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如你每日食用6-11份的 碳水化合物 （每一份相当于一片 面包 ），那么你至少要食用3-5份蔬菜（每一份当于一盆 生菜 ）和2-4份水果（每一份相当于一只中等大小的苹果）。
指一碗有碗盖的 白饭，饭上铺着菜有食品，如炸鱼虾的叫 天丼 TENDON、炸猪肉排的叫KATSUDON、鸡蛋 和鸡肉的叫OYAKODON，亲子丼。 其中最受欢迎的是牛丼。
“五香拼盘”是土八碗中的一道凉拌菜，将卤熟的猪肉、肚、肝切片，盖在腌菜 粉丝 凉拌的头上，再将调配好的酸辣汁淋上，色、香、味俱全，十分爽口。
1、限制总能量：要逐渐降低能量的摄入，同时辅助适量的体力活动。. 成年的轻度肥胖者，每月体重减轻0.5kg～1.0kg为宜，即每天减少125kcal～250kcal的能量摄入。. 成年中度以上 的肥胖者每月体重减轻2 kg～5.0kg为宜，每天减少510kcal～1280kcal的能量摄入。. 2、适量 ...
全文阅读. 播报. 编辑. 白米 饭是人们所见最普遍的粮食之一，每个家庭都可以吃到热腾腾的白米饭，然而在20年前，它确实一种奢侈品，就算看到也未必能吃到。 这已是很久的记忆了， 90年代白米饭能让嘴馋的我常常留口水，想起那种味道，还历历在心。
一般情况下是三碗饭两杯酒，学生左手执空碗，右手拿筷勺，把先生需要的酒饭轮流添上，要随时注意观察老师的碗和杯是否空了，要及时添加。 多位先生同时空碗时，则以年龄为序添加酒饭，如此周而复始。
该菜品由郭朝华、张田政夫妻创制而成，通常以牛头皮、 牛心 、 牛舌 、 牛肚 、 牛肉 为主料，进行卤制，而后切片。. 再配以 辣椒油 、 花椒面 等辅料制成红油浇在上面。. 其制作精细，色泽美观，质嫩味鲜，麻辣浓香，非常适口。. 2017年5月，美国《GQ》杂志 ...
