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2024年4月26日 · 三高｜高血壓、高血糖、高血脂乃都市人常見慢性疾病，註冊中醫師邱立利將詳細解釋三高飲食禁忌、三高預防、飲食改善方法，飲食餐單推介。 三高症狀不易察覺，若出現下文徵狀，應盡快接受身體檢查。
2021年8月23日 · 三高指的是高血壓、高血脂和高血糖。 為了調整三高，建議進行體重管理、運動、採用地中海型飲食或得舒飲食，避免吸菸，限制酒精攝取，此外，可以考慮補充營養素，對三高有益。
2024年7月26日 · 營養師也分享了一份「有營」餐單，一日四餐這樣吃，不僅可以攝取豐富的營養，當中有數款食物還可以降低三高指數。 早餐：牛油果沙律全麥麵包配無糖杏仁奶
2018年7月1日 · 底下營養師特製了降三高餐供參考，主要是以底下3大原則為飲食重點： 食用豐富蔬果，攝取大量膳食纖維及植化素。 食用低精製全穀根莖類。 蛋白質選擇白肉、海鮮或豆製品為來源。 1. 將洋蔥、香菇洗淨，切丁，用少許橄欖油將洋蔥、香菇稍微炒熟。 2. 蛋打散，將洋蔥、香菇料與蛋液混勻。 3. 用剩餘橄欖油煎蛋，放上蛋餅皮，翻面後放上鮪魚並捲起即可。 1. 將香蕉切片，與牛奶放入果汁機中打勻即可。 1. 將菜豆、香菇洗淨切段、切片。 2. 與少許橄欖油炒過，加入少量清醬油調味。 1. 將甜椒洗淨，切片。 2. 用橄欖油炒熟，並以少許鹽巴調味。 1. 將雞翅用醬油、米酒、蜂蜜醃過。 2. 將雞翅放入烤箱烤熟，撒上芝麻裝飾即可。 1. 將飯煮熟即可。 1. 將葡萄洗淨即可。 1.
2021年8月31日 · 糖尿病，以六大類健康均衡飲食原則為主，須注意定量醣類食物（全榖類、水果及奶類）份量，選擇高纖低升糖指數食物，少糖、少鹽、好油、高纖。 看更多： 吃釋迦降血糖？ 營養師：吃一顆血糖立刻失控，釋迦應該這樣吃. 1.可適量醣類食物（未精緻的全榖雜糧：糙米、燕麥、五穀、藜麥等及水果及奶類）。 2.各種顏色蔬菜量越多越好。 3.低中脂蛋白質：雞肉、魚肉、豆類、雞蛋、瘦肉。 4.好油：植物性油脂，尤其富含ω-9單元不飽和脂肪酸的橄欖油、苦茶油、酪梨油等。 1.精緻糖食物：飲料、蛋糕、餅乾、糖果。 2.油炸物、高脂肉、加工品。 高血壓則建議採取得舒飲食，以低鈉高鉀為主，避免過度飲酒。 1.未精緻的全榖雜糧：糙米、燕麥、五穀、藜麥等。 2.天天5蔬菜、適量水果。 3.白肉及豆類取代紅肉。
2024年9月27日 · 有醫生為上班族推介1日3餐健康餐單，只需在其中一餐根據地中海飲食法進食，有助預防大腸癌等4大癌症，以及三高及心血管疾病。 有研究證實，患前列腺癌風險可減50%！
2024年6月27日 · 「三高」即「高血壓」、「高血脂」及「高血糖」這三種疾病的統稱。 在中醫角度，原來同樣會有「三高」的概念，然而註冊中醫師邱宇鋒指，中醫與西醫對三高疾病的看法有些不同。
