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2022年9月26日 · 近日,Netflix就宣佈,與國際奧委會旗下的媒體公司Olympic Channel合作的紀錄片《救贖之隊:2008奧運男籃夢》 (The Redeem Team),將於10月7日登陸Netflix。 以下就與大家率先看看紀錄片有何看點! Read Next. 1. 《救贖之隊:2008奧運男籃夢》看點:LeBron James及Dwyane Wade親自擔任執行製作人. The Redeem Team | Official Trailer | Netflix. Watch on.
- Cherry Lo
2024年4月3日 · 雖然定期做運動可提升睡眠質素長時間進行高強度運動,但同時亦有機會令腎上腺素及皮質酮等荷爾蒙上升,令人在晚上難以入睡。. 而休息日正好讓你的荷爾蒙水平回復正常,更易入睡。. 因此,若你發現自己的睡眠質素在長期運動後反而變差,那就代表你是 ...
- Cherry Lo
- Vincent Leong
- 男士拉筋好處功效:增強健身效果。相信平日有健身習慣的男士都知道,想鍛鍊肌肥大就要令肌肉在健身過程中受微微損傷,再增加蛋白質補充才會令肌肉變大。而運動後拉筋可以增加血液循環,令更多營養流到這些運動後的肌肉中,增強健身效果。
- 男士拉筋好處功效:減低運動受傷機會。做運動前的動態拉筋熱身,對我們做運動的表現有莫大幫助!動態拉筋熱身可以提醒我們的身體,準備關節活動幅度,提升體溫,同時也不會因活動能力不足,而用錯肌肉發力導致受傷。
- 男士拉筋好處功效:多拉筋少痛楚。剛才提及的動態拉筋適合在運動前做,而運動後就適合做靜態拉筋。運動後的靜態拉筋可以減少乳酸積聚,同時亦會減少肌肉延遲性痠痛(Delayed onset muscle soreness)的問題。
- 男士拉筋好處功效:去水腫。人隨著年紀,身體機能便會改變。基礎代謝率下降,身體便會出現不同狀況。而水腫就是其中一個都市人經常要面對的問題。要解決水腫,就要學識拉筋,刺激自律神經中的副交感神經,提高血液循環,同時去除水腫!
2022年5月7日 · 花式跳繩運動員張柏鴻自中學起接觸此項運動,從校內到校際比賽,再一路跳到香港代表隊。目前世界排名第一的他,不只想突破自我,更立志要將跳繩運動推廣予更多人認識,因此於大學時毅然休學,專注成立「香港花式跳繩學社」。從運動員變成學社創辦人及教練,張柏鴻始終深信「try and fail ...
- Cherry Lo
- Vincent Leong
- 初學者健身迷思:先增脂後增肌?對於很多瘦底人士而言,健身最難的莫過於增肌。因此,外界經常會叫人先「食肥自己」,再把脂肪轉為肌肉。其實這個是一大謬誤,脂肪是永遠不會化為肌肉,減脂增肌也是兩個完全不同的概念!
- 初學者健身迷思:蛋白質要攝取多少才夠?蛋白質是水以外,肌肉合成的主要元素之一,因此每天蛋白質攝取量,是增肌的關鍵。以正常生活體力消耗而言,每天最好把自身體重(公斤)乘以1.2,就可以計算出每天要攝取多少克蛋白質。
- 初學者健身迷思:BMI可以作準嗎?一般情況下,我們都會用BMI來判斷一個人是否痴肥,或者符合體重標準。但是BMI一般只提取了一個人的身過和體重,而無視了人體內的脂肪和肌肉百分比。
- 初學者健身迷思:我需要飲奶粉嗎?一般情況下,食物已經可以提供9種必要的氨基酸,但對於部分追求肌肥大的人士而言,單靠食物增肌的速度或許太慢。這時候,蛋白奶粉便可以大派用場,以BCAA這款奶粉為例,當中的成份蘊合很多對肌肉合成有幫助的氨基酸,對於天生瘦底、胃口小的操肌人士而言,便有很大幫助。
2023年3月29日 · 以下跟大家回顧5個《男兒當入樽》的小知識,以及7個電影版令人期待的亮點!. 1. 《男兒當入樽》電影版亮點:由井上雄彥親自製作. PHOTO / TWITTER @HMV_Japan. 2021年適逢《男兒當入樽》踏入30周年,漫畫原著作者井上雄彥宣佈製作電影版,引起一眾粉絲熱議!. 雖然 ...
2024年2月5日 · 在迎接新一年的龍年,不同生肖的開運顏色和搭配技巧你絕對要懂。穿搭不僅是對自己的展現,風水當上更可提升運氣。以下是專為每個生肖提供的開運顏色和穿搭建議,希望大家的新一年時尚又有完美的一年。