才會增加其分泌量，日間時分泌量則降低；當褪黑激素水平愈高，睡意亦會愈高，使人輕鬆入睡。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 褪黑激素 Melatonin 副作用是什麼？ 成分會殘留在體內嗎？ 「據哈彿健康資訊（Harvard Health Publications）指出，短期服用低劑量褪黑激素補充品是安全的。 」Sharon表示，暫時並沒有褪黑激素的建議劑量，但有研究報告指一般而言每日服用的劑量應為0.5至5mg，不宜超過5mg。
2023年12月12日 · 杏仁酸能夠促進肌膚角質細胞代謝，溫和去角質，減少毛孔阻塞，有收細毛孔功效，讓皮膚看起來光滑柔嫩。 杏仁酸功效2. 清除暗瘡粉刺. 杏仁酸具有抑菌作用，能夠對抗發炎中的暗瘡。 而透過杏仁酸能夠加速暗瘡粉刺代謝，從而有助清除暗瘡粉刺，肌膚重回平滑細緻。 杏仁酸功效3. 提亮膚色. 杏仁酸能夠把老化的角質去除，帶走表層黑色素，提亮膚色。 當毛孔內的污垢被清除，令皮膚變得乾淨亮白，有改善暗沉膚色的效果。 杏仁酸用法是怎樣？ 在一般護膚程序中，臉部精華通常放在化妝水後使用。 但據研究顯示，洗臉後直接使用杏仁酸精華效果更好。 使用杏仁酸的正確保養程序如下： 步驟1. 徹底清潔臉上妝容、污垢，以防髒污藏於毛孔內，阻礙後續護膚品吸收。 步驟2.
2024年2月28日 · 維他命B6 維他命B6有助促進新陳代謝，抑制皮脂分泌，預防暗瘡粉刺形成。 維他命B12 維他命B12被稱為造血維生素，具有助肌膚再生的顯著功效，不但能改善倦怠肌膚，還可紓緩泛紅問題，對敏感肌特別有效。
2023年11月20日 · Jamieson B雜丸的維他命B2含有核黃素，具刺激細胞更生、促進毛髮和指甲健康功效；B3（又名「菸葉酸」）有助DNA合成，並維持皮膚、神經及消化系統正常功能及刺激身體內管道的新陳代謝；B5（又名「全生酸」）能促進正常發育及生長；B6能維持神經系統及大腦正常功能，以及促進紅血球形成，且有助促進脂肪與蛋白質吸收；生物素 (B7， 又名維生素H)在脂肪合成、 糖質新生等生化反應途徑中扮演重要角色 ；B9（又名「葉酸」）同時具有促進紅血球形成及維持白血球細胞正常生長作用，並有助增進皮膚健康、維持神經系統、腸臟正常功能，以及防止口腔黏膜潰瘍；B12能幫助細胞形成，有助對抗貧血徵狀，並促進蛋白質合成，以及碳水化合物、脂肪代謝。 JAMIESON 天然維他命B雜丸 90+30粒.
