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一、經常感到疲勞. 雖然一整天都在家裡休息，但是還是感覺疲勞，這種情況就有可能是體內缺乏鉀元素，因為 缺乏鉀元素會導致細胞活性的下降 ，從而引起乏力、腳軟等癥狀，做什麼事都提不起勁。 二、心跳頻率不正常. 具體表現就是心跳過快，或者經常感到心悸、胸悶等等。 因為鉀離子可以抑制我們的心肌細胞活動，如果缺乏鉀離子就導致心肌細胞過於活躍，尤其是本身就患有心血管疾病的人，稍有不慎可能會導致心臟病發作。 三、胃腸道出現問題. 因為鉀離子參與人體內很多活動，包括胃腸道的蠕動，如果鉀元素不足，導致腸胃蠕動變慢，最後就會引起消化不良，具體表現就是腹脹和食慾下降。
若有3種表現是「血糖偏高」的信號 別不當回事「嚴重會糖尿病」. :0:1. 血糖升高之後，發生心血管事件的風險會比正常人高一些，所以到了一定年紀之後，比較注重自身健康的人都會關注自己的血糖水平。. 如果發現血糖偏高要及時進行干預，不要等到身體出現 ...
選【 A 】：承受壓力指數： 8分. 你生命力旺盛，能快速了解別人的需要，善於理解複雜的人際關係，容易成為富貴中人. 品味高，條件好，並重視個人成長，是一個極有智慧的人. 建議： 容易自以為是而粗心犯錯，使別人深感困擾，不聽別人勸導而惹來煩惱，會 ...
1、杏仁. 杏仁是堅果零食的一種，不但味道可口，營養價值也非常的高。 杏仁中所富含的維生素E以及膳食纖維等物質成分，被譽為是天然的「血清清道夫」，可以有效的降低體內膽固醇的含量，並且有效降低心血管疾病的發病率，對於高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化等，起到預防和調理作用。 2、花椰菜. 花椰菜也被多數人稱之為是花菜，其中所富含的蛋白質、維生素以胡蘿蔔素營養成分位居蔬菜之首。 所富含的大量植物化學物質，可以有效的抑制腫瘤細胞的滋生，並且降低膽固醇在血管壁內的沉積，軟化血管，降低膽固醇的含量，有利於心腦血管疾病。 3、燕麥. 常言到「養生先養血管」，對於中老年人來說，燕麥可以有效的軟化血管，降低血管的通透性。
高糖飲食會引起血糖和胰島素水平的劇烈波動，進而促使體內發炎反應，加速膠原蛋白的流失，導致肌膚暗沈無光><建議可以多吃低GI值的食物，例如蔬菜、水果和全穀雜糧，以維持肌膚的健康和光澤。 打擊暗沈肌好習慣－物理防曬要做好
爸媽快學！簡單五大心法教你養出「有同情心、貼心、樂觀正向的小孩」 孩子犯錯在生氣還是要說愛！ 作為家長，我們都希望能夠培養出有同情心、貼心、樂觀正向的小孩～經常聽說父母的身教至關重要，在你期待孩子如何對待你，甚至是未來如何對待其他人的情況下，爸爸媽媽就應該以身作則 ...
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