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2023年7月16日 · 15種好心情食物. 高敏敏同時分享15種好心情食物，有助扭轉負面心情： +12. 香蕉： 富含維他命B6，能輔助色胺酸轉換、製造快樂荷爾蒙血清素、改善大腦壓力、幫助放鬆心情。 魚類： 富含Omega-3脂肪酸，能減少憂鬱、延緩腦部退化，深海魚如鯖魚、秋刀魚、三文魚、沙甸魚等，或藻油及亞麻仁油都含有豐富Omega-3脂肪酸。 牛奶： 含有鈣質，有助放鬆肌肉、紓緩壓力，而且乳製品富含色胺酸，有助製造快樂荷爾蒙血清素以改善大腦壓。 乳酪： 有助改善腸道菌叢以影響腦腸軸線，有好的腸道環境才能維持好心情。 燕麥： 含有水溶性膳食纖維，有助穩定神經、提升睡眠品質、穩定血糖、幫助調節心情；另外含有碳水化合物，故能提供能量。
2022年7月12日 · 即使常做運動，又有控制飲食，但體重仍然高企不下？可能是壓力過大造成！有營養師表示，若長期壓力過大，會影響生理機制，導致食慾增加、體脂堆積等，繼而造成「壓力肥」。她建議大家可多攝取6類營養素，有助穩定情
年約40歲從事教育行業的林先生為排解工作壓力，從不節制飲食，終致三高殺埋身。 德善健康管理高級註冊營養師龐矷䒤表示香港成人有半數超重，加上飲食習慣不良，三高問題隨時變成隱形殺手，如林先生的個案，若沒有及時治療，或演變成糖尿病、中風 ...
2023年3月9日 · 誘因包括精神壓力大、吃太飽或太餓、飲太多茶或咖啡、睡眠不足或飲酒過量；某些藥物或食物亦可能誘發頭痛，例如味精。 長期受頭痛困擾的人，應考慮改變飲食習慣、改善睡眠、減輕心理壓力、學習放鬆技巧、戒煙戒酒、多做運動。 頭痛也可能是嚴重疾病的先兆，或需要馬上見醫生。 運動或受輕傷後開始頭痛，可能是腦髗內出血。 懷孕期間劇烈頭痛，則可能有「妊娠毒血症」引致血壓升高。 已超過40歲的患者，必須小心是否腦部有腫瘤。 頭痛同時有發燒症狀、頸部僵硬，則可能是腦膜炎。 突然頭痛，並迅速惡化，或同時有昏迷、癲癇發作、性格改變、精神錯亂、感覺虛弱、手腳麻木或視力障礙等其他病徵，應馬上前往急症室就醫。 50歲的陳太最近頻頻頭痛，早上尤其嚴重，左手左腳不靈活。
2022年7月22日 · 領導層時刻在高壓環境下工作，中大研究發現，部分人的遺傳基因可推動他們「生而為領袖」，亦可能對其身心帶來負面影響，包括更易患上躁鬱症、精神分裂甚至其他心血管疾病。
黃教授 表示，其實好多常見的都市病痛，都是與頸部肌肉繃緊的情況有關， 他指出：「我們身體原是一個一體性的代謝循環機體，當中頸部更是 血管、淋巴和神經的樞紐。 然而，當我們身體感到疲勞時，肌肉會出 現繃緊情況，令血管、淋巴和神經等軟組織有可能受壓，從而影響腦 部供氧，容易引起頭痛及影響睡眠質素，更會影響抵抗力。 」 黃教授續指，「經絡」可激活身體的自我防禦機制，與中醫「通則不 痛」的護理機理，及自我抗病維生機制的理論是相通的，所以，疲勞 也是一個健康警號，正是提醒我們身體裡的血液循環、免疫淋巴循環 及經絡循環等系統（低阻抗容積通道），或已可能出現毛病，倘若持 續忽視便有可能增加各種無菌炎症的風險或慢性病變的發病率。 另外，黃教授再補充指出，早期的頸肩胛疲勞或疼痛，或許只是偶發 性的問題。
2022年1月14日 · 我們仍然不知道導致偏頭痛的原因，但是研究指可能與荷爾蒙失調、壓力以及飲食因素有關。 少於3成的偏頭痛實例是由飲食導致，所以飲食並非主因。 而經常受偏頭痛困擾的部分人士，都表示某些食物似乎會觸發痛楚。 今個星期我會分享5大常見會誘發偏頭痛的食物。 一、咖啡因。 咖啡因確實存在爭議性，部分人相信它是一種觸發因素，部分人則相信缺乏咖啡因會誘發。 但是根據過往與普通頭痛之研究顯示，其實多款頭痛藥有用咖啡因去幫助紓緩頭痛，而缺乏咖啡因誘發頭痛的機會似乎比過多更有力。 有研究報告亦指出，咖啡因成分能夠對劇烈頭痛起到緩解作用，尤其是對於每天都定時定候飲咖啡的一群，沒有攝取咖啡因會導致頭痛。 無論成因如何，如果你正受偏頭痛困擾，或需要留意一下你飲咖啡的習慣。 二、加工肉類。
