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2000至3000cc
- 我們可以用一個簡單的計算來回答這個問題： 正常來說，體重一公斤大約要喝30cc的水，以一個體重70公斤的成年人來說，一天的基本喝水量就是2100cc。 考量其他影響身體排水的因素（如流汗、呼吸、排尿等），人體一天正常喝水量應落在2000至3000cc，如果本身容易流汗或工作場合悶熱者，每日喝水上限甚至可提升至3500cc。
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一天要喝多少水?
每天喝水好嗎?
小朋友一天要喝多少水?
過量喝水會怎樣?
2022年5月20日 · 每天該喝多少水？. 我們可以用一個簡單的計算來回答這個問題：. 正常來說，體重一公斤大約要喝30cc的水，以一個體重70公斤的成年人來說，一天的基本喝水量就是2100cc。. 考量其他影響身體排水的因素（如流汗、呼吸、排尿等），人體一天正常喝水量應落在2000 ...
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2024年2月19日 · 一天的喝水上限是多少？ 喝太多會水中毒嗎？ 每個人的情況不同，並沒有一個標準的飲水上限；例如，烈日下勞動的工人，大量流汗，和一位待在室內吹冷氣處理文書工作的上班族，兩者所需的水量就差異很大。 身體機能正常的人，很少會喝到水中毒，腎臟會根據身體的滲透壓、身體總水量、血液鈉的濃度去調控。 強迫喝水會有噁心、嘔吐的不舒服感。 水中毒可能是精神或生理狀態異常，無法自我調節。 或是一瞬間喝下過多的水，導致血中的鹽分突然大量稀釋，造成低血鈉。 例如馬拉松或三鐵選手，短時間內補充大量水分就有可能水中毒。 四招判斷是否缺水. 觀察尿液顏色：如果尿液顏色比啤酒深，代表你該喝水了。 最好喝到淡黃色甚至無色透明。
4 小時前 · 建議計算出一日所需的水分，將該份量分成數個時段喝完即可。設定鬧鐘提醒自己每隔一段時間就要喝水也是一個不錯的方法！ 複習一下水分需求公式：體重（公斤）× 30～40（毫升） 編輯推薦》「正確」喝水好處超多！喝多少？什麼時間喝才剛剛好？
《Hello醫師》為您解開關於喝水的種種疑問，告訴您多喝水的8大好處、如何計算喝水量，以及正確喝水5個方法。 人一天要喝多少水？ 多喝水的8大好處！
2022年12月15日 · Q1：一天該喝多少水？. 鄭穎倢表示，每日建議成人飲用6-8杯水 (240 ml/杯)或是用體重計算*30=每日應飲用之總水量，可隨著當日安排的活動行程、環境而適度調整，多喝開水除了可以避免血液太黏稠、減少熱量攝取，擺脫肥胖及慢性病威脅外，亦可維持恆定的體溫 ...
2024年7月16日 · 攝取足夠的水分才能讓身體正常運行，那我們一天要喝多少水才夠？ 喝水量包含茶、咖啡等飲料嗎？ 在這次專欄裡，好食課營養師解析美國農業部與世界衛生組織的數據，和您說明一天到底要喝多少水才對！
2022年1月25日 · 而到底我們每天該喝多少水才夠？ 聽說每日要喝八大杯水，如果喝不到八杯水又會怎樣呢？ 今天就讓我們來了解水這個對身體來說非常重要的營養素吧^_^
