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2023年11月24日 · 由. Nutrilion小編. - 24 11 月, 2023. 都市人生活節奏急速,經常會養成食無定時、欠坐不動的壞習慣,導致身體出現「三高」問題。 在「三高」問題當中,不少人都尤其關注「血脂」和「血糖」,因為它們與變胖息息相關,卻往往忽視了血壓高的警號。 就算得知自己血壓高,想改善也無從入手? Nutrilion為你推薦8種有效的降血壓食療,以及教你分辨高血壓的徵兆! 目錄. 何為血壓高? 血壓對身體有什麼影響? 血壓高有什麼症狀. 為什麼會高血壓? 什麼食物可以降血壓? 降血壓食物1:鮮豆漿. 降血壓食物2:綠葉蔬菜. 降血壓食物3:三文魚. 降血壓食物4:紅菜頭. 降血壓食物5:橙和檸檬. 降血壓食物6:番茄. 降血壓食物7:開心果. 降血壓食物8:牛奶. 相關文章. 何為血壓高?
2021年10月25日 · 【降血壓食療】5個血壓高必知飲食原則 山楂、胡蘿蔔等4款食療好推介. 健康飲食 醫學專科 心臟及胸肺科. By Jia Sheng on 25 Oct 2021. Digital Editor. 血壓高食療該怎麼吃? 針對 高血壓 治療,飲食控制佔很重要的部分,但民眾也不用過於慌張,只要避開會提高血壓和 血糖 的食物,多以能助 降血壓 的 蔬果類 為主,仍是能夠吃得滿足、活出健康的。 本次探討血壓高食療的飲食原則,以及4款降血壓食療,在此也提醒,患者應按照專業醫生的指示接受飲食調整和治療。 【降血壓食療懶人包目錄】 5個血壓高食療飲食原則: 清淡飲食 | 減低鹽攝入量 | 節制飲食 | 喝礦泉水 | 戒菸、戒酒. 4款降血壓食療推介: 胡蘿蔔粥 | 山楂粥 | 西米奇異果粥 | 桃仁粥.
2021年2月1日 · 疾病症狀. 降血壓有何方法? 食藥之外,即睇醫生都推介的8種食物! 高血壓是其中一種最常見的長期疾病。 研究顯示,香港4分之1的成年人有血壓高,而65歲以上的人士更加有近3分之2患有血壓高的情況。 Bowtie請來心臟科李楚山醫生介紹降血壓的8種食物、水果及運動,及早控制血壓以防更嚴重疾病。 作者 李楚山心臟科醫生. 日期 2021-02-01. 更新 2022-09-28. 目錄. 高血壓危機,點先算血壓高? 如患上血壓高有什麼危險、病徵及併發症? 誰要食降血壓藥? 8 類降血壓食物 降血壓水果 降血壓運動 網傳花茶可降血壓, 可信嗎? 其他降血壓方法 作者簡介. 高血壓危機,點先算血壓高? 根據2017年美國心臟病學院的定義,上下壓在130/ 80mmHg以上就是「血壓高」。
2023年4月14日 · 血壓高一直是都市人的隱形殺手,症狀不明顯,卻隨時引致中風、心臟病甚至死亡風險。 不過,關注血壓是否過高之外,原來「脈壓差」更能反映心血管的狀況、硬化程度和死亡機率。 脈壓差愈高,代表患者的血管硬化愈嚴重。 上壓還是下壓重要? 高血壓是導致腦、心血管疾病最重要的成因,根據衛生署調查,香港15歲至84歲人口當中,患有高血壓比率約27%,而且高血壓一般沒有症狀,患者往往出現併發症後才知道。 人們經常討論的「上壓」及「下壓」,究竟哪一個比較重要? 按圖了解「上壓還是下壓重要? 」:: + 6. 「上壓」即收縮壓,代表心臟收縮泵血時加諸血管壁的壓力;「下壓」即舒張壓,代表兩下心跳之間心臟放鬆時血管壁所承受的壓力。
2018年2月21日 · 做法. 海帶結洗淨,泡水;豆腐洗淨切丁;女貞子洗淨備用。 鍋中加水煮沸,再放入女貞子煮10分鐘。 放入海帶結、豆腐和薑絲煮10分鐘,熟後放鹽調味即可。 功效解讀. 此湯可清熱滋陰、降低血壓、軟堅散結,適合高血壓、甲狀腺腫大等患者食用。 (編按:根據中國醫藥大學附設醫院網站指出,海帶含碘量豐富,但缺乏碘或碘攝取過量都可能導致甲狀腺腫大,因此日常生活不宜補充過多碘,建議諮詢醫師、藥師意見再增加補充。 山楂瘦肉湯. 食材 山楂15克,豬瘦肉200克,食用油30毫升,薑5克,蔥10克,雞湯1000毫升。 配料 鹽適量。 做法. 山楂洗淨備用。
中醫治療高血壓,和一般療法不同的是中醫對待高血壓的看法並不一樣。 很多人把高血壓視為疾病,但正如上邊提及,以現代研究的方式仍然無法得知高血壓的「病因」為何,所以比起「疾病」,高血壓其實更接近一種「病徵」,這和中醫治療疾病的角度不謀而合。 中醫看病,講求的是「辨証論治」,以簡單的方式來說,中醫把所有疾病都分為表、里、寒、熱、虛、實、陰、陽等。 以流感作為簡單的例子,不同病毒引起的流感需要用不同的疫苗或抗生素;但如果以中醫的方式治療,則取決於病人的表現,例如發熱嚴重的是「風熱証」,怕冷明顯的是「風寒証」,即使致病的病毒並非相同,並不一定會影響中藥的效果。 這種治病的方式使中醫在無法確定病因或致病因素時,仍能發揮一定的療效,這就是中醫的特點之一。
2022年11月25日 · 張仁宇心臟科醫生. 核對. 醫療專家顧問委員會成員. 最後更新於 2022-11-25. 69 分鐘閱讀. 高血壓(英文:Hypertension)是一種慢性疾病,嚴重高血壓會增加患上心臟、大腦、腎臟等疾病的風險。 在香港,每十個人就有一個人患有高血壓——然而,當中一半人不知道自己患有高血壓,因為高血壓一般沒有症狀,患者往往在出現併發症後才發現患病。 想知道如何及早診治高血壓? 正常血壓範圍是多少? 繼續閱讀此指南以了解高血壓。 什麼是高血壓? 血壓是當心臟泵血時,泵出的血液施加在血管壁上的壓力。 一般而言,我們需要正常的血壓來推動血液通過身體,以使溶在血液內的氧氣和營養可以到達身體各部位的細胞。 血壓會因為心肌收縮的力度、血管的彈性和綜合許多其他原因,而上升和下降。
2019年6月26日 · 根據中醫對眩暈和痰的不同認識,高血壓病的中醫食療要掌握以下7個原則。 示意圖/TVBS. 原則1:少吃油膩. 膏粱厚味,滋生痰濁,對高血壓是極為不利的。 油脂大、脂肪含量高的菜要少吃,所以像動物內臟、蛋黃、烏賊、鮑魚、無鱗海魚、蝦、蟹黃這類食物要少吃,因為這類食物中飽和脂肪酸含量比較高,這是有害的脂肪酸,是造成動脈硬化、血栓的罪魁禍首。 原則2:科學用鹽. 吃鹽多是對高血壓不利,每天最好控制在3~4克。 有個小訣竅是炒菜的時候不要太早放鹽,等菜快熟的時候再放,這樣能減少鹽的量,還不失鹹味。 另外醃製的食物、醬湯等也要遠離。 原則3:使用素油. 素油是什麼,就是我們常說的植物油,如玉米油、花生油、橄欖油等,這些油中不飽和脂肪酸含量較高,這是有益健康的脂肪酸。
知道自己血壓高了一點,應該點做? 以下讓我解答你們對血壓高的疑問吧! 究竟什麼是血壓? 無論是正常人或是病人,大家也有血壓。 血壓是生理指標,是維生指數的一種。 其他維生指數還包括脈搏、體溫、呼吸速度等。 量度血壓的單位是mmHg (毫米汞柱),用血壓計量度血壓之後,應該會見到兩個數值:「收縮壓」和「舒張壓」。
在中醫的角度,預防高血壓的關鍵就是低鹽飲食、均勻體重、戒煙酒、處理壓力等等。 要在日常生活中入手預防高血壓,可以從飲食開始! 香港註冊中醫師吳海燕指,要預防高血壓,首先應該減少高糖及紅肉(牛肉、羊肉及豬肉),以及酒精的攝取。 另外,可採取減鈉飲食,每日約攝取少於1茶匙(5cc)食鹽,並搭配運動促進健康。 如果正服用西藥,可考慮減少含鉀的食品,包括莧菜、川七、紫菜、柿餅、葡萄乾、香蕉、龍眼乾、西柚以及紅棗等。 以下是針對三種常見體質的湯水建議: 氣血虛 – 黃芪紅棗靈芝湯、南瓜排骨湯. 熱底 – 番茄芹菜薯仔湯、 海帶黃豆湯、冬瓜薏米湯、牛蒡玉米須馬蹄湯、羅漢果茶. 寒底 – 鮮淮山竹笙鵪鶉湯、枸杞子杜仲湯、黑豆杜仲茶. (每人體質不同,建議大家飲用前先查詢中醫師,以了解自己的身體情況。