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2018年9月2日 · 假胯寬的成因，主要是「髖關節內旋」。 如果是正常地向前走路，應該是大腿前方的肌肉用力才對。 而假胯的人在走路時，雙腿會呈現內旋，所以大腿根部外側的肌肉才會越來越發達，久而久之就形成了假胯。 不愛運動，屁股鬆弛下垂的人，看起來髖部的位置也非常低，這也是造成假胯寬的主因。 要改善假胯，首要任務就是不要翹腳﹝這點非常重要﹞！ 另外，假胯的形成，主要是因為平時動作的發力不對，所以我們可以透過以下動作來「矯正大腿外旋」，就能有效改善假胯寬！ 側躺後使用手肘支撐身體，將膝蓋彎曲後雙腳開合，左右各做3組，一組12次。 這個動作可以活動髖關節，幫助正位，並且讓臀部更緊實。 平躺後雙腳彎曲，腳後跟盡量靠近臀部，吸氣抬臀、吐氣緩緩放下，記得動作要慢，臀部停留在空中的時間要久一些，重複3組，每組12次。
2023年5月9日 · 眼下細紋的形成原因相當複雜，但其中又以年齡增長、紫外線刺激、肌膚乾燥、生活習慣以及為最主要成因，我們可以試著從檢視成因，來找尋相對應適合的眼下皺紋改善方法。 圖片來源： iStock. 1.肌膚老化： 女孩們隨著年齡的增長，皮膚會逐漸失去彈性和膠原蛋白的支持，而眼周又正好是全臉肌膚最薄的區域，所以當皮膚的天然保濕能力下降，水分和營養供應減少，眼周更是首當其衝的區域，也越容易導致眼下細紋的生成。 2.陽光日曬： 如果一整天在外奔波，又忘了做好防曬，讓女孩們嬌嫩的眼周肌膚長期暴露在紫外線下，陽光中的UVA和UVB，就會對眼周肌膚造成損害，UVA甚至可以滲透肌膚的真皮層、刺激自由基產生，破壞細胞的結構和功能，最終導致眼周肌膚老化，包括眼下細紋、眼周皺紋的形成。 3.眼周肌膚乾燥：
- Celine Lin
2023年4月19日 · 如果長期走路臀中肌無力，形成膝蓋內扣、小腿外翻、走路呈內八的步態，長久以來會導致股骨過度內旋，讓髖部往外掉，進而影響髖關節的位置和角度，久而久之就形成了假胯寬。 圖片來源：IG@_imyour_joy. 假胯寬原因：坐姿不良. 正常情況下，我們的骨盆處於中間位置，但如果習慣性地翹二郎腿、坐姿身體不正，會讓身體重量集中在同一側，長久以來會使左右肌力不平衡，讓假胯寬問題找上門。 圖片來源：IG@ estheeerrrrr. 假胯寬原因：肥胖. 日常久坐的上班族，如果又缺乏運動會導致大量的脂肪堆積在腹部、臀部，甚至造成臀肌鬆弛無力，進而影響坐姿與走路方式，讓骨盆歪斜，甚至無法起大量的脂肪，從而出現假胯寬現象。 圖片來源： pixbay. 延伸閱讀：假胯寬如何改善？
- Celine Lin
2023年4月24日 · 成年人一天平均眨眼20000下，不僅頻繁使用3C、過度用眼會加深魚尾紋。包括年齡、皮膚乾燥、UV光照射、以及眼周肌肉緊張等，也都是導致魚尾紋產生的主要因素。這篇文章將詳細介紹魚尾紋的成因、種類和6大改善方法，以後就不怕有顯老魚尾紋！
2020年1月22日 · #小臉按摩. 人的臉型其實不可能完全對稱、但可以「相對對稱」，有些人就常常有高低眉、鼻歪、嘴斜，或是大小眼、顴骨一高一低等，都是臉型不對稱的原因而形成大小臉，其中與脊柱、骨盆歪斜有關，一起看看大小臉、臉型不對稱的成因以及矯正方法。
2020年4月14日 · 2020-04-14 18:30 於 4年前 更新 ponpon. 1 / 8. 習慣吃東西紓壓的人有福了！. 壓力太大時總是會嘴饞，但又怕變胖的人，營養師推薦7大類可以同時「減壓、瘦身」的必吃食物，不只燃脂效果好，還能幫助穩定情緒、提升睡眠品質，減輕壓力焦慮的同時還能幫助 ...
2020年4月21日 · 這組動作每天做6次。 矯正嘴凸、下巴後縮運動3：腹式呼吸. 圖片來源：小紅書@小紅書之家. 腹式呼吸能夠鍛鍊幫助改善嘴凸、嘴巴無法完全閉合的人減少「用口呼吸」的依賴，還能幫助身體加強新陳代謝！ 在吸氣時，腹部慢慢鼓起，感覺到肚子充滿空氣之後，再將氣吐出；呼氣時，腹部則慢慢收縮，直到腹部所有空氣吐光為止。 養成腹式呼吸的生活習慣，就能有效改善嘴凸、下巴後縮問題！ 除了腹式呼吸之外，也要記得平時避免以口呼吸，才不會造成嘴凸問題更嚴重～ 矯正嘴凸、下巴後縮運動4：下頷線拉伸. 圖片來源：小紅書@渣女. 首先背脊打直，接著將嘴巴張開到最大，仰頭想像以唇部觸碰天花板的動作，每次維持30秒。
