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壓力太大怎麼辦?
如何面對壓力?
抗壓和減壓有什麼區別?
高血壓是什麼原因造成的?
2021年2月12日 · cosmobody Body Care. 高血壓飲食3大禁忌〡駐院營養師5個降血壓食療建議：吃太鹹會引致高血壓. Ho Yee Coco. 12 Feb 2021. 以為自己年輕就不會有高血壓問題？ 其實現時已有不少醫學報告研究均指出，患高血壓的人士有年輕化趨勢，若然患上高血壓的話，對於個人身體的影響都會很大。 今次Cosmo請來香港港安醫院-荃灣的膳食及營養部主管暨註冊營養師黃志榮先生，來跟大家分享高血壓飲食禁忌，而且營養師也會為大家提供5個有關 降血壓 的小貼士。 Ho Yee Coco. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠. 甚麼是血壓？
2021年2月18日 · 如果真的不幸有高血壓問題，有不少患者都會擔心是否一定要以藥物作治療，但其實決定高血壓的治療方法之前，醫生均會先評估患者的血壓狀況有沒有改善空間，如屬早期高血壓，大多可先調節飲食及生活習慣，以改善常見的高血壓高危因素。
2021年2月15日 · cosmobody Body Care. 降血壓5大水果食物推介〡港安營養師：研究指洛神花茶亦有助降血壓. Ho Yee Coco. 15 Feb 2021. 高血壓不關你事？ 以為年輕便沒有血壓問題？ 其實日常飲食失衡都會使血壓飆高，香港港安醫院-荃灣的膳食及營養部主管暨註冊營養師黃志榮先生，今次就跟大家分享可有助 降血壓 的5大水果、食物和花茶。 Ho Yee Coco. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠. 血壓幾多才算高？ 一般健康人士的上壓應為120毫米水銀柱 (mmHg)以下，而下壓則為80 mmHg以下。
cosmobody Body Care Mind. 疫情反覆易壓力爆煲抗壓、減壓同樣重要！ 臨床心理學家推薦6大職場減壓方法. Candy Chau. 11 Dec 2020. 疫情反覆導致壓力爆煲？ 相信不少在職人士也有同感，這時候更應提升抗壓力，同時也要學懂如何有效減壓。 Cosmo專訪香港中文大學醫務中心（CUHK Medical Clinic）臨床心理學家陳雅文，為讀者拆解壓力源頭以及推薦6大職場減壓方法。 Candy Chau. Senior Content Manager, Features. Follow. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠.
2018年1月25日 · 減壓五招，助你輕鬆擺脫不安！. 香港人每分每秒都在面對壓力，如果不懂得減壓，終有一天會被大量壓力擠得透不過氣來。. 人生其實還有很多有趣事值得大家去享受，以下五個減壓妙招，可以令你在緊張時放鬆，同時享受生活。. 雖未至於完全擺脫 ...
2020年11月2日 · cosmobody Food. 化悲憤為食量？ 10種減壓食物推介：香蕉、牛奶、三文魚⋯⋯ 還有甚麼？ Candy Chau and Heidi Luan. 02 Nov 2020. 舒壓方法有很多，吃減壓食物又有效嗎？ 有人會藉著暴飲暴食來減壓，薯片、雪糕、巧克力，統統都塞到咀裏。 沒錯！ 吃東西的確能減壓，但重點是要吃對減壓食物，否則只會愈吃愈胖，分分鐘減壓不成變增壓！ 有些食物含有鎂、葉酸和維他命B等，這些營養素可幫助增加新陳代謝率，並有助鬆弛神經，紓緩緊張情緒。 最近受壓力影響的你們，不妨多吃以下推介的10款減壓食物。 Candy Chau. Senior Content Manager, Features. Follow. Heidi Luan.
2017年2月26日 · 在職場或家庭生活中無可避免受壓、遇上問題，設計一個自己解決情緒的小習慣或ritual，例如生氣時，去喝一杯水、去一趟洗手間或到戶外深呼吸伸個懶腰，讓自己先抽離開身處的空間，回去時告訴自己已放下剛才不快的情緒，可以積極面對問題了。 減壓方法三：想像美好. 美國國家醫學研究機構National Institutes for Health承認構想（Visualization）美好事情有效令人短時間內重拾輕鬆。 只需要坐在椅子上，幻想自己置身於一趟旅行、舒適的環境，甚至想像自己達到了某個目標，或者跟喜歡的明星共晉晚餐！ 減壓方法四：接吻. 接吻時腦部會釋放安多酚，這種腦部化學物可以令心情愉悅，有效減壓！
