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什麼是壓力因應?
高壓和低壓的區別是什麼?
壓力會影響身體嗎?
氣壓高低是什麼意思?
2021年11月10日 · 新Monday. Nov 10 2021. 近年很多慢性疾病都有年輕化趨勢，以三高 (高膽固醇、高血壓及糖尿病)為例，由昔日平均50歲，下降至30至45歲已開始出現徵狀。 根據衛生署的全港《人口健康調查》指出，15至84歲人口當中，高達半成人有超重及肥胖問題；接近九成人口鹽攝取量過多，比起世衛（WHO）建議人們每天攝取五毫克的鹽分更多，每天的水果進食量亦少於世衛標準5份水果（400克）。 飲食習慣加上過度疲勞，皆可令三高持續惡化，進而出現併發症如中風、心臟病、腎病及肝病等。 因此要保持健康，就要有良好生活習慣和時刻監察身體狀況。 密切監察身體狀況. 任何時候都應該密切留意身體狀況，例如血壓、血氧及體脂等情況，可作為反映身體狀況的關鍵指標。
2019年12月28日 · 關鍵詞. 增高 拉筋 身高. 好多人覺得：身高從來取決於先天。 所以好多人過咗青春期就認命，接受自己「無得高」。 不過早前醫學指出，只要每天堅持做睡前拉筋動作，就算20歲後一樣可以增高5cm！
2016年9月8日 · 都市人每日都要面對很多現實問題，人愈大要承受的壓力就愈大，可能來自自己，更多的是源自別人對你的期望，或者要完成很多對成年人的規限、標準，不好好紓壓的話，不知道什麼時候會「爆煲」！ 要做大人真的很困難呀！ 不要怕，以下5個減壓方法，得閒用嚟減減佢啦～ text-Jessie. 5大減壓方法. 1. 大笑哈哈哈哈. 當我們笑的時候，負面情緒包括發怒、罪惡感和壓力就會轉移。 在笑的過程中，我們的 橫隔膜會大幅運動，腹部和肩部的肌肉都會收縮 ，所以大笑後，就會達到肌肉放鬆、身心鬆弛的感覺。 而且大笑可減少分泌皮質醇和腎上腺素等壓力荷爾蒙，並增加內啡呔的分泌，有放鬆和減痛作用。 因此不要整天都苦瓜乾一樣，常跟笑點低或笑聲特別的朋友在一起，應該引到你笑多些。 2. 調整呼吸大法.
2018年9月14日 · 很多女生都會飽受M痛困擾，其實身心狀況都有可能導致M痛 ，甚至會患上子宮內膜異位及子宮肌瘤！ 1. 生活壓力大. 長期生活在工作壓力大的地方，心理負擔重，也會令M痛加劇。 2.不良習慣. 不良習慣如抽煙、喝酒、缺乏運動都會造成M痛 。 3. 子宮收縮及內膜脫落的過程，同樣會令女生 M痛加重。 以為M痛是正常的經期反應？ 錯了，其實長時間M痛，除了是生活或壓力影響，也有機會是子宮內膜異位及子宮肌瘤導致，如果有以下病徵，就要注意，並向醫生請教！ 1.經期腸胃不適. 月經期間出現嘔吐、腹部絞痛、肚瀉或便秘。 2.四肢無力. 全身經常無力、疲憊等。 3.性行為不適. 發生性行為時感疼痛。 4.懷孕困難. 曾流產、不育或宮外孕。 5. 經血過多.
2022年9月18日 · 為甚麼會半夜突然扎醒？ 為什麼皮膚會突然變差？ 關鍵詞. 半夜扎醒 失眠 睡眠 身體. 香港都市人經常壓力「爆登」，半夜扎醒的情況相信很多人都試過，不過你可能不知道不同的扎醒的時段代表著身體不同地方出現警號，快點找出你的身體問題再對症下藥！
2023年4月21日 · 增高方法Step1 ：腿部伸展，趴在墊上，上半身升起，然後屈曲右腳用右手抓著腳掌壓向前，每個動作維持30秒。 Step1（圖片來源：小紅書） 增高方法Step2 ：左右手伸展，盤坐在瑜珈墊上，舉高一直手盡量貼近耳朵，另一隻手搭在另一邊的膝蓋做伸展，兩邊各30秒。 Step2（圖片來源：小紅書） 增高方法Step3 ：身體向前彎曲，雙臂和雙腳都要伸直，雙手盡量碰到地面，碰不到的女生也不必勉強，小心拉傷背部肌肉，動作維持30秒。 Step3（圖片來源：小紅書） 增高方法Step4 ：雙腳交叉伸展，一隻腳在前一隻平放在後，後腳儘量伸直，然後維持30秒；之後前腳屈曲側放在瑜珈墊上，這時拉扯的感覺會更明顯，同樣維持30秒。 Step4（圖片來源：小紅書）
2023年5月29日 · –. 瘦底增肌7大注意事項. 瘦底增肌丨1. 根據你的TDEE，攝取TDEE＋500的卡路里. Cristiano Ronaldo｜圖片來源：Predator Nutrition. Total Daily Energy Expenditure（TDEE） ，就是指你一日24小時所消耗的熱量（卡路里），從基礎代謝率（BMR)及日常活動量計算出來。 按著不同的性別、身高、體重、生活習慣等，TDEE也會因人而異。 你可以透過網上的 TDEE熱量計算機 ，粗略估算你的TDEE。 有不同的單位輸入可供選擇. 如果希望增加肌肉量，一般會建議每日攝取最少TDEE+500的卡路里。 如果重量沒有改變，則可以逐漸上調卡路里攝取量。 配合正確的訓練，一星期增加約0.5-1.5磅為最理想的狀態。 瘦底增肌丨2.
