下壓高食療防治 相關
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2024年3月30日 · 本指南主要面向 成人高血压患者以及基层卫生工作者（包括营养指导人员）， 为高血压辅助预防与改善提供食养指导。 有其他合并症的高 血压患者，可参考（但不拘泥于）本指南制定食养方案，同 时使用者应在医师或营养指导人员等专业人员的指导下，根 据患者具体情况设计个性化食养方案。 高血压定义为：在未使用降压药物的情况下，非同日 3 次测量诊室血压1，收缩压（SBP）≥140mmHg 和（或）舒张压 （DBP）≥90mmHg。 收缩压≥140mmHg 和舒张压＜90mmHg 为单 纯收缩期高血压。 患者既往有高血压史，目前正在使用降压 药物，血压虽然低于 140/90mmHg，仍应诊断为高血压。 高血 压分级及心血管风险分层见附录。
2023年2月13日 · 与膳食密切相关的超重和肥胖也是高血压患病的重要危险因素。膳食干预是国内外公认的高血压防治措施，对血压改善极为重要。 近日，国家卫健委发布了《成人高血压食养指南（2023年版）》（以下简称《指南》），为高血压辅助预防与改善提供食养 ...
2023年2月3日 · 01. 高血脂患者健康饮食建议. 成人高脂血症食养指南指出， 限制总脂肪、饱和脂肪、胆固醇和反式脂肪酸的摄入， 是防治高脂血症和动脉粥样硬化性心血管病的重要措施。 1. 减少食用油摄入. 2015年中国成人慢性病与营养监测的数据显示，每人每天烹调油的用量高达43.2克。 成人高脂血症食养指南推荐的烹调油在25克以内。 所以很多人的油吃超标了。 高血脂人群除了要有意识地少油、控油外，生活中家里做菜可以用个限油壶和不粘锅，如果在外就餐时用清水涮一涮，循序渐进地少油、控油，慢慢就能适应少油清淡的饮食。 2. 要严格控制饱和脂肪酸摄入. 饱和脂肪酸摄入量过高是导致血胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇LDL-C升高的主要原因，继而引起动脉狭窄，形成动脉粥样硬化，增加心血管疾病风险。
2023年2月16日 · 以“辨证施膳”为核心的中医食养是在中医辨证施治理论基础上的非药物调养方法，强调根据体质、病因、证候给予不同食养方案，在调和气血、平衡人体营养、辅助预防疾病上效果显著。 针对不同体质高血压患者，选取不同特性的食物或食药物质食用，可改善患者血压水平。 三、食养原则和建议. (一) 减钠增钾，饮食清淡。 每人每日食盐摄入量逐步降至 5g 以下；增加富钾食物摄入。 清淡饮食，少吃含高脂肪、高胆固醇的食物。 钠盐摄入过多可增加高血压风险。 我国居民膳食中 75% 以上的钠来自于家庭烹调盐，其次为高盐调味品。 随着膳食模式的改变，加工食品也成为重要的钠盐摄入途径。 所有高血压患者均应采取各种措施，限制来源于各类食物的钠盐摄入。 增加膳食中钾摄入量可降低血压。
- 减钠增钾，饮食清淡>>每人每日食盐摄入量逐步降至5g以下；增加富钾食物摄入。清淡饮食，少吃含高脂肪、高胆固醇的食物。钠盐摄入过多可增加高血压风险。
- 合理膳食，科学食养>>平衡膳食应由五大类食物组成：第一类为谷薯类，包括谷类（含全谷物）、薯类与杂豆；第二类为蔬菜和水果；第三类为动物性食物，包括畜、禽、鱼、蛋、奶；第四类为大豆类和坚果；第五类为烹调油和盐。
- 吃动平衡，健康体重>>推荐将体重维持在健康范围内：体质指数（BMI）在18.5-23.9kg/m2（65岁以上老年人可适当放宽）；男性腰围＜85cm，女性腰围＜80cm。
- 戒烟限酒，心理平衡>>不吸烟，避免被动吸烟。戒烟可降低心血管疾病风险，建议高血压患者戒烟。少量饮酒也会对健康造成不良影响。过量饮酒显著增加高血压的发病风险，且其风险随着饮酒量的增加而增加。
2023年2月8日 · 高血压患者食养原则及建议. 不同地区高血压患者食谱示例. 《指南》参考不同地区饮食实践，融合食药物质和传统食养方案，经过专家讨论优化，给出了 七大地区四季食谱示例。 食谱适合轻身体活动水平的成人高血压患者，一天食谱的能量在1600～2000kcal（卡路里，热量单位）范围，可结合自身活动量及其他因素合理调整能量。 食谱指引（依次为） 东北地区、 西北地区. 华北地区、 华东地区、 华中地区. 西南地区、 华南地区. 01. 东北地区. 02. 西北地区. 03. 华北地区. 04. 华东地区. 05. 华中地区. 06. 西南地区.
2023年4月3日 · 根据营养科学理论、中医理论和目前膳食相关慢性病科学研究文献证据，在专家组共同讨论、建立共识的基础上，对高血压患者的日常食养提出5条原则和建议。 （一）减钠增钾，饮食清淡. 每人每日食盐摄入量逐步降至5g以下；增加富钾食物摄入。 清淡饮食，少吃含高脂肪、高胆固醇的食物。 钠盐摄入过多可增加高血压风险。 我国居民膳食中75%以上的钠来自于家庭烹调盐，其次为高盐调味品。 随着膳食模式的改变，加工食品也成为重要的钠盐摄入途径。 所有高血压患者均应采取各种措施，限制来源于各类食物的钠盐摄入。 增加膳食中钾摄入量可降低血压。 建议增加富钾食物（如新鲜蔬菜、水果和豆类等）的摄入量；肾功能良好者可选择高钾低钠盐。 不建议服用钾补充剂（包括药物）来降低血压。 肾功能不全者补钾前应咨询医生。
