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壓力過大怎麼辦?
2014年5月16日 · 都市隱形殺手. 任何成年人,不分男女、年齡,皆有機會有高血壓問題,血壓會於不同情況而有所改變,包括身體姿勢、體能活動、情緒變化及睡眠時候等。 黃醫生指出,約七成高血壓患者沒有任何徵狀,大多數患者都是出現併發症或到診所檢查時,才發現自己患上高血壓。 有些患者或會出現頭暈、頭痛、精神不能集中、容易疲勞、心口翳悶等。 值得注意是,高血壓患者會比正常人患心臟病、心衰竭、腎病、中風等機會高出3至4倍,故高血壓常被稱為隱形殺手。 留意上壓下壓. 血壓是當心臟收縮,將血液泵進動脈時,給予血管壁的壓力,只有在血壓維持正常的時候,才可推動血液運行,把氧氣和營養輸送到身體各部分。
2019年7月9日 · 李先生上. 親愛的李先生:高血壓是指血壓持續處於高水平的一種慢性疾病。 血壓是指心臟收縮,將血液泵入動脈時所壓於動脈血管壁的壓力。 人體需要維持一定的血壓,推動血液在體內運行,把營養及氧氣輸送到身體各組織,濡養器官組織,又把代謝產物及二氧化碳運向有關器官處理。 如果血壓上升及長期處於高水平,可引起嚴重健康問題,包括中風、冠心病、慢性腎病,甚至死亡。 血壓度數分為收縮壓(上壓)及舒張壓(下壓),收縮壓顯示心臟收縮泵出血液時,血管內的壓力,舒張壓則顯示心臟放鬆時,血管內的壓力。 若動脈粥樣硬化,彈性就會降低,當心臟加壓向動脈泵血時,動脈無法有效地擴張,使血流容易進入,便需要加大壓力。
2020年5月14日 · 7招助防病. 第1招.遠離不良嗜好. 吸煙和酗酒均為引致高血壓的高危因素,當然要戒! 第2招.注意飲食均衡. 謹記病從口入,應參考健康飲食金字塔的原則,減少油、鹽、糖的攝取。 另外,高血壓患者應控制動物內臟、蛋類的攝取。 放大圖片. 第3招.以清茶代濃茶. 濃茶是高血壓患者的大忌,特別是含茶鹼最高的紅茶,易導致心神不安,引發失眠、心悸等,最後令血壓上升。 若患者喜愛喝茶,可選擇較清淡的綠茶。 第4招.保持適量運動. 肥胖和靜態生活模式,易令人患高血壓,所以每星期最少做兩次帶氧運動,每次15至30分鐘。
2017年11月15日 · 心臟學會解釋,達致130/80,已可能出現心臟病、腦中風和腎病等相關併發症,今次修訂高血壓定義的目的,是期望令患者及早發現高血壓問題,作出適當處理。美國的癡肥人士數字一直有上升趨勢,亦是高血壓的主要成因。
2021年3月9日 · 動脈直徑較男性小. 根據衞生署資料顯示,心血管疾病主要類別包括高血壓、心臟病及中風等,為世界所有地區人口早逝和長期殘疾的主要原因之一。 而最具影響力可改變患病的風險因素,包括血壓高、吸煙、糖尿病等,故控制血壓至關重要。 該研究結果刊登在國際期刊《循環》,研究人員分析逾2.7萬名參與者的血壓,女性佔54%,結果發現女性上壓大於110mmHg時,會增加患上心血管疾病風險。 研究人員又指,女性上壓在110至119mmHg,與男性上壓大於或等於160mmHg時患上心肌梗塞的風險相似。 他們分析或與血管解剖和生理學的差異有關,例如女性的動脈直徑比男性小,導致存在性別差異。 第一手消息請下載on.cc東網 iPhone/ iPad/ Android/ Windows Phone Apps.
2010年3月12日 · 血壓分為上壓(收縮壓)及下壓(舒張壓),上壓是當心臟收縮,將血液泵入血管時給予血管壁的壓力,而下壓就是心臟放鬆時血管的壓力。血壓分有不同級別,正常血壓為120/80以下,高血壓是140/90以上,在這兩者之間的是準高血壓,即比正常程度偏高。
2019年2月19日 · 長期血壓過高,可以導致血管硬化,破壞腎功能,引起心臟病或中風,不可不慎。 血糖高,表明你已患了糖尿病,此病是慢性損害健康的元兇之一。 糖尿病可以引起腎衰退、血壓高、血管病、眼病、皮膚病、心臟病及中風等,跟高血壓一樣都是無聲殺手。 血脂高,包括膽固醇高,多是因飲食習慣欠佳、缺少運動而引起,可以增加患心腦血管疾病的風險,協同糖尿病及血壓高而影響健康。 肝酵素高,多是發生於肥胖、糖尿病患者的身上,可伴有脂肪肝,通過減肥、減少喝酒、多做運動等措施,應可改善。 西醫治療血壓高、糖尿病、高血脂都有特效藥治理,療效好又安全,當然配合良好飲食習慣、戒煙、少酒、堅持運動,應有更明顯效果。 定期測量血壓、驗血及檢查身體是十分重要。