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2020年4月14日 · 那些擅長抗壓，和顏悅色，遇事不沉溺在情緒的水牢裡，還能好好說話辦事的人，都有偶像氣質。「做一個高壓下仍能保持為人處世高水準的人，那樣的自己，想想都覺得迷人。」想要在壓力之下也能好好說話辦事，作者歸納以下4個方法，其中心是以 ...
2023年7月27日 · Getty Images. 女性隱性的高壓指數. 104人力銀行調查來自台灣上千名女性員工，發現女性自評壓力為中高度，其中又以有未滿12歲小孩的女性和30-39歲女性為壓力最大的兩個族群。 壓力源有超過一半的女性認為來自於工作表現不如預期，像是無法勝任、不受重視、沒成就感和財務入不敷出。 無獨有偶，1111人力銀行針對資料庫上班族會員抽樣調查，指出有超過三分之一的女性自評壓力沈重瀕臨破表邊緣，壓力源主要來自工作、經濟、家庭和生活忙碌與時間壓力。
2020年7月24日 · COVID-19肺炎疫情爆發以來深深影響著每個人. 我們的世代，目前正面對著前所未見的挑戰。 在新型冠狀肺炎出現之前的世界裡，這兩位都是來尋求心理協助的人。 但現在，戴口罩、避免接觸、消毒、恐懼被病毒傳染，以及無法想像的擔憂，是大部份人的經歷。 「正常」是一個相對性的概念，通常是把自己跟多數人比較。 當周遭的人都在瘋狂的時候，不瘋狂的人是屬於少數，也就變成所謂不正常的人了。 現在許多人都感覺生活在動盪不安，瞬息萬變的環境中，日常的作息被打斷了，新的訊息卻不斷的侵入生活中的每一個角落，有人跟我說，亂，是代表他最近狀態唯一不變的定數。 不讓憂鬱焦慮佔據你的心！ 卸下面具後，你是誰？ 面對目前的處境，心裡感到焦慮，疲憊，壓力，易怒，低潮，都是難免的，這些都是面對持續不斷壓力事件的正常情緒反應。
2024年5月3日 · 你必須先瞭解「皮質醇」過多的5個跡象。. 皮質醇又稱壓力荷爾蒙，它一旦過高會有以下這5個跡象. By Georgia Day 和 Jasmine Lee. 2024年5月3日. Edward Berthelot/Getty Images. 上週，在英國，有關「皮質醇」的網路搜尋量激增，Google報告稱"如何降低皮質醇 "是過去90天 ...
2024年2月26日 · 10個秘訣讓你克服對改變的恐懼. 如果恐懼對你的日常生活有特別強烈的影響，就應該尋求專業協助。 以下是專家提供的十個技巧，讓你對改變的恐懼降低並且是一個很好的起點。 1.不要因為驚慌而驚慌. 有負面情緒是完全正常的。 恐懼是人類的一種感覺，甚至是為了生存所必需的。 所以盡量不要壓抑你的恐懼，而是要小心地處理它。 恐懼對你有什麼影響？ 你想逃避、麻痺甚至憤怒嗎？ 你無法控制自己的情緒，但你可以學會處理它們。 試著寫下你對恐懼的具體想法，然後將句子轉換為正面的句子。
2023年7月28日 · 2023年7月28日. 長時間低頭滑手機、打電腦，造成頸椎問題，不僅體態扣分還影響健康，頸椎痛、脖前傾、頭暈、胸悶都找上門。 想要找回遺失的體態和健康，就跟著瑜珈老師拉伸頸椎、肩膀，讓緊繃的肌肉放鬆，修復受損的頸椎，每天休息時間只要6個動作就能解決職業病！ 告別肩頸痠痛6個必學動作： 第一招：側歪脖頸. 這個動作可以拉伸側邊的脖頸肌肉，不僅可以放鬆緊繃的肩頸還能改善溜肩、拉長脖子線條，訓練「天鵝頸」。 保持坐姿，背部挺直，面朝正前方. 吸氣時右手繞過頭頂後按住左耳，左手指尖垂向地面. 呼氣時脖子向右歪，右手輕輕下壓，感受左側脖頸肌肉拉伸. 保持10秒後換邊. 第二招：45度拉伸. 將頭朝45度角後可以拉伸到斜方肌，脖子粗、溜肩的人做，多練動作一和二就可以練出天鵝頸和直角肩！
2020年4月20日 · Lifestyle. 超準！ 12星座面對壓力的反應. 每個星座面對壓力的反應都有所不同，占星學家們分享了一些最佳建議。 By Chara Yu 和 Karina Gonzalez Ulloa. 2020年4月20日. 壓力是種大家都熟悉的情緒。 從重要考試前的緊張感，工作上需要解決問題之情境，到各種該面對的高壓事件。 沒錯，壓力影響著每個人生活的所有面向。 因為每日都要面對這種情緒，否認其存在是不可能的，且當然每人處理壓力的方式也有所不同：有人運動轉移焦點，有人冥想，做瑜珈，編織... 方法因人而異，且與星座也有所關聯。 因此，一班占星學家（包含為 W Magazine 及 Vanessa Montgomery 撰稿的業界知名人士）與你分享各個星座可以如何面對壓力。
