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2021年6月23日 · 20210623. Tweet. 吃深綠色蔬菜可降血壓，例如西蘭花。 要降血壓最簡單先從飲食着手，心臟科專科醫生李楚山指醫學界提倡以DASH食療 (Dietary Approaches to Stop Hypertension)來控制血壓，其特性以低鈉，高鉀、高鈣、高鎂的食物來控制身體的鹽份，從而軟化血管，以達致降低血壓的效果。 他提醒，餐單需視乎每個人的體質需要而作出調整，例如胃部不適的人未必能承受太多全穀類食物，建議患者事前最好先跟醫生商量，再設計出一個最適合自己的飲食方式。 8類降血壓食物如下： 全穀類食物: 糙米、麥皮、全麥麵條、全麥麵包。 乳製品: 低脂乳酪，低脂奶。 堅果: 腰果，杏仁。 豆類: 黃豆，綠豆，腰豆，黑豆。 黑朱古力. 深綠色蔬菜: 芹菜，菠菜，西蘭花。
2021年8月17日 · 有腎科專科醫生建議，患有慢性病的市民最理想每年做一次檢查，以及早了解身體狀況，避免病情惡化。 腎科專科醫生譚雋熹表示，高血壓、糖尿病是港人常見患有的慢性病，高血壓會影響腎功能，譚解釋指，腎小球即是一堆微小的血管，而腎小球是負責造尿，當血壓高時，腎臟就是受當其衝的器官，因而或會造成蛋白尿。 譚指，蛋白尿的成因可分為原發性或繼發性，原發性即是本身病人的腎臟出現問題，例如腎小球炎；繼發性即由身體其他疾病，例如高血壓、糖尿病、肝炎或癌症所引起，因而影響全身器官。 譚解釋指，部分病人患有高血壓及糖尿病初期，未必有明顯腎病症狀，一旦影響腎臟，初期或會出現微蛋白尿，久而久之，微蛋白尿就愈來愈嚴重，從而影響腎功能，甚至出現衰竭。
2021年8月21日 · Tweet. 1/4. 飲水不但可幫助人體排毒，更有助降低血壓。 家庭醫學專科醫生朱偉星解釋，飲水與控制血壓息息相關，因水分可降低血液濃度，減輕腎臟負擔，而人類一日會自然流失約1.2至1.5升水分，建議市民每日飲用最少2升水。 朱偉星指，腎是其中一個調控血壓的主要器官，用來排走身體廢物。 假如血液濃度過高，增加血壓會令腎臟產生負擔，而腎臟運作吃力，則會分泌神經緊張素令血管收緊，導致血壓上升，形成惡性循環。 他提到，夏天出汗較多，血管液體不足，亦令心臟較操勞。 夏天不少室內處所均會將冷氣溫度調低，市民出入室內外時會經歷很大溫差。 朱指，由高溫地方一下子轉到低溫地方，有機會令血壓增加。 他解釋，表皮皮膚血管猶如水管，高溫時會張開，低溫時會收縮，如果本來開啟的水管大部分突然間關閉，壓力便隨之上升。
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2022年6月26日 · 香港時間. 2022年06月26日 (日) 08:43更新 04:00建立. Tweet. 1/2. 新冠肺炎疫情下兒童健康問題惹人關注，其中兒童高血壓問題不似成人常見，往往容易被忽略，盛行率約為1%至3%，常見的成因與成人不同。 高血壓可能無症狀，亦有很多不具有特異性的症狀，包括頭暈、頭痛、厭食嘔吐等，嚴重時可能造成腎衰竭、高血壓腦病變及心血管問題。 大部分是在常規的身體檢查時發現，或在檢查其他疾病時意外發現。 家庭醫學專科醫生陳達更表示，臨床看過最年輕的高血壓患者僅7、8歲，大多「又肥胖、又有腎病，如果遲少少睇醫生，會有埋糖尿病。
2020年9月26日 · 有心臟科專科醫生表示，膽固醇過高是常見問題，存在於每個年齡層當中，主要由飲食、少運動以及家族性因素引起，又稱膽固醇偏高時可以毫無症狀，卻有機會引起心肌梗塞及中風等致命危機，隨時成為難以察覺的「隱形殺手」，不少人在出現中風等問題方知膽固醇過高，建議市民平時保持良好運動習慣，多吃天然食物及減少進食加工製品。
2022年2月22日 · 香港時間. 2022年02月22日 (二) 12:45. Tweet. 團體調查發現照顧者近半是61歲或以上長者。 1/3. 照顧者在嚴峻疫情下面臨龐大壓力，有團體今日 (22日)發布照顧者會員的數據分析，發現護老者及有特殊教育需要 (SEN)兒童照顧者照顧時數最長，而以老護老情況亦嚴重，建議為照顧者提供一站式服務，以及增加對照顧者的支援。 「照顧者易達平台」於去年8月至今年1月期間，共收集到超過1,600位登記成為會員的照顧者數據，有效樣本有1,613個。 從數據分析中有3大發現，分別是有83%照顧者為女性；48.9%為61歲或以上長者，當中81歲或以上有6.5%；52.5%照顧者每周照顧時數超過41小時，每周照顧時數超過61小時或以上更有36.6%。
2020年1月30日 · 1/2. 活在肺炎陰霾下，人人自危，除了忙於搶購口罩、洗手液等防衞物資外，別忘了加強自身的抗疫力，而要改善肺部健康，可從飲食入手！. 作為百果之宗，梨有潤肺、化痰、止咳、降火、清心等功效，很適合用來烹調護肺食療，像以下6款湯水與果茶 ...
