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  1. 4 天前 · 對於 60 歲以下的人,建議每天攝入 2 至 3 升水或每 24 小時攝 入 7 至 8 杯。但在高溫下,冷湯,多喝水,每15至20分鐘攝入1杯,煮沸后將一袋 ...

  2. 2023年8月9日 · 一般來說成年人每天的建議水分攝取量約為8杯約2公升)。 然而,實際的需求會因個人體重、活動量和氣候而異。 (體重越重、活動量越大、天氣越熱,就要多喝一點)。 給大家一個常用的小撇步,就是可以觀察自己尿液的顏色。 如果是淺黃色的尿液,表示水分攝取量正好。 喝水的方法: 定時提醒:設定提醒,每隔一段時間就喝上一杯水。 不然大家日常生活都很忙,很容易就忘記部充水分。...

  3. 由 Marcelle Freire医生回复. Doctor of Medicine · 3 从业年限 · Brazil. 每个人的理想饮水量是有争议的,因为文献、媒体和社会意识都有不同的观点。 事实上文献中没有定义具体的量。 有的人认为每人每日应该喝2到4升水具体取决于天气性别活动水平等还有的建议根据自己身体的感受来喝水感到口渴时一定要喝水。...

  4. MBBS · 1 years of experience · India. 在高溫下,保持水分至關重要。 目標是全天至少喝 8 10 64-80 盎司的水.如果您活動或出汗過多您可能需要更多。 通過飲用運動飲料或香蕉等食物來補充失去的鹽分,包括電解質。 傾聽你的身體,當你感到口渴時喝水。...

  5. 根据研究发现,小孩子体内的水分值在80%左右,而成年人体内的分也达到了75%左右,如果身体缺乏了水分,细胞组织就无法维持正常功能,人体也会受到不同程度的伤害。 所以任何人在每天都需要吃入不少的含水分的食物以及喝水来满足身体对水分的需求那么正常人每天需要喝多少水呢?...

  6. 2023年7月4日 · 至於每次該喝多少可以早上就喝完所需的量嗎其實一次飲水量最好在200300 c.c而且1小時不超過1000ml觀念三千萬別渴了才喝水 另外 ...

  7. 2024年4月8日 · 尤其要注意别等渴了才喝感到口渴时身体其实已经处于一个比较缺水的状态建议定时喝每隔1个小时左右喝100到150毫升的水注意水温水过冷过热都会刺激胃黏膜。 不要喝5摄氏度以下的饮料,喝10摄氏度左右的凉开水最好。 运动后应小口喝水:小口喝水既能减少对胃肠道的刺激,又能保持人的体液平衡。 3.啥时候喝水最健康? 早晨醒来之后喝。...