下壓高食療 相關
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2023年4月14日 · 教煮. 高血壓｜上壓或下壓重要？ 1個數字反映血管硬化嚴重8種食物助改善. 撰文：古曦朗. 出版： 2023-04-14 09:02 更新：2023-12-12 15:54. 血壓高一直是都市人的隱形殺手，症狀不明顯，卻隨時引致中風、心臟病甚至死亡風險。 不過，關注血壓是否過高之外，原來「脈壓差」更能反映心血管的狀況、硬化程度和死亡機率。 脈壓差愈高，代表患者的血管硬化愈嚴重。 上壓還是下壓重要? 高血壓是導致腦、心血管疾病最重要的成因，根據衛生署調查，香港15歲至84歲人口當中，患有高血壓比率約27%，而且高血壓一般沒有症狀，患者往往出現併發症後才知道。 人們經常討論的「上壓」及「下壓」，究竟哪一個比較重要? 按圖了解「上壓還是下壓重要？ 」：： + 6.
2023年10月18日 · 以下是美國健康網站 Healthline 推薦給高血壓患者的食物。 按下圖看清對高血壓患者有益的10大食物，哪些要謹慎進食！ + 20. 蔬果類. 1. 綠葉蔬菜：生菜、芝麻菜、羽衣甘藍、菠菜等. 綠葉蔬菜含 豐富鉀質 ，鉀有助腎臟通過尿液排出身體中的納，幫助高血壓患者降低血壓。 綠葉蔬菜包括 生菜、芝麻菜、羽衣甘藍、菠菜 等。 不過，深綠色蔬菜當中富含維他命K，會與薄血藥華法林對抗，若大量進食，會令藥物功效減半，血液凝固，會提升中風的風險。 2.紅菜頭. 紅菜頭 中的一氧化氮含量高，可以幫助疏通血管並降低血壓。 研究人員 發現，紅菜頭中的硝酸鹽可在短短數小時内降低研究參與者的血壓。 3.柑橘類水果：西柚、橙和檸檬.
2022年12月3日 · 高血壓患者在享受美食之餘，不妨多多食用以下有助降血壓的5種水果： 1. 香蕉富含鎂、鉀、碳水化合物等營養素，其中的鉀離子可以有效平衡體內過多的鈉，以降低罹患高血壓和心血管疾病的機率。 此外，香蕉中亦含有血管升壓素環化酶抑制物質，可達降血壓之作用。 因此，建議每人每日可攝取約95公克（大1/2根、小1根）的香蕉，不但可以降血壓，裡面內含的水溶性纖維，還能防止大腸癌找上門。 不過，值得注意的是，如果已是高血壓且接受藥物治療的患者，因服用的部分藥物可能使血鉀上升，引發身體不適，所以建議可先與醫師討論後，再決定每日的香蕉攝取量。 2.
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2021年8月22日 · 想降低高血壓帶來的風險，控制血壓很重要，以下介紹6種食物有助於降低血壓。 6種食物幫助降血壓（按圖看清👇👇👇） + 5. 1. 石榴汁具有自然降低血壓的效果，在《發現食物的超能力：莎拉．布魯爾醫生的食療處方籤》一書中，作者莎拉．布魯爾醫生建議一天兩次，每次只要喝50毫升的石榴汁，降低5%的血管收縮壓。 2. 菠菜不僅可以預防缺鐵性貧血，還可以降低血壓。 因為它的鈣含量高，而鈣質有強化血管壁、改善血壓的作用。 3. 開心果是維他命B6、蛋白質、鉀以及硫胺素的良好來源，有降低膽固醇。 根據賓夕法尼亞大學的研究顯示，吃開心果有助於控制血壓水準，預防高血壓。 4. 芫荽. 香菜含有鉀離子、鈣、葉酸，這些可幫助降低血壓的營養素，因此有降血壓的功效。 5.
2023年11月13日 · 54. 降血壓食療坊間出現不少，而台灣中醫師推薦高血壓患者煲「降壓五物湯」來降血壓，其中的「五物」包括哪些材料？ 記者訪問註冊中醫師意見，為什麼「降壓五物湯」有助降血壓？ 攝影：鄧穎琪. 「五物降壓湯」用番茄、洋蔥、西芹、馬蹄、紫菜煮成。 五物降壓湯 清熱平肝利尿. 高血壓被指是「隱形殺手」，因為可能殺人於無形，許多患者都是出現併發症後才得知自己患病。 台灣中醫師洪敦耕多年前曾推出書籍《高血壓自我調理》，書中提到不少適宜高血壓患者食用的藥材或食品，如：杜仲、決明子、粟米鬚、夏枯草及桑寄生等，但這些藥材較難直接入口，因此洪醫師在書中推薦了另一種「五物降壓湯」，採用的都是常見食材。 筆者也試著煲來喝，味道跟一般蔬菜湯無異，蠻好喝。 不過功效如何？
2024年4月26日 · 64. 高血壓被稱為「隱形殺手」，因為它並沒有明顯病徵，卻能在不知不覺間奪走人的性命，患者一般出現併發症後才得知自己患病。 根據2022年香港食衞局基層醫療資料顯示，全港15歲或以上人士中估計約27%可能患有高血壓。 要預防高血壓，除了戒掉煙酒等不良習慣外，注意飲食都是一大關鍵，美國International Sports Science Association（ISSA）認可營養學專家Charushila Biswas就介紹15種有助降血壓的食品。 高血壓增中風心臟病風險. 根據衛生署資料，高血壓是一種慢性疾病，指動脈血管壁所承受的壓力持續處於高水平，以成年人來說，上壓（收縮壓）應維持在120毫米水銀柱或以下；而下壓（舒張壓）則應該維持在80毫米水銀柱或以下。
2022年4月10日 · 撰文：醫思集. 出版： 2022-04-10 11:00 更新：2022-04-11 19:05. 13. 高血壓一般沒症狀，部分人血壓過高會導致暈眩、頭痛、胸悶和乏力等症狀。. 中醫認為有兩種體質的人較易患上高血壓，這兩類體質可以如何調理身體？. 高血壓還有什麼成因？. 有什麼食療有 ...
