上樓梯膝蓋痛原因 相關
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2022年12月15日 · 造成膝蓋痛的原因很多，無論是生活習慣、運動創傷，甚至是職業慣用姿勢，都有可能是膝蓋長期疼痛的元凶。 以下由ANKH機能再生運動科學顧問講解不同位置膝蓋痛的成因與痛症： 膝蓋內側痛 、 外側痛 、後側痛及前側痛。 部份受 膝頭痛 困擾人士四處尋求醫療協助，甚至採用各類偏方，卻仍找不到緩解的方法。 膝蓋是人體重要的關節，成因複雜，建議到ANKH機能再生由跨領域專業團隊進行詳細評估，再度身定製「 RDS＋極速去痛技術 」方案。 有痛症問題 ? 唔好忍啦！ 及早解決，享受健康人生. 免費去痛體驗. 只尚餘少量名額. 想了解更多常見膝蓋痛的原因與症狀，請見「 【膝蓋痛】如何解決？ 認識膝頭痛9種原因，掌握舒緩及治療方法。 」文章。
2015年6月24日 · 膝蓋疼痛可以大致上分為三個方面. 1. 膝蓋某個位置的疼痛、水腫、發炎反應，或是不正常的聲響. 2. 整個膝蓋腫脹或無法彎曲. 3. 膝蓋疼痛合併膝蓋穩定度變差，或是無法順暢地彎曲活動膝蓋、跛腳. 膝蓋內側疼痛. 膝蓋內側是膝蓋疼痛最常見的位置。 膝蓋內側的疼痛可能是來自於內側的關節炎 (osteoarthritis)，滑囊炎 (bursitis)，最常見的是鵝足滑囊炎 (anserine bursitis)，內側副韌帶 (MCL，medial collateral ligament)扭傷，及內側半月軟骨 (medial meniscus)破裂，脛骨平臺 (tibial plateau)的骨折。
上樓梯時覺得沒力、下樓梯時膝蓋更痛，蹲下去又站不太起來⋯⋯膝蓋痛並不是年紀大才容易發生，臨床上的膝蓋痛出現在各年齡層，原因也非常多樣複雜。 而最常見的「退化性關節炎」，40歲以上就是高危險群，症狀包括關節疼痛腫脹、無法走久或久站；早上起來覺得關節僵硬，膝關節活動時會出現聲音，可能還會引起骨刺、韌帶失能或半月板受損等等，所以有時膝蓋痛也不完全只是退化性關節炎引起。 「膝蓋痛」原因有哪些？ 從五種位置分辨. 膝關節主要是由大腿（股）骨下端、小腿（脛）骨上端和前方的臏骨三部分組成。 根據膝蓋痛在前側、內側、外側、下方、後側這五大類位置，可初步找出可能的原因，但還是建議要由醫師判斷比較準確。 1.膝蓋前側.
- 膝蓋前側。股四頭肌肌腱炎：髕骨上緣有腫脹或疼痛感，上樓梯或站起來時會痛，因股四頭肌強力收縮，造成肌腱與髕骨連結處承受過度的壓力導致微小撕裂傷。大多起因於從事激烈跑跳運動，好發於年輕族群。
- 膝蓋內側。內側皺襞症候群：內側皺襞位於髕骨內下方與內側韌帶間，常見於長時間彎曲和伸直膝蓋例如蹲、跪等姿勢，內側皺襞和股骨內踝摩擦造成損傷，膝關節活動時會有聲響。
- 膝蓋外側。髂脛束症候群（跑者膝）：跑者膝的痛包含1.周邊韌帶發炎2.髕骨軟骨磨損3.肌肉受力不均常發生在跑到一半時感到膝外側或大腿外側疼痛，或運動後膝蓋有灼熱刺痛痠痛感，有時髕骨周圍一圈都可能有痛感。
- 膝蓋下方。髕骨下脂肪墊炎：膝關節遭受外力直接撞擊，造成髕骨下脂肪墊於髕骨與股骨之間受到夾擠造成劇烈疼痛，痛感會因為長時間站立而加重。除了髕骨下緣處腫脹，按壓局部髕骨肌腱下方可能有痛感，膝關節伸直時會更痛。
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- 膝蓋內側。內側皺襞症候群：內側皺襞位於髕骨內下方與內側韌帶間，常見於長時間彎曲和伸直膝蓋例如蹲、跪等姿勢，內側皺襞和股骨內踝摩擦造成損傷，膝關節活動時會有聲響。
- 膝蓋外側。髂脛束症候群（跑者膝）：跑者膝的痛包含1.周邊韌帶發炎2.髕骨軟骨磨損3.肌肉受力不均。常發生在跑到一半時感到膝外側或大腿外側疼痛，或運動後膝蓋有灼熱刺痛痠痛感，有時髕骨周圍一圈都可能有痛感。
- 膝蓋下方。髕骨下脂肪墊炎：膝關節遭受外力直接撞擊，造成髕骨下脂肪墊於髕骨與股骨之間受到夾擠造成劇烈疼痛，痛感會因為長時間站立而加重。除了髕骨下緣處腫脹，按壓局部髕骨肌腱下方可能有痛感，膝關節伸直時會更痛。
4 天前 · 3.退化性關節炎： 隨著年齡逐漸老化，加上膝關節長時間使用過度而磨損，使軟骨磨損、骨頭間逐漸失去彈性與潤滑，就容易出現膝蓋疼痛、痠脹等 ...
2021年10月8日 · 有說「上落樓梯」傷膝蓋，日常生活中經常需要上落樓梯，對於長者而言，落樓梯會引致膝蓋痛。不過，原來行山可改善膝關節健康！到底上落樓梯如何減輕膝蓋負荷？哪些運動能令步履更穩健？無線節目《快樂長門人》請來香港浸會大學體育、運動及健康學系
