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2020.12.17. 都市人壓力大，工作或學業等經常處於太多壓力導致失眠或抑鬱等，其實除了靠運動和休息，飲食都可以有助舒緩壓力！ 以下為大家盤點15種有助減壓的食物，從飲食保持精神健康！ 抹茶粉含有L-茶氨酸，L-茶氨酸是一種非蛋白質氨基酸，有舒緩壓力的功效。 由於抹茶在採茶前30日會在遮光環境下生長，L-茶氨酸含量會比其他類型的綠茶高。 瑞士甜菜含有礦物質鎂，有研究指人體礦物質含量低與焦慮和驚恐發作等病症有關係，長期受壓可能會耗盡人體裡的鎂，所以補充鎂對心理健康有幫助。 蕃薯. 有研究指出，蕃薯所含的碳水化合物，有助降低壓力激素皮質醇的水平。 泡菜是一種發酵蔬菜，過程中產生益生菌，並含豐富維他命，礦物質及抗氧化劑。
2021年9月2日 · 1. 生物反饋技術 (Bio-feedback） 先量度身體皮膚的體溫及腦部神經波幅，以測量個人的壓力狀況。 現於坊間有專業的儀器準確計算緊張度，反映出個人心理的壓力狀況，即使在家中亦可監測壓力指數。 2. 五感療法減壓. 鍾博士指出很多臨床心理學家常將5感融入心理治療中，幫助腦部放鬆，以達減壓效果，例如： 影像 — 柔和舒適影像令人心情放鬆. 美妙音樂 — 觸動大腦及神經，使大腦釋出更多多巴胺，讓人有開心快樂的感覺，有助放鬆身心。 呼吸鬆弛法 — 學習調整呼吸的節奏，有助降低心跳速度，令人感到放鬆。
- A.Ki
2024年3月18日 · 日本一項調查收集53名患有自發性椎動脈夾層人士資料，與其他疾病患者比對下發現普遍有使用較高身枕頭習慣。研究人員以此推斷，枕頭太高與患上自發性椎動脈夾層，甚至腦中風存在一定關連，其中枕頭「高於12厘米」或「高於15厘米」風險特別高。
2021年12月20日 · 2021.12.20. 依家唔少屋企都係開放式（studio flat）設計，比較靈活運用有限的室內空間。 但喺風水角度，原來隱藏唔少問題。 今次師傅睇嘅呢個單位，仲有西斜、廚房見廁及橫樑壓頂等等問題，究竟可以點樣化解呢？ 不如睇下師傅點講啦！ 今次師傅上門睇嘅單位，原則係兩房一廳單位，業主改成開放式住宅，再出租畀今次個案嘅租戶。 開放式住宅睇落好似幾好用，但原來喺風水角度暗藏唔少問題：嚴重嘅仲有機會人財兩空！ 除此之外，呢間屋仲要西斜、開門見窗、廚房見廁、橫樑壓頂等等，最大件事係廚房仲有水火相沖以及火燒天門問題，輕則影響夫妻和睦，重則會影事業同健康。 依家等師傅逐一出招化解啦！ 開放式住宅難聚財、影響感情. 師傅表示，因為房間是最好的私人空間，當然有牆有門的房間會比較好。
2021年3月17日 · 日本節目《健康原因知多D》就請來幾位醫生教大家一個預防高血壓方法，每日簡單2個動作就可以令血管保持柔軟，幫助血壓下降減低患心臟病機率。 高血壓是個高危的心血管疾病，有機會導致猝死。 患上高血壓的原因包括平日攝取過多鹽分或卡路里，加上運動量不足所致。 點擊圖片放大. 除了靠日常飲食及運動習慣，定時按摩血管都是改善高血壓的辦法。 節目請來池谷敏郎醫生解釋，要令血壓下降，首先要令血管由外面開始收縮，短時間阻礙血液流動，然後放鬆。 血管會因這種刺激而釋放一氧化氮，幫助血管擴張，而且全身的血管變得柔軟，血壓就會下降。 +2. 點擊圖片放大. 要刺激血管釋放一氧化氮，可以用血壓計做到。 由於血壓計透過收緊血管然後放鬆去量度，這個過程就已經可以幫助血管擴張。
2022年6月1日 · 2022.06.01. 屋企有時會突然出現「外來物」，飛曱甴、飛昆蟲就遇得多，如果有雀仔入屋可以點？. 早前有網民分享屋企嚟咗隻自來鳥，一時不知所措唔知點算好，要上網求助。. 不過聽說有雀鳥自行入屋都是家居風水好，看來這網民不用擔憂呢！. 網民求救話屋企 ...
2018年9月20日 · 最近消委會檢視市面上76款綜合或單一維他命補充劑樣本，包括27款綜合維他命、11款維他命B、16款維他命C、17款維他命D及5款維他命E。 發現9款樣本的建議食用分量，超出或相等於中國營養學會每天的最高攝入量，部分更遠超推薦攝入量，長期攝取過量維他命，更可能會帶來嚴重副作用。 消費者委員會最新一期報告，驗出市面上有9款 維他命補充劑 所建議食用分量 超出每日攝入量上限。 GNC 孕媽媽30日配方($550)是註明供孕婦服用的綜合維他命 ， 被驗出所含的葉酸 每日達1,000微克，即成人的每日可耐受最高攝入量。 若孕婦攝取太少或過量葉酸，都有可能影響嬰兒出現神經發育缺損或自閉症的機會。 其中兩款維他命B建議的成人服用量 被驗出超出每日攝入量上限。
