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一、經常感到疲勞. 雖然一整天都在家裡休息，但是還是感覺疲勞，這種情況就有可能是體內缺乏鉀元素，因為 缺乏鉀元素會導致細胞活性的下降 ，從而引起乏力、腳軟等癥狀，做什麼事都提不起勁。 二、心跳頻率不正常. 具體表現就是心跳過快，或者經常感到心悸、胸悶等等。 因為鉀離子可以抑制我們的心肌細胞活動，如果缺乏鉀離子就導致心肌細胞過於活躍，尤其是本身就患有心血管疾病的人，稍有不慎可能會導致心臟病發作。 三、胃腸道出現問題. 因為鉀離子參與人體內很多活動，包括胃腸道的蠕動，如果鉀元素不足，導致腸胃蠕動變慢，最後就會引起消化不良，具體表現就是腹脹和食慾下降。
肌肉僵硬、背痛和關節頭痛，都是造成慢性壓力的原因之一。 當肌肉緊繃，造成身體的不協調狀況，就會使壓力被滯留在身體裡。 更糟糕的是，肌肉會失去彈性，變得容易受傷。 在日常生活中，多多練習伸展與放鬆運動，不僅對肌肉有好處，也有助於釋放心裡的壓力。 在《瑜伽減壓療法》中，就介紹了讓「頸部」與「背部」好好休息的放鬆運動，但做伸展時，有個重要的小秘密，就是以呼吸與動作協調進行，可以更大幅提升伸展的效果： 【頸部伸展運動】 這些運動非常適合用來釋放掉頸部後方肌肉累積的緊繃。 如果你有緊張型頭痛或受僵硬的肩頸之苦，這些動作會很有幫助，可以一天練習數次。 1.向前向後彎：慢慢呼氣，將頭往前帶，下巴朝向胸部。 感覺到後頸肌肉的伸展。 慢慢吸氣，將頭抬起往後，伸展頸部前方的肌肉。
蛋白質的含量大概在 80%～90% 之間不等，這取決於濃縮程度有多高。如果你沒有特別的需求的話，一般補充濃縮乳清蛋白就足夠啦！ ... 但「PowerHero運動濃縮乳清蛋白粉」的溶解性真的大愛 只需要上下搖晃幾下 ，就能輕鬆享受到濃郁滑順的口感～完全沒有 ...
研究人員推測，這些神經元會將所收集到的資訊傳遞至腦幹「藍斑核」區域，藍斑核就好像預報中心，大腦每一區域都會接收到藍斑核所發出的預報訊息，進而展開像維持專注力、將人從睡眠中喚醒等各項行動。若整體運作過度，就會引起焦慮、沮喪情緒。
下面針對不同的衣物，給大家分享正確的晾曬的方法。 （一）——太陽光下晾曬 第一種情況就是在太陽光下直曬，讓陽光照射我們所曬的衣服。 這種方法，就是通過陽光和空氣流通，迅速讓衣服變乾。 對於這種方法，適合於以下四種衣服的情況。 ①、棉麻類的
色彩的明暗度和複雜度也會在一定程度上影響你呈現出來的狀態。 例如下圖這種明度高+複雜花卉設計的裙子，即使那麼年輕的模特穿出來，都有一種擺脫不掉的年齡感，突兀又違和。 2、帶給別人的氛圍傳遞 美不僅能取悅自己，還能帶給周圍的人。
根據《中時新聞網》報導，造成慢性腎衰竭的主要原因，大多還是因為高血壓、糖尿病、高血脂引起的代謝症候群導致，推敲源頭，罪魁禍首便是高油、高鹽、高糖、高熱量的食物！ 腎臟科醫師洪永祥透過個人粉專「洪永祥醫師的慢性腎衰竭攻城療法」呼籲，指出在台灣常見的5大高熱量包餡食物是傷腎大魔王，公開第一名讓所有人傻眼，連早餐店都能看到它的身影。 圖/翻攝自 台視新聞網. 由於食物中的蛋白質與體內代謝產生的廢物，會隨著血液進到腎臟過濾，吃得太油、太鹹、太甜，都會增加腎臟的負擔，其中，台灣常見的傳統包餡食物，因為是以澱粉緊密包著五花肉，澱粉高熱量、五花肉也是高熱量，緊密包覆一滴油脂都不漏掉，洪永祥醫師點名慢性腎衰竭「5大傷腎高熱量包餡食物」排行榜： 第五名：胡椒餅 ／1顆約350卡.
