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1. 其他人也問了

   高血壓是什麼原因造成的?

   • 大部份高血壓的成因不明，但主要與某些風險因素有關，例如吸煙、飲酒過量、過重及肥胖、缺少運動、不健康的飲食模式、睡眠不足、壓力，這些都是可以透過改變生活習慣來控制的。 另外，年齡增長、直系親屬患有高血壓等亦會增加患上高血壓的風險。

   降血壓5大水果食物推介〡港安營養師：研究指洛神花茶亦有助降血壓 - …

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   壓力太大怎麼辦?

   • 有時候壓力太大，都是因為你全心全意專注在一件事上，找出自己喜歡的興趣好好培養，可以幫你分散注意力。 興趣可以很簡單，像是閱讀、看電影般，甚至是早前流行的填色畫冊，當你集中在興趣活動，就可以暫時忘記壓力來源，好好放鬆一下。 減壓招式#5 開懷大笑 這是一個惡性循環，當你深受壓力困擾，笑容自然少了很多；同時，少了笑容也會令你特別感到大壓力。 雖然很難無緣無故的大笑一餐，但你可以借助朋友的幫助，一起去玩好玩的，或是觀看一套令你忍不住大笑的綜藝節目，利用外界，幫助你笑更多，釋放壓力。

   面對壓力不要抵抗！減壓五招，助你輕鬆擺脫不安！ - Cosmopolitan HK

   www.cosmopolitan.com.hk/love/stress-relief

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   如何面對壓力?

   • 當你突然遇上了令你感到壓力倍增、不安的事，或覺得自己壓力大到受不了時，先不要亂了陣腳！ 謹記要深呼吸，大啖吸氣，默數五下，再大啖呼氣，這樣可以幫忙心跳穩定，思維也會隨之變得清晰一點，讓你可以面對突發壓力事。 減壓招式#3 享受美食 化悲憤為食量，這句說話可以沒有錯的！ 面對壓力，美食同樣有解壓作用。 特別是跟一眾朋友的美食聚會，既可以分享生活吐苦水，也可令透過美食令自己心情好一點。 不過千萬要留意，過度的進食可能會致肥，解壓之餘要適可而止啊！ 減壓招式#4 培養興趣 有時候壓力太大，都是因為你全心全意專注在一件事上，找出自己喜歡的興趣好好培養，可以幫你分散注意力。 興趣可以很簡單，像是閱讀、看電影般，甚至是早前流行的填色畫冊，當你集中在興趣活動，就可以暫時忘記壓力來源，好好放鬆一下。

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   抗壓和減壓有什麼區別?

   • 陳雅文指抗壓和減壓兩者應是相輔相成的，愈懂得有效減壓的人，當面對壓力來襲，也愈能處之泰然。 臨床心理學家陳雅文指每個人天生的抗壓能力也不一樣，基因以及成長經歷也會形響一個人的性格。

   減壓同時提升抗壓力｜臨床心理學家推薦6大職場減壓方法 ：必學忍受 …

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2. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › 4-way-to-lower-blood降血壓4方法+運動推介〡心臟科顧問醫生：女性因經痛服止痛藥或避 ...

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   2021年2月18日 · Ho Yee Coco. 18 Feb 2021. 正常的血壓能為血管帶來動力，讓血液得以正常流動，以便輸送氧氣及養份給身體各器官所需，但如血壓持續異常高水平，可導致心、腦及腎臟的主要血管產生病變，以致功能受損。 因此高血壓絕不能輕視，加上近年高血壓患者有年化趨勢，大家更要趁早防範於未然。 香港港安醫院－荃灣心臟科顧問醫生何國棟醫生就跟大家分享一下降血壓的4個方法，希望能為大家及早預防高血壓問題。 Ho Yee Coco. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠. 高血壓標準是甚麼？ 血壓是指心臟收縮時將血液泵入血管所加諸血管壁的壓力。

3. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › high-blood-pressure-food高血壓飲食3大禁忌〡駐院營養師5個降血壓食療建議：吃太鹹會引致 ...

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   2021年2月12日 · cosmobody Body Care. 高血壓飲食3大禁忌〡駐院營養師5個降血壓食療建議：吃太鹹會引致高血壓. Ho Yee Coco. 12 Feb 2021. 以為自己年輕就不會有高血壓問題？ 其實現時已有不少醫學報告研究均指出，患高血壓的人士有年輕化趨勢，若然患上高血壓的話，對於個人身體的影響都會很大。 今次Cosmo請來香港港安醫院-荃灣的膳食及營養部主管暨註冊營養師黃志榮先生，來跟大家分享高血壓飲食禁忌，而且營養師也會為大家提供5個有關 降血壓 的小貼士。 Ho Yee Coco. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠. 甚麼是血壓？

4. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › lower-blood-pressure降血壓5大水果食物推介〡港安營養師：研究指洛神花茶亦有助降血 ...

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   2021年2月15日 · 大部份高血壓的成因不明，但主要與某些風險因素有關，例如吸煙、飲酒過量、過重及肥胖、缺少運動、不健康的飲食模式、睡眠不足、壓力，這些都是可以透過改變生活習慣來控制的。 另外，年齡增長、直系親屬患有高血壓等亦會增加患上高血壓的風險。 而某些藥物、疾病亦會引致高血壓，但一般在患者康服復及停止服用該藥物後，高血壓的情況便會回落及好轉。 降血壓水果食物1. 香蕉含鉀量是一般水果的2-3倍，攝取足量的鉀，可以降低血壓，有預防心血管疾病的功能。 建議份量：半杯（半根至一根）。 ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 降血壓水果食物2. 橙含有多種有維生素，可增強毛細血管的韌性，降低高血壓患者的風險。

5. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › how-to-resist-and-reduce減壓同時提升抗壓力｜臨床心理學家推薦6大職場減壓方法 ：必學忍 ...

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   cosmobody Body Care Mind. 疫情反覆易壓力爆煲抗壓、減壓同樣重要！. 臨床心理學家推薦6大職場減壓方法. Candy Chau. 11 Dec 2020. 疫情反覆導致壓力爆煲？. 相信不少在職人士也有同感，這時候更應提升抗壓力，同時也要學懂如何有效減壓。. Cosmo專訪香港中文大學 ...

6. www.cosmopolitan.com.hk › love › stress-relief面對壓力不要抵抗！減壓五招，助你輕鬆擺脫不安！ - Cosmopolitan HK

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   2018年1月25日 · 25 Jan 2018. 香港人每分每秒都在面對壓力，如果不懂得減壓，終有一天會被大量壓力擠得透不過氣來。 人生其實還有很多有趣事值得大家去享受，以下五個減壓妙招，可以令你在緊張時放鬆，同時享受生活。 雖未至於完全擺脫壓力，但可學會如何跟壓力共存，活得更輕鬆。 V. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 減壓招式#1 運動. 除了減肥，現在多了一個理由不做運動不可啦！ 運動時會產生多巴胺，有效改善情緒、增加幸福感。 運動會令人開心，可以減壓，雖然已經算是老生常談，但試過的都知道這是真的work！

7. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › o-shaped-legO型腿成因及改善法｜避免4個壞習慣+4招瑜珈拉筋可見效！ - ...

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   2021年12月1日 · O型腿除了會影響觀感之外，長期更會使骨盆、腰椎的受力失衡，引致膝關節炎、腰痛、生理痛及便秘等健康問題，亦會增加下半身的瘦身難度。 但大部分女士也受O型腿問題困擾，在日本，更有約80％女士是O型腿，只視乎嚴重程度，輕微的平日未必察覺得到，但 ...

8. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › reasons-for-vaginal非經期下體出血：紅色VS 啡色有什麼分別？婦科醫生解構出血成因 ...

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   2020年5月13日 · cosmobody Body Care. 非經期下體出血：紅色VS 啡色有什麼分別？ 婦科醫生解構出血成因和注意事項！ Cherry Lau; edited by Fanny Ngan. 13 May 2020. 相信有不少女士都試過在兩次經期之間有下體出血的經驗，讓我們都很擔心身體是否出現了什麼問題。 究竟非經期下體出血的成因是什麼，而我們又該如何應對？ 今次請來婦科醫生陳耀敏（Olivia）為大家一一解答！ Cherry Lau; edited by Fanny Ngan. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠. 非經期下體出血原因1. 排卵期出血.