搜尋結果
上樓梯時，膝蓋承受的壓力可以達到身體重量的4倍，下樓梯時，負重會更大。 而且，對於很多急性子而言，爬樓梯速度越快，膝關節承受的壓力就越大。 至於上樓梯跟下樓梯，哪個更傷膝蓋？ 俗話說得好，上山容易下山難。
上樓梯時，膝蓋承受的壓力可以達到身體重量的4倍，下樓梯時，負重會更大。 而且，對於很多急性子 上樓梯跟下樓梯比，到底哪個更傷膝蓋？
半月軟骨損傷的原因和症狀 原因：因為激烈運動，導致運動傷害或半月軟骨（半月板）的退化。 症狀：在盤腿坐時、屈膝時、上下樓梯時、蹲坐時、轉身時，感到突如其來的劇痛。膝蓋無力或是關節嚴重腫脹，每次膝蓋動作的時候都會因為疼痛，活動受限。
我跟朋友平時都喜歡去爬樓梯或爬山鍛煉身體，但聽說爬樓梯很傷膝蓋，這是真的嗎？ 上樓梯跟下樓梯，到底哪個更傷膝蓋？ 家醫柯大夫 爬樓梯雖然能增強心肺功能、消耗能量，但它的缺點也很明顯。
2023年9月1日 · 〔記者林樂南市報導〕「膝蓋很不舒服，上下樓梯很痛，也蹲不下來，要怎麼樣才能讓我的膝蓋舒服一點，可以像以前一樣出去踏青走走？」這是在物理治療診間五十歲以上求診者，很常表達的困擾，退化性膝關節炎所造成的膝關節疼痛與行動不便。
不管是爬樓梯還是爬山，它都屬於負重運動，膝關節受力最大，也最易受損。 上樓梯時，膝蓋承受的壓力可以達到身體重量的4倍，下樓梯時，負重會更大。 而且，對於很多急性子而言，爬樓梯速度越快，膝關節承受的壓力就越大。
那麽你大可不必慌張，因爲這是很多人遇到的常見事，畢竟我們的膝蓋在人體結構中就是一個比較容易受損的“零部件”，偶爾出現狀況了，你就該積極地找准引起疼痛的原因，並對此作出相應的處理，從而更好的控制住膝蓋疼痛的情況。
