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2020年6月14日 · “三高”患者在生活中应当注意以下膳食原则: 1、限制钠盐的食用量. 根据《中国膳食指南(2016)》推荐,每人每天食盐的摄入量应少于6克。 食盐的增加会显著增高血压。 值得注意的是,食盐包含显性盐和隐性盐,显性盐就是我们日常生活中的烹调用盐,隐性盐包括酱油、酱类、味精等调味品和饼干、咸菜、腌制食物等高钠(盐)食品。 此外,面包、饼干等加工食品和零食虽然吃起来没有太多的咸味,但在加工过程中都是添加了食盐的。 2、增加钾、钙、镁的摄入量. 富含钾的食物有杏干、扁豆、竹笋等;富含钙的食物如奶和奶制品;富含镁的食物如蘑菇、豆芽等。 3、控制能量摄入、减少膳食脂肪的摄入,增加优质蛋白质的摄入. 男性每天能量摄入量应控制在1200-1600千卡,女性每天能量摄入应控制在1000-1200千卡。
2021年11月19日 · 低GI饮食、GL饮食对糖尿病人的好处及饮食规划. 如果你的血糖长期处于偏高的水平,或者已经患有糖尿病,却不知道每天应该吃什么、怎么吃、吃多少,那你一定要看完这篇糖尿病患者饮食规划的超级干货,如果家里有血糖偏高的朋友,日常营养的补充 ...
如果是“餐后3小时血糖回到7.8以内”,那比标准多出来的这1个小时,有临床意义吗?. 标准用“餐后2小时”作为诊断的时间节点,是用统计方法得出的一个大多数人的区间,还是用流行病学研究得出的“如果2小时回不到7.8以内,那么得某某病的风险…. 显示全部 .
2021年9月22日 · 4 个回答. 默认排序. 微泰医疗. 在控制血糖时间段上,一般以控制餐后2小时血糖达标为主,餐后3小时你可以参考正常血糖范围,即3.9~6.1 mmol/L。 对于餐2的血糖目标,不同年龄段的血糖控制目标有一定区别,想要记住这些不同,有个简单的口诀方便记忆: (1)对于60岁以下的病友,血糖控制的目标应该是“2、4、6、8”。 2、4即两个4,意思是,空腹血糖应控制在4.4~6.0 mmol/L,餐后血糖应控制在4.4~8.0 mmol/L。 (2)对于大于60岁,又合并有心血管方面的疾病的病友,要求空腹血糖<7.0 mmol/L,餐后血糖<10.0 mmol/L,讲求平稳降血糖,不可过猛。
建议每天分为3餐或5-6小餐,控制每餐的饮食量,避免暴饮暴食。 可以通过适当缩小餐盘的大小、使用较小的碗或者使用分食法来帮助控制饮食量。 注重饮食中的蛋白质来源
2021年3月29日 · 三大营养素(碳水、脂肪、蛋白质)尽量均衡,食物多样化。. 不怕饿:适当选择低GI的碳水类主食,蛋白质选择优质蛋白的同时,要选择肉质紧实,消化时间较长的食物,比如鱼虾肉,鸭瘦肉,牛瘦肉;脂肪优先选择植物油脂,且尽量凉拌为主。. 发布 ...
2021年9月11日 · 已经患有三高的首先要 遵医嘱,坚持吃药,除此之外我们可以加强日常生活饮食习惯的管理,拒绝高油、高糖、高盐的食物,多吃水果蔬菜,保持适当的体育锻炼,并在三餐之外适当补充点营养品。. NYO3 阿蒙森版磷虾油 是我给家人试用后还不错的产品 ...