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2023年3月31日 · 以下為大家拆解更年期女士膝關節痛成因,同時提供如何令關節回復年輕、機能再生的方法,加上3個舒緩膝蓋痛的食療,有助減輕更年危機! 即使平日有運動習慣,但更年期對身體造成的老化卻是難以避免。 5大原因 激發更年期膝蓋痛
2017年10月9日 · 患者會感到膝蓋痛痛脹脹的,有人會不能把腿伸直,蹲下、上落樓梯、走斜路等也感到痛,更甚者就連步行於平坦的路上也痛。 膝痛成因很多,針對退化性膝關節炎可以適量運動紓緩及改善。
2024年3月27日 · 膝蓋結構複雜,牽涉許多不同的軟組織如韌帶、筋腱、半月板等,一般人不但難以辨清痛楚源頭,也容易與其他痛症混淆。 Melody指鵝掌滑囊炎初期,病人或於運動後一兩日方感疼痛,並只在劇烈運動時才感不適。 若忽視徵狀不求醫,病情惡化後有機會影響日常生活,例如上下樓梯、曲膝半蹲,甚至坐下站起都會感到劇痛。 Melody亦指痛感因人而異,急性創傷時患處會紅腫發熱,只有觸碰患處或運動時才有痛楚。 但若久久不處理,痛症演變成慢性肌腱病變,雖然不再發熱,但間歇痛症會變成揮之不去的「冤冤痛」,嚴重影響心情,甚至難以運動。 假如滑囊愈來愈腫,更有機會壓住附近的隱神經綫,誘發麻痺徵狀。 冰敷或減慢修復速度. 面對急性創傷,部分人或會立即冰敷或服止痛藥急救。
2016年11月15日 · 1. 過度運動. 馬拉松或跑山參加者,日夜操練,令軟骨加快磨蝕,也會令膝關節受傷風險大增。 由於跑步時着地所產生的反作用力大約是步行的2至3倍,這會增加膝蓋關節的磨損程度,因此不少愛跑步的人會有「跑步膝」,即是指膝蓋附近範圍,每當落樓梯或斜坡便感到疼痛。 熱愛需頻繁跳躍的運動如排球、跳繩,也會令膝蓋和肌腱反覆的收縮而產生發炎症狀。 2. 少運動. 這類人士大腿肌肉力量弱,會令膝蓋關節受重負荷大,加上若當事人肥胖,膝蓋更容易受傷。 另外,肌肉力量下降、肌肉繃緊,尤其是膕繩肌髂脛束,以及隨年紀漸長,軟骨漸漸失去彈性及韌度,都常有膝痛的發生。 【延伸閱讀】 運動貼布治「媽媽手」 手腕痛3星期斷尾. 解構膝蓋 點解會痛. 膝蓋位於膝關節的前方,由股骨(大腿骨)、脛骨(小腿骨)膝蓋骨組合而成。
2022年10月18日 · 骨科專科醫生洪煜華解釋,若確定膝蓋痛關節痛的人士,並非類風濕關節炎,那麼本身有退化性膝關節炎、反覆勞損及運動創傷等,往往成為患者的膝蓋痛原因。 不少人忽略膝蓋痛,也有家族遺傳性。 骨科專科醫生洪煜華表示,退化性關節炎是膝關節長期在受力下,關節軟骨出現退化及磨損,或是膝關節的滑液分泌發生異常,以致關節活動受到影響。 ²「除了身型肥胖,或職業需要長期負重或持續長時間站立,加重關節負擔,加速退化及勞損外,基因遺傳也是膝蓋痛原因的風險因素。 」³. 體型及體質往往涉及遺傳因子,骨科專科醫生洪煜華表示,基因遺傳及天生結構性問題,使關節活動時特別容易磨損,例如一家人均有O型腿,以致膝關節內側容易受力較大。 然後再配合一起生活時,有不少相似的生活習慣下,連帶膝蓋關節痛的情況也一併出現。
2018年9月20日 · 膝頭痛困擾不少都市人,不少人在上落斜、行樓梯、又或行山時,會出現膝頭隱隱作痛的問題,原來慢性前膝痛可能跟走動時腳部姿態錯誤有關,是運動創傷的一種。 理工大學康復治療科學系副教授符少娥指出,提腳時「力線」出錯,會導致膝關節壓力點不均、產生摩擦引發疼痛,正確姿勢是抬腳時膝頭「力線」對著第二隻腳趾。 理工大學康復治療科學系副教授符少娥指出,提腳時膝頭的力線,要正好對著腳的第二趾。 (陳靜儀攝) 年屆66歲的職業訓練局主席 鍾志平 博士,行山27年,逢周六日風雨不改至少行10至20公里,然而自2002開始出現膝臼位痛問題,近期膝頭開始隱隱痛、嚴重時膝頭更不能彎曲。
2024年4月17日 · 對於膝蓋感到不適和輕微痛楚的輕微患者,即膝蓋感到不適和輕微痛楚,一般建議以非手術方法治療,如一、藥物治療,當中包括須由醫生處方針對膝關節炎的消炎止痛藥;二、物理治療,主要是針對訓練膝關節的活動幅度和活動能力;三、改變生活習慣,平時避免做一些加重病情的動作,包括上落樓梯、蹲下、跪下等 4 。 對於情況較嚴重的患者,醫生建議進行手術治療,主要分為半膝關節置換手術和全膝關節置換手術 4 。 陳醫生指膝關節炎患者要保持適量的運動,強化肌肉,改善痛症。 良好生活習慣保護關節. 陳醫生表示,要擁有健康的膝關節才能支撐身體達致活動自如,所以要從基本做起,保持適量運動強化肌肉,其中游泳是不錯的選擇,可借助水的浮力減輕關節負荷,同時也可達到鍛鍊肌肉的效果 4,5 。