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  1. 2022年6月15日 · 產後身形走樣是不少媽媽都面對的問題,育有一女的港媽施清也曾面對同樣困擾,產後體重一度重達149磅,但她藉著健康的飲食方法,慢慢成功瘦身,減至現時約116磅。以下她分享其中一個有效的減肥方法—「飲水減肥

  2. 2022年8月5日 · 飲水的主要作用是補水,包裝飲品或製作飲品通常屬於「空熱量」食品,意即飲品只提供卡路里及熱量,卻缺乏其他有益營養素,如維他命、礦物質、抗氧化物等;最缺乏的是蛋白質及膳食纖維,這兩種營養素對糖尿病患者或需要控制血糖者非常重要。 有3個夏日飲水策略可以控制血糖: 1、別空腹飲含添加糖的飲品:有水當然最好,但如果只有含添加糖的飲品,那就盡量別空腹飲。 空腹時候胃部完全沒有其他食物,突然飲大量糖份,會快速進入小腸吸收入血管,因而導致血糖飈升。 建議外出時隨身攜帶含蛋白質或纖維的健康小食,例如果仁,飲飲品前先吃小食,提供蛋白質或纖維,從而減慢糖份吸收,有助控制血糖。

  3. 2021年12月5日 · 現時坊間流行的168斷食法需要將一日熱量攝取集中在8小時未必人人做到。 對此,台灣營養師高敏敏分享可改為採取「隔日斷食法」,每隔一天來禁食,效果同樣理想,而且

  4. 2022年2月11日 · 第五波疫情嚴峻有消息今日11日本港增加約1325宗確診個案初步確診約800宗再創疫情新高醫療系統承受巨大壓力港大微生物學系講座教授袁國勇昨日10日可考慮讓輕症或無徵狀感染者多喝水

  5. 2023年3月21日 · 台灣新光醫院家庭醫學醫生柳朋馳在當地節目《 健康2.0 》分享案例,一名40多歲的男子到醫院進行身體檢查,透露近日發現自己的體重下降達10公斤(約22磅),故此想做檢查確認是否因為健身有成的緣故。 柳醫生詢問事主是在多久前測量體重,對方就表示測量頻率不高,只是這個月感覺到自己瘦得特別明顯,就想著是否終於突破瓶頸減肥成功。 然而,檢查報告卻發現事主的糖化血色素高達15、空腹血糖達297,結果顯示他患有糖尿病。 柳醫生再對比4年前的報告,發現事主當時的血糖數值正常,但糖化血色素已經達5.7,屬於危險邊緣。 柳醫生追問事主,是否在飲食習慣有任何變化,但事主就表示作息沒有太大改變,反而運動量增大了。 此時,陪同事主到院的太太就開口詢問醫生: 「如果每天喝一顆椰子水會不會得糖尿病?

  6. 2021年10月22日 · 高敏敏又指健康成人建議每日維他命C攝取量為100毫克不宜攝取超過2,000毫克上限。 由於維他命C是水溶性的營養素,會隨著尿液排出,有研究發現,當攝取至超過1,000毫克時,身體吸收量便會降低一半,因此她提醒最好以少量分次攝取維他命C。 檸檬其實不單止可以做製成檸檬水,還可用作以下4大功用: (↓點擊圖片放大↓) +2. 最後她表示,很多人認為檸檬水能幫助腸胃蠕動,但其實起床時喝一杯水,就能維持腸道正常功能。 文章內容獲營養師高敏敏授權刊登。 U Lifestyle App自家節目登錄《U TV》專區! ↓↓試玩、試食、試用影片任您睇↓↓. 【 立即體驗 】 每朝索取《晴報》:精明生活.健康家庭.開心娛樂. 精選健康知識,盡在 Healthy Life 健康男女.

  7. 2016年2月5日 · 需注意5大要點. 科技縮短行業壽命. 人和自然共存共處. 多喝水對身體有益若在入睡前飲用一杯礦泉水更能預防腦中風。 原來人體水份在睡眠中易被皮膚蒸發或隨呼吸流失,一旦血液變濃稠減慢循環速度,清晨起床時便易因循環突然加速,而導致腦中風及心肌梗塞。 台灣營養師.