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2022年11月17日 · 「褪黑激素（melatonin）是源自人體的一種荷爾蒙，對於睡眠有著舉足輕重的角色。 」Sharon指，褪黑激素水平的高低會影響睡眠，其主要由大腦松果體（Pineal Gland）分泌，因為腦部松果體在夜間時才會增加其分泌量，日間時分泌量則降低；當褪黑激素水平愈高，睡意亦會愈高，使人輕鬆入睡。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 褪黑激素 Melatonin 副作用是什麼？ 成分會殘留在體內嗎？ 「據哈彿健康資訊（Harvard Health Publications）指出，短期服用低劑量褪黑激素補充品是安全的。 」Sharon表示，暫時並沒有褪黑激素的建議劑量，但有研究報告指一般而言每日服用的劑量應為0.5至5mg，不宜超過5mg。
2022年5月31日 · 坊間指出瑪卡功效及好處甚多，其中一樣功效，則是可以改善情緒、起到抗疲勞的作用。 從一個2016年的研究指出，175名的參與者在12個星期內，每天服用3g瑪卡後，他們在自我報告中均有指出情緒得以改善、精力有所提升的情況。 Yanbie：「針對以上作用，的確可在海外研究中找到相關支持，但是該研究的作者同時也指出了，他的研究只可當作初步證據，而參與是次實驗人數不多，同時亦欠缺了安全性評估，所以需要更多的數據，才能證實瑪卡的有效性及安全性。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 瑪卡好處傳聞2. 紓緩更年期症狀. 另外，同一個研究更指出它有助紓緩更年期症狀，改善負面情緒如焦慮及抑鬱。 另外，更有指它可以改善更年期間的性功能障礙及潮熱症狀。 瑪卡好處傳聞3.
- Venus Law
2023年6月21日 · Athena指出，原來不同身心靈學説，對脈輪都有不同的詮釋，而最為人熟悉的是阿育吠陀的7大脈輪系統。 「脈輪」梵文為「Chakra」，來自印度的阿育吠陀Ayurveda。 Ayurveda是印度的華陀寶典 —— 最古老的醫學和傳統療癒智慧，它認為「脈輪」是生命的能源中心，從尾骨到頭頂排列於身體中軸，讓能量流經的管道。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. Athena：「好比一條海底隧道，當海底隧道暢通無阻時，車輛能輕而易舉地通往他們想去的地方；如果海底隧道中間有死車、也有路障的話，當你駕駛時，便不會暢順，甚至在架駕駛過程出狀況。 三脈與七輪意思是什麼？
2023年2月16日 · 隔夜燕麥5大功效. 1. 增加飽足感，有助減重. 由於含有豐富膳食纖維、抗性澱粉和蛋白質，有助增加飽足感，能夠抑制食慾，幫助減重。. 2. 促進腸道蠕動，改善便秘. 燕麥片屬高膳食纖維食物，當中的水溶性纖維，可促進腸道蠕動及軟化大便，減少食物渣滓在腸 ...
2023年12月12日 · 若你是新手，建議可從含有水楊酸的潔面產品入手，因為水楊酸在肌膚停留時間較短，刺激性也較低。另外，絕對不能用含有水楊酸成分的爽膚水濕敷，避免對肌膚造成過度刺激。 其實使用一次水楊酸產品後，已有肉眼可見的收毛孔、平滑膚質效果，並不需要每天使用。初期建議一星期使用1-2次 ...
2020年9月9日 · 之前講過不少亞麻籽功效和好處，大家都知每日進食亞麻籽對身體有益，但它的食法又有哪幾種？坊間最常推介大家亞麻籽沖水飲，但日日食法一樣，難免覺悶。想滿足味蕾，心然營養中心、澳洲註冊營養師何梓姍（Rosanna）就分享6大亞麻籽食法，包括亞麻籽早餐及飲品食譜，有甜品又有鹹食，更有 ...
2021年3月6日 · 黑朱古力好處及功效5：強健牙齒. 黑朱古力含豐富抗氧化劑可可鹼，它可以保護牙齒琺瑯質及防止牙齒變色。. 雖然黑朱古力有不少好處，但亦屬高熱量食物，所以進食是必須注意分量，建議每次2至3小粒，每星期1至2次吧！. 既然黑朱古力有以上好處，偶而來幾 ...
