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2018年3月27日 · 我们都知道，铁人三项有很多种比赛距离，其中较正式的比赛有： 奥标铁人三项 （Olympic/ International Distance）也被称为标铁或51.5. 1500米 游泳. 40公里 骑行. 10公里 跑步. 70.3铁人三项 （ Half-Iron / 70.3 Triathlon）也被称为半大铁或113. 1900米 游泳. 90公里 骑行. 21.1公里 跑步. Iron man铁人三项 / 超长距离 Iron man / Long-Couse Triathlon）也被称为大铁或226. 3800米 游泳.
铁人三项是指什么，有什么注意事项？ 关注者. 3. 被浏览. 56,647. 2 个回答. 默认排序. 解凌曦. Suffering is a choice. 34 人赞同了该回答. 奥运会标准距离： 公开水域 1500米，换项，骑车40km，换项，跑步10km，每次换项时间计入总成绩，游泳一般1小时关门. 半程 铁人三项 上述标铁均减少一半， 超短距离 ：游200m，骑5km，跑2km. 70.3俗称113：游泳1900m，骑车90km，跑步21.1km（半马） 超铁226km：游泳3.8km，骑车180km，跑步42.2km（全马） 今年第一年打铁，最好成绩标铁2:33:03，继续努力，总体来说比马拉松有意思，但是更加是一个人的战斗。
所谓的铁人三项，是由跑步、游泳与自行车等三项运动组成，是相当考验耐力与毅力的赛事，年年都吸引不少民众参加。 若想让赛事更加顺利进行，赛前的准备工作可不得马虎，除了基本的穿着配备之外，可测量身体状况又耐水… 阅读全文 . 王开元. Fitter & Coach. Note:本文引自我们的公号“LOCOMO耐力运动研究院”： 扒一扒“最大心率=220-年龄”的黑历史 | 学术派 大家一看这标题，肯定以为UC震惊部的小编又来蹭鸡腿了——绝对没有！ 本标题忠于原著。 这次为… 阅读全文 . 恋恋风尘. 人生是美梦与热望 合作可私. 老实说，这几天看到知乎很多热搜都不敢答题，知乎这段吃爱国饭、挑动情绪的人太多了。 当然这届奥运会日本做的不好的地方确实非常多，大家该骂骂。
铁人三项. 为什么铁人三项的顺序依次是游泳、单车、跑步，有科学原因吗？ 关注者. 181. 被浏览. 389,325. 23 个回答. 默认排序. ASICS亚瑟士 . 已认证账号. 直接上结论。 对疲惫的运动员而言，开放水域构成的潜在威胁最大； 对游泳救生员/救生艇/裁判来说，第一项游泳统一出发，他们就能始终知道第一名和最后一名的具体位置，安全方面可控得多。 如果游泳放第二、第三项……显然整个难度会成倍增加； 游-骑-跑的顺序，意味着在第二阶段骑行开始前，选手抵达第一换项区（T1）、尤其换装-取车-出发不会那么拥挤； 单车放在第二项、而非最后一项，也避免了出现终点前大规模并行冲刺的情况。 这对已经很疲惫的选手和终点围观观众都会不太安全。
铁人三项是现在约定俗成的叫法，但实际上正式的名字应该叫 三项全能（Triathlon） 。 近代体育发展至今，出现了很多单项比赛，也顺其自然的诞生了不少把这些单项比赛组合在一起的活动。 这些多项赛最早一般都出现在欧洲，组合五花八门。 实际上从名字就能看出来，这类“全能赛” 在设计之初考验的是人的综合运动能力 ，决定最终成绩的，用木桶理论来讲，是最短的那块木板。 也就是说最早的三项全能比赛，体能只是其中一部分，技术动作和爆发力等也同样重要。 1898年法国最早的三项全能是跑步+骑车+独木舟，到了1920年左右才变成游泳+骑车+跑步的组合。 当时的一场三项全能比赛，选手一般要横渡一条人工运河、骑车10公里，再跑上1-3公里。 但当时的欧洲一战完了没多久又是二战，很多运动项目发展是停滞的。
4、 铁人三项 顾名思义是包含游泳、自行车和跑步三个项目的比赛，所以在日常训练中，也要尽可能兼顾到各个项目的训练，可以有自己的优势项目，但不要过于偏科； 5、多尝试进行 组合式训练 ，比如在骑车训练回来后，不要休息马上出去再跑个10km，让身体适应项目转换； 6、 力量训练 很重要，有条件的话多去去健身房，练一练核心力量， 所有的运动到最后都是拼核心 ； 7、不要盲目追求高强度，每次训练之后都要给身体足够的恢复时间，如果身体感觉不适不要强行训练，可以考虑换个项目，比如膝盖不舒服就不要跑步了，可以考虑骑自行车或游泳，如果换了项目还是不舒服，那么果断休息是最好的选择。 发布于 2015-03-29 22:55. joey chen. 谢邀，我尝试过铁三，但没有那么专业，成绩也是打酱油类型。
5 个回答. 默认排序. 2XU. 提升人类运动表现. 19 人赞同了该回答. 建议穿，当然最主要的参考因素是水温。 防寒胶衣在铁人三项游泳时起到的作用—— 保暖. 铁人三项中的防寒胶衣属于"湿式"胶衣（Wetsuit），也有人称为湿衣。 顾名思义，湿衣湿衣，进水了才叫湿衣。 而其保暖的原理也正是如此—— 当我们穿上防寒胶衣进入水中时，少量的水会从领口或者袖口等缝隙处进入，填满防寒胶衣与身体之间的微小空间。 此时水会紧密地贴合身体，并且会很迅速地达到皮肤温度。 最为关键的是水不会随意流动，而织物中的空气会充当隔热层，减少温度的流失，所以保暖的效果会很好。 提供额外的浮力.
