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  1. 3 天前 · 成長至 6 個月後,BB 除了奶,還會進食蔬菜、水果,或喝湯,這些食物都有水分,其中一個唔飲水的原因就是他/她不覺得口渴。在這情況下,父母不要強迫 BB 飲水,只需觀察他/她的尿液,確保在 3 至 4 小時內有一次小便,而小便顏色淺黃又沒有明顯尿味,便表示已攝取足夠份。

  2. 2023年12月29日 · 間歇性斷食是指限制在特定時間内進食,坊間都有不同的間歇性斷食法,例如:168間歇性斷食,5:2間歇性斷食等,而168間歇性斷食是指每天禁食16小時,並將進食時間限制在8小時,例如從中午到晚上 8 點或下午 1 點到晚上 9 點。 而在斷食期間,只允許喝水、不加糖的茶和黑咖啡。 不論是甚麼間歇性斷食法,當中的原理都是當我們在斷食期間,身體内的胰島素(insulin)會下降,而升糖素(glucagon)便會讓身體利用所儲存的肝醣(glycogen)作為能量來源。 一旦肝醣儲存耗盡,我們的身體就會開始燃燒脂肪以獲取能量,這有助於減肥。 同時,透過限制進食時間,自然會減少所攝取的卡路里數量,從而有助於形成熱量赤字。 如何有效執行168斷食? 逐漸開始.

  3. 2023年7月12日 · 根據專家的建議成年人每天的鈉攝取量應該在 1,500至2,300毫克 之間。 然而,不同年齡階段對於鈉質的攝取量有所差異,以下是各年齡階段建議的鈉攝取量範圍: 請注意,這些數值僅為參考,實際攝取量應根據個人情況和健康需求進行調整。 在制定飲食計劃時,建議諮詢專業醫生或營養師的建議,以確保攝取足夠的鈉質並達到健康的平衡。 哪些是高鈉食物? 以下是一些高鈉食物的例子:

  4. 2020年7月13日 · 多喝水每天宜攝取2,000至3,000毫升的水幫助尿酸排泄。 但要避免飲酒,因酒精會增加尿酸生成。 注意飲食:按照低嘌呤飲食。

  5. 2022年7月21日 · 中醫知識. 羅漢果有何功效及禁忌?. (附簡易做法及食譜). 羅漢果是常見的保健飲品,沖泡方法簡單之餘亦都有相當的功效。. 不過羅漢果到底如何製作?. 飲用羅漢果有什麼功效又禁忌?. 以傳統羅漢果及金羅漢果製作又有什麼分別?. Bowtie 團隊為你 ...

  6. 2022年3月22日 · 根據英國維生素及礦物質專家組( 2003 )的參考膳食攝取量,成人(19 至 64 歲)維他命C每日建議最高攝取量為 1,000 毫克,建議成年女士及男士每日攝取 40 毫克維他命 C 。 而我們應該從日常飲食中獲取需要的份量,因為維他命 C 並不能儲存在體內,需要每日分為 2 至 3 次攝取,可讓血液中維他命 C 濃度維持在理想的高濃度狀態。 英國維生素及礦物質專家組更指出口服低劑量(約 4 至 64 毫克)的維他命 C 在腸道吸收率可達至 98 %,但劑量的維他命 C 越高在腸道吸收率越低。 建議維他命 C 應空腹食用或餐前會較易吸收及利用。 攝取過多維他命 C 有何副作用?

  7. 2021年8月13日 · 透過加強我們身體內利用脂肪作為能量原材料的機制及減低整體熱量攝取,斷食法令我們的身體出現「熱量赤字」,因而達到減重、 減脂 的效果。 斷食法後,幾時開始燃燒脂肪? 一般來說,每進食一餐正餐,我們的身體就需要 7 – 10 小時去消耗已儲存的肝糖,亦即是身體在 7 – 10 小時後才會開始燃燒脂肪,使用身體內的脂肪作為能量。 延伸閱讀. 【體脂率】多少才算標準?