下壓高食療 相關
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健康. 文: Jasmine Wong. 2020.12.17. 都市人壓力大，工作或學業等經常處於太多壓力導致失眠或抑鬱等，其實除了靠運動和休息，飲食都可以有助舒緩壓力！ 以下為大家盤點15種有助減壓的食物，從飲食保持精神健康！ 抹茶粉含有L-茶氨酸，L-茶氨酸是一種非蛋白質氨基酸，有舒緩壓力的功效。 由於抹茶在採茶前30日會在遮光環境下生長，L-茶氨酸含量會比其他類型的綠茶高。 瑞士甜菜含有礦物質鎂，有研究指人體礦物質含量低與焦慮和驚恐發作等病症有關係，長期受壓可能會耗盡人體裡的鎂，所以補充鎂對心理健康有幫助。 蕃薯. 有研究指出，蕃薯所含的碳水化合物，有助降低壓力激素皮質醇的水平。 泡菜是一種發酵蔬菜，過程中產生益生菌，並含豐富維他命，礦物質及抗氧化劑。
2020.11.30. 高血壓是非常常見的慢性疾病，嚴重者有機會引致中風、冠心病、心臟病等，由於一般沒有明顯症狀，部分患者發現時已經出現併發症。 要治療高血壓及預防心血管病，可以從飲食習慣著手，以下就為大家盤點15種降血壓食物，可以健康地降低血壓水平。 柑橘類水果含有豐富維他命、礦物質及植物化合物，例如葡萄柚、橙、檸檬等，曾有研究顯示，有降血壓作用。 不過亦有研究指葡萄柚及葡萄柚汁會影響降血壓藥物，如果有服用類似藥物人士應向醫生查詢。 高脂魚類提供豐富 omega-3 ，可以降低血壓水平，預防高血壓及心臟病。 瑞士甜菜含有可調節血壓的營養素，包括鉀及鎂。 鉀可減低血壓指數，而鎂則可阻止鈣進入心臟及動脈細胞，預防血管鬆弛。 南瓜籽含有鎂、鉀以及精氨酸，可以治療高血壓。 豆類及小扁豆.
2021年9月2日 · 健康. 文: a.Ki. 2021.09.02. 香港生活節奏急速，很多人即使有生活壓力但未有察覺，往往因沒有正視壓力問題的存在，於長期壓抑下導致出現生理及心理症狀。 想了解自己有無隱性壓力？ 看看以下症狀你中了幾多？ 肌肉繃緊疼痛. 經常疲癆及背痛. 緊張性頭痛. 腸胃不適. 情緒波動. 心悸. 胸口痛. 呼吸困難. 手震. 手腳麻痺. 專注力及記憶力變差. 焦慮. 若身體出現以上情況，你可能正承受着連自己也未察覺到的隱性壓力了。 最近，OSIM聯同香港輔導及心理學會發布「香港人壓力指數研究」，指出3成受訪者表示受到較大壓力或非常大壓力，但同時亦發現認為自己只是輕微受壓或完全無壓力的受訪者中，近7成有較高或以上的壓力指數，顯示大家未必真正了解自己實際的壓力水平。
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2022年3月23日 · 1.把所有材料放入壺中. 2.加熱水焗約 10 分鐘. 功效： 養肝明目、清熱祛火. 2.【生津潤燥】桑菊雪梨茶. 桑葉與菊花有清肺潤燥之效，還可治暗瘡，雪梨則有潤肺止咳的效果，喉嚨乾涸的人可一試。 材料： 桑葉 5 克、野菊 3 克、雪梨半個. 做法： 1.桑葉剪碎，雪梨連皮切成小塊，用涼開水漂洗材料. 2.加入 600 毫升熱水焗 3 分鐘. 用法： 每日一次，連飲 3 - 5 日. 功效： 清肺潤燥、止咳. 資料來源： 梁浩榮醫師《湯‧茶良品》 3.【清熱消滯】羅漢果山楂茶. 長期在家坐食瞓，容易消化不良、肚脹脹，有時更會有口氣！ 實在需要一款能幫助消化、滑腸通便，又能清熱潤腸的焗茶！ 材料： 山楂 12 克、夏枯草 9 克、羅漢果一個. 製法： 1.將羅漢果洗淨拍碎. 2.剪碎夏枯草
2022年3月31日 · 研究發現新冠肺炎患者可能會出現「腦霧」，令人專注力、記憶力受損，中醫表示「腦霧」並非感染 Omicron 才有的後遺症，平時笑人「大頭蝦」、「金魚記憶」等健忘行為，也屬「腦霧」症狀，與大家分享湯水食療改善症狀，同時教大家日常調理 5 式 ...
2018年9月20日 · Holland & Barrett Vitamin C-1000mg with Rose Hips($159) 增美神維他命C 1000毫克長效時釋片高效配方 ( $189) 另外， 康鈣C水溶片 (橙味) ($110) 標示可供8歲以上的兒童服用，但按標準8歲兒童的每天可耐受最高攝入量是1,000毫克，所以 食一片已經達到最高攝入量 。. 若過量 ...
2017年9月29日 · 註冊中醫師林婉珺 教大家4個治痛症的穴位舒緩經期前不適，經期前後不再怕被痛症纏身！ 治頭痛第1招: 合谷穴. 按摩合谷穴可以疏散風邪、通腸胃、治頭痛感冒等功效。 合谷穴在手背虎口位置，即大姆指與食指中間下方凹陷處。 按摩時由輕揉虎口，由大姆指骨往食指骨方向按，按時會感到冤痺。 自己按時以姆指按壓，指向手腕方向。 治頭痛第2招: 公孫穴. 按摩公孫穴可以止頭痛、胃痛，更可以改善失眠症狀。 公孫穴在足部內側，大姆趾骨後凹陷處，約在足部中間位置。 順時針輕輕按壓5圈，重覆20-30次。 按摩時弓起姆指，用姆指關節位按。 治乳房脹痛第1招: 膻中穴. 按摩膻中穴促進疏通乳腺、利氣、疏肝，可以使人心情舒暢。 膻中穴在胸部正中，兩邊乳頭之間。
