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2024年5月7日 · 香港港安醫院—司徒拔道骨科顧問醫生張文康指出，「經過日積月累的磨損，膝關節容易出現退化，上落樓梯、走斜路會膝痛，到晚期更出現關節 ...
2024年4月30日 · 上下樓梯總是感覺膝關節卡卡、疼痛難耐？有關膝蓋疼痛也有一些常見迷思，像是，膝蓋疼痛一定是「退化」性膝關節炎嗎？還有登山究竟會不會傷膝蓋？深蹲時膝蓋不能超過腳尖，否則會傷膝蓋？確保膝關節健康到底該怎麼做？以下5篇好文帶你破解迷思。
2024年5月14日 · 你是不是也有這些情況? ・ 下樓梯膝蓋無力 ・走路走久會痠軟 ・關節出現咖咖聲 你知道嗎？膝蓋組成的重要成分 竟有 8成 是 膠原蛋白！ 補對商品膝蓋自然不會痛！ 擁有良好膝蓋的優點原來有這麼多！可以自在跑步、爬山、帶孩子去散步、與家人出遊。
2 天前 · 關節狀況、護關須知一一拆解. 關節出現「喀喀聲」、簡單伸展活動都有難度、上落樓梯膝頭無力兼會痛、久坐後腰痠背痛？. 出現以上情況，你的關節可能已經提早退化！. 關節退化其實與年齡無關，經常久坐、低頭玩電話、肥胖或者經常做高強度運動，都有機 ...
6 天前 · 57 likes, 0 comments - physiosquare_hk on May 16, 2024: "有冇試過落樓梯膝頭痛？ 又或者坐得耐起身嘅時候膝頭會痛？ 呢啲都係膝蓋關節出問題嘅症狀。
2024年5月12日 · 1/5 膝蓋的壽命很有限，不要等到膝蓋退化再去後悔！ 許多人會利用爬樓梯消耗熱量，飯後爬樓梯不僅可以增強心肺，還能加速新陳代謝、增強肌力，最重要的是，不論天氣好壞，只要你在室內，隨時都可以練習，而且同時間內，爬樓梯消耗的熱量甚至比慢跑還多！ 骨科名醫韓毅雄： 爬樓梯或爬山 ...
2024年5月15日 · 下樓梯的「膝蓋承受體重」竟是走路的11倍！. 醫師圖解9種「膝關節壓力倍數表」：這些運動要避免 - Dr.YOUTH 金裕洙 - 良醫健康網 - 商業周刊（百大良醫）. 下樓梯的「膝蓋承受體重」竟是走路的11倍！. 醫師圖解9種「膝關節壓力倍數表」：這些運動要避免. 良醫 ...
