雅虎香港 搜尋

搜尋結果

  1. 4 天前 · 一天到底該喝多少水? 所謂「多喝水」,到底怎麼呢?人體的細胞、組織、器官都需要來運行,成年人一天所需的量,以體重x30cc平均計算,以50公斤女性為例,最少需要1500cc。另外要再加上汗水蒸發,建議足2000-2500cc,周固提醒,每個人需要的水量不盡相同,從事戶外工作者或運動員 ...

  2. 2024年4月25日 · 喝水量計算公式一次看!. 發佈日期 2024-01-15. 最後更新日期 2024-04-25. 一天要喝多少水呢?. 8杯還是2,000毫升也有人說要喝到3,700毫升到底我們一天要喝多少水呢?. 飲料、咖啡算不算水呢,好食課這次的專欄要好好告訴你!. 📎推薦閱讀營養師解析 ...

  3. 2024年5月8日 · 89. 3 个回答. 默认排序. 迪特西科技. 让污水检测与控制----更安全,更健康,更容易. 创作声明:包含 AI 辅助创作. 1 人赞同了该回答. 在讨论一个人每天应该喝多少水时需要考虑到多种因素如气候活动水平健康状况以及个人的生理需求: 1. 水的基本功能. 水是维持生命最基本的需求之一,它在体内承担着多种关键角色: 调节体温 :通过汗液散热帮助维持体温。 代谢和运输营养物质 :水是营养物质和氧气在体内运输的介质。 排除废物 :通过尿液、汗液和呼吸帮助排除体内的废物。 2. 水的推荐摄入量. 一般推荐成年人的水摄入量如下: 男性 :每日约3.7升水,包括所有饮料和食物中的水分。 女性 :每日约2.7升水,同样包括饮料和食物中的水分。

  4. 2024年4月29日 · 咱们每天喝水的多少和年龄体重运动气候等有关一般来说一天推荐喝8杯水大约2000毫升能够满足人体的生理需要。 但是,喝水要根据身体发出的“信号”来决定。 如果您出汗很多,就会出现口渴、咽干,在天气炎热的环境下工作,就需要补充较多的水分。 另外,像孕妇、发烧、腹泻等情况也需要额外补充水分。 在正常情况下,即使不渴,也要适当补充,因为出现口渴的时候,说明体内已经明显缺水了。 适当补水能够促进新陈代谢,加速体内有毒物质的排泄。 但是,有些人要少喝水。 对于心脏功能不好的人,已经出现了心衰,医生要给他利尿排水,减轻心脏的负担,这时就需要按照医生的要求,控制水的摄入。 对于肾脏功能较差的人,或者有肾病综合征的人,需要控制水和盐的摄入,防止肾功能恶化。 对于水肿的患者,也要限制水的摄入。

  5. 2024年4月26日 · 例如,一位 70 公斤的成人一天需要至少 2100cc 的飲水,如果活動量大或天氣炎熱、空氣濕度較低時,可能需要提升至 3500cc 或甚至更高。 飲用水的取得. 平時,在路上口渴可以彎進便利商店、茶飲店,在家裏打開飲水機、冰箱,都可以輕輕鬆鬆、安心喝水或飲料解渴。 但是,戰時,飲用水的取得變得相對困難,因此建議平時在居家環境要儲備足夠多的飲用水。 此外,避難包也需要考慮「水」,並依照當時的環境決定水量。 最最最重要的是,水通常是背包中最重的物資,因此要依據自己的負重能力權衡能揹的水量。 濾水. 如上面的計算例子,70 公斤的成人一天至少需要 2100 cc 的水,1000 cc 的水是 1 公斤,因此,一天份量的避難背包裡就得放至少 2 公斤的水。

  6. 2024年4月26日 · 美國國家科學院、工程院和醫學院確定的每日充足水分攝入量爲: 男性,約 15.5 杯(3.7 升). 女性,約 11.5 杯(2.7 升). 推薦的水分來源包括、其他飲料和食物。 每天約 20 的水分攝入量來自食物,其餘來自飲料。 每天喝 8 杯的建議好不好? 您可能聽過每天喝八杯的建議。 這很容易記住,也是一個合理的目標。 大多數健康的人在口渴的時候可以通過喝水和其他液體來保持水分。 對一些人來說,每天不到八杯就足夠了。 但其他人可能需要更多。 您可能需要根據以下個因素來調整您的總液體攝入量: 運動。 如果您做任何讓您出汗的運動,您需要額外的來彌補流失的水分。 有必要在鍛鍊前、鍛鍊中和鍛鍊後喝水。 環境。 炎熱或潮溼的天氣會讓您出汗,這時便需要補充水分。

  7. 2024年5月7日 · 一般健康成人每天需要飲水2700-3000毫升左右但這個量包括身體代謝產生的水攝入食物中的水以及通過飲水攝入的水在溫和氣候條件下生活的輕體力活動的成年人每日推薦的最少飲水量為1500-1700毫升約7-8杯)。 需要注意的是,在夏季高溫環境下勞動或運動的人,出汗量會增多,因此,應根據個人的體力負荷和熱應激狀態,相應適當增多飲水量。 正確飲水有方法. 應遵循這三個原則. 1.少量多次,避免一次性猛灌. 飲水應少量多次,飲水時間應分配在一天中的任何時刻,每次200毫升左右(1杯)。 注意千萬不要一次猛灌,因為一次性大量地飲水會加重胃腸負擔,使胃液稀釋,既降低了胃酸的殺菌作用,又會妨礙對食物的消化。 2.主動飲水,尤其是這三個時間段.