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1. 其他人也問了

   抗壓和減壓有什麼區別?

   • 陳雅文指抗壓和減壓兩者應是相輔相成的，愈懂得有效減壓的人，當面對壓力來襲，也愈能處之泰然。 臨床心理學家陳雅文指每個人天生的抗壓能力也不一樣，基因以及成長經歷也會形響一個人的性格。

   減壓同時提升抗壓力｜臨床心理學家推薦6大職場減壓方法 ：必學忍受 …

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   什麼是高血壓?

   • 血壓是指血液對血管壁所造成的壓力。 量度血壓時會以兩組數字表達，分別為上壓及下壓。 上壓是指心臟收縮時，即是將血液泵到血管時，血管壁所受到的壓力；而下壓則是指心臟舒張時血管所受到的壓力。 血壓幾多才算高？ 一般健康人士的上壓應為120毫米水銀柱 (mmHg)以下，而下壓則為80 mmHg以下。 如果血壓經常高於120/80，患上高血壓的風險便會較高，一般會建議從生活模式上作出改變。 只要上壓持續地處於140 毫米水銀柱 (mmHg)或以上，或下壓持續地處於90 mmHg或以上便會被診斷為患有高血壓。 為甚麼有些人會有高血壓？ 大部份高血壓的成因不明，但主要與某些風險因素有關，例如吸煙、飲酒過量、過重及肥胖、缺少運動、不健康的飲食模式、睡眠不足、壓力，這些都是可以透過改變生活習慣來控制的。

   高血壓飲食3大禁忌〡駐院營養師5個降血壓食療建議：吃太鹹會引致高 …

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   壓力大會變胖嗎?

   • 長期處於高壓環境，不僅會感到心累，也會讓你代謝變差，在壓力過大的時候，會促使增加食欲，讓你想吃更多食物，繼而就攝取多餘熱量；這也是很多人心情不好時，總是想暴吃零食或狂喝啤酒來獲得慰藉的原因！ 新陳代謝變差警號4. 血糖起伏大 每天飲食中，添加糖攝取量不宜超過總熱量10%，攝取太多糖分，長期下來易引起肥胖、糖尿病、胰島素阻抗。 且常喝含糖飲料、精製澱粉，也會讓你的代謝變慢，皮膚也跟着變差。 代謝差不只讓人聯想到變胖，還有排便問題！ 如果一直便秘，小心有可能是你的代謝變差，身體消化不良。 新陳代謝變差警號6. 睡眠品質不佳 睡不好也會胖！ 長時間失眠、睡眠不足，會降低代謝率，讓體重增加的機率提高。 若是晚上缺乏睡眠，利用白天補眠，其實是破壞我們人的生理時鐘，也是會造成代謝變差。

   新陳代謝變慢怎麼辦：6個代謝變差警號＋8個提升提高新陳代謝方法 - C…

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   如何控制高血壓?

   • 美國心臟協會 (American Heart Association)建議成人每日攝取不多於2300毫克鈉，而低於1500毫克則更理想。 當我們攝取太多鈉質時，身體會保留更多水份，而血液量亦會增加，心臟便需用更多力量將血液泵出，血管所受的壓力亦會上升造成高血壓。 久而久之，血管便會受損而硬化及收窄，令血壓進一步上升。 高血壓人士飲食禁忌1. 避免攝取過多鹽份 高血壓人士應避免攝取過多鹽份，如上題所說，攝取太多鈉質會引致高血壓。 建議多選擇新鮮食物代替加工食物，以香草/香料代替鹽來調味。 高血壓人士飲食禁忌2. 避免攝取過量脂肪 過量攝取脂肪會令體重增加，對於過重的高血壓人士來說，維持健康的體重是控制高血壓最有效的方法。 高血壓人士飲食禁忌3. 避免攝取飽和脂肪及反式脂肪

   高血壓飲食3大禁忌〡駐院營養師5個降血壓食療建議：吃太鹹會引致高 …

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2. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › 4-way-to-lower-blood降血壓4方法+運動推介〡心臟科顧問醫生：女性因經痛服止痛藥或避 ...

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   2021年2月18日 · 量度壓力以毫米水銀柱（mmHg）為單位，自2017年底，美國心臟學學院 (ACC) 及美國心臟協會(AHA)收緊了高血壓的定義，由原本上、下壓達140/90mmHg屬高血壓，下調至130/80mmHg。

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   2021年2月12日 · 只要上壓持續地處於140 毫米水銀柱 (mmHg)或以上，或下壓持續地處於90 mmHg或以上便會被診斷為患有高血壓。 為甚麼有些人會有高血壓？ 大部份高血壓的成因不明，但主要與某些風險因素有關，例如吸煙、飲酒過量、過重及肥胖、缺少運動、不健康的飲食模式、睡眠不足、壓力，這些都是可以透過改變生活習慣來控制的。 ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 另外，年齡增長、直系親屬患有高血壓等亦會增加患上高血壓的風險。 而某些藥物、疾病亦會引致高血壓，但一般在患者康服復及停止服用該藥物後，高血壓的情況便會回落及好轉。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 坊間說食太鹹都會引致高血壓，是真的嗎？

4. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › lower-blood-pressure降血壓5大水果食物推介〡港安營養師：研究指洛神花茶亦有助降血 ...

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   2021年2月15日 · cosmobody Body Care. 降血壓5大水果食物推介〡港安營養師：研究指洛神花茶亦有助降血壓. Ho Yee Coco. 15 Feb 2021. 高血壓不關你事？ 以為年輕便沒有血壓問題？ 其實日常飲食失衡都會使血壓飆高，香港港安醫院-荃灣的膳食及營養部主管暨註冊營養師黃志榮先生，今次就跟大家分享可有助 降血壓 的5大水果、食物和花茶。 Ho Yee Coco. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠. 血壓幾多才算高？ 一般健康人士的上壓應為120毫米水銀柱 (mmHg)以下，而下壓則為80 mmHg以下。

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   2020年12月11日 · cosmobody Body Care Mind. 疫情反覆易壓力爆煲抗壓、減壓同樣重要！ 臨床心理學家推薦6大職場減壓方法. Candy Chau. 11 Dec 2020. 疫情反覆導致壓力爆煲？ 相信不少在職人士也有同感，這時候更應提升抗壓力，同時也要學懂如何有效減壓。 Cosmo專訪香港中文大學醫務中心（CUHK Medical Clinic）臨床心理學家陳雅文，為讀者拆解壓力源頭以及推薦6大職場減壓方法。 Candy Chau. Senior Content Manager, Features. Follow. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠.

6. www.cosmopolitan.com.hk › beauty › face-reading-on-nose鼻相分析10款｜鼻樑有節及橫紋、豬膽鼻、鼻頭下垂代表甚麼？姻緣 ...

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   2024年4月6日 · beauty Skincare. 鼻相分析10款｜鼻樑有節及橫紋、豬膽鼻、鼻頭下垂代表甚麼？ 姻緣財運一文解讀. CN, edited by Nelly Wong. 06 Apr 2024. 在面相學上，鼻子代表著「財帛宮」，即一個人的財富運勢，同時也主宰著女性的「夫星」。 所以，單從看鼻子，便能了解一個人能否發達，或找到好老公做闊太。 下文分析了10種常見的鼻相，原來鼻型不同，命運運勢也會大有不同。 Nelly Wong. Contributor. Follow. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠. 10種常見的鼻相. 鼻相類型. 鼻頭有肉. 鼻頭有痣. 鼻樑有節.

7. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › how-to-improve-metabolism新陳代謝變慢怎麼辦：6個代謝變差警號＋8個提升提高新陳代謝方法 ...

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   2021年1月27日 · 新陳代謝會隨年紀逐漸下滑，每10年就掉5%，如果飲食習慣不改變、繼續熬夜，當你的代謝隨着年紀增長而變差，無法消耗這麼多熱量時，就會變胖！ 還在懷疑自己新陳代謝變差、想知道如何加速新陳代謝，以及有甚麼促進新陳代謝食物推介，立即繼續看下去吧！

8. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › cupping-therapy-ten拔罐禁忌｜10大功效好處！中醫講解拔罐作用＋瘀痛意思：體內毒素 ...

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   簡單來說，拔罐是借助負壓和熱力，將玻璃罐中的空氣排走，從而產生吸力和刺激導致皮膚出現瘀血。拔罐後皮膚上的瘀血深淺不一？原來背後藏有不少學問！即看拔罐顏色深代表什麼？