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2024年3月1日 · 1. 吃得營養： 以低糖、低油、低鹽、高纖以及原型食物為主。 2. 動得更勤： 減少久坐並每週進行中等強度運動150分鐘。 3. 積極戒菸： 戒菸可以降低心肌梗塞的發生率。 4. 睡眠充足： 每晚睡眠時間要有7至9小時。 5. 管理體重： 理想BMI範圍值為18.5至24。 6. 控制血壓： 牢記「722」口訣，連續7天測量、早晚各1回（1日2回），每回量2次取平均，血壓值低於140/90Hg。 7. 控制血糖： 定期監測血糖值，空腹血糖標準值小於126mg/dL。 8. 控制血脂： 定期監測血脂值，總膽固醇小於200、三酸甘油脂小於150、低密度脂蛋白膽固醇小於130。 （單位：mg/dL）
2020年9月1日 · 1697. 0. 無論是初入職場的新鮮人，抑或是已有工作資歷的職場前輩，若想要達成自我期許與目標，「抗壓力」是不容忽視的一大成功要素。 在壽險團隊中，若想要達到共榮共好的團隊願景，主管如何帶領新進人員迎戰壓力並形成抗壓力，是一大學問。 正所謂「壓力使人成長」，雖然八股，卻是相當真切的一番道理。 而在壽險團隊中，若想要達到共榮共好的團隊願景，主管如何帶領新進人員迎戰壓力並形成抗壓性，即是一大學問。 用振奮人心的故事與觀念，提升夥伴抗壓力與耐挫力. 在一座廟宇裡，有一排石階與座落在高處的大佛，人們需要爬上石階後才能向高處的大佛參拜，某天，石階疑惑地問大佛，為何我們明明本質都是石頭，我卻如此被萬人踩踏，而你在高處風景優美，人們也為了參拜你而來？
2022年11月3日 · 除了應避免銷售誤區外，經營高資產客戶也需要掌握好3大要點： 第1，業務員需要超前部署 ，也就是針對不同的高資產客戶，業務員需要事先瞭解客戶正在關注的事情是什麼，比如全球局勢議題，或是小孩留學議題等，如此才能依據高資產客戶的需求做出相應的規劃，並讓客戶感受到業務員的高度專業。 而上述所指的「專業」並不僅是保險領域的專業，羅立群教授認為，保險專業是保險業務員的基本，這裡要增進的專業是「客戶要的專業」，也就是客戶現階段關注的事物，如此才能從眾多保險業務員當中脫穎而出。 如何找到「客戶要的專業」？ 羅立群建議，業務員可以運用google查詢近2個月的熱門關鍵字，並判斷不同年齡層的關注點是什麼，以此找到客戶正在關注的事情。 第2，業務員須經營社群平臺，建立口碑 。
2021年11月1日 · 抗壓韌性（Resilience），或者又可譯作「復原力」，它究竟是什麼？ 根據美國心理學會（APA）定義，是指人在經歷低潮之後「反彈回來」的能力。 抗壓韌性不著重如何避開挫折，而是專注於我們經歷挫折後，該怎麼從低谷中重新爬起。
2020年5月1日 · 0. 1240. 經營高資產客戶的好處有很多，比如能從中獲得高品質的轉介紹，提高客戶經營層次，因此大多數業務人員在碰到高資產準客戶時，都會非常積極經營。 高資產客戶今天願意在你這購買保險，不代表他會繼續加保或為你轉介紹。 於是重點出現了，業務人員如何把高資產客戶經營成自己的長期客戶？ 1. 時刻處於「備戰狀態」 要把高資產客戶經營成長期客戶，業務人員必須足夠專業，並讓自己時刻處於「備戰狀態」。 不管何時何地，當高資產客戶向你提出某個專業問題能立刻回答，切忌在客戶提出問題後才去瞭解，如此會給客戶留下不夠專業的印象。 面對高資產客戶可能會提的問題，業務人員若僅憑日常所學、淺顯的保險知識未必能回答得好，必須深度地瞭解保險，不僅是本國的保險市場，還要瞭解海外保險市場。
2020年9月1日 · 保險業務是一項具高壓性的工作，業務目標的追逐、客戶拒絕的應對、績效起伏的面對、低潮瓶頸的渡過、各種疑難的處理、時間管理的衝擊，實在都非比一般。 但也因為這些挑戰與歷練，讓保險業務工作者練就一身抗壓能力，歡喜作，甘願受，不隨便埋怨、不輕易放棄，而這種抗壓力最終不只用在業務工作上，在事業、在家庭生活甚至在人生的經營均永久受惠。 其實，保險業務歷練所培養的能力不只上述幾點，我只是擇要舉出。 有人這麼說過：「業務工作不必然是所有人的唯一工作，但應該作為每個人都需要經歷過的工作」，我相當認同這句話。
2021年11月1日 · 常聽人說「三高一胖」，其代表的是高血壓、高血脂、高血糖以及肥胖，這些都是影響健康的危險因子，尤其是高血壓造成的健康風險，已是每個人都需要謹慎留意的威脅。 在衛生福利部發布的2020年臺灣民眾10大死因報告中，明確指出高血壓性疾病位列第7，共奪走6,706位民眾的性命，人數相較2019年成長7.2％。 而除了臺灣之外，根據世界衛生組織的資訊顯示，大陸有多達2億7,000萬人為高血壓患者，約占總人口數的1/5，且僅有13.8％患者的血壓有得到控制。 血壓是指血液從心臟送出時在動脈血管內產生的壓力，高血壓之所以有「隱形殺手」之稱，是因為當血壓升高時，大多數人並沒有明顯的症狀，因此常被忽視。
