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2021年2月18日 · Ho Yee Coco. 18 Feb 2021. 正常的血壓能為血管帶來動力，讓血液得以正常流動，以便輸送氧氣及養份給身體各器官所需，但如血壓持續異常高水平，可導致心、腦及腎臟的主要血管產生病變，以致功能受損。 因此高血壓絕不能輕視，加上近年高血壓患者有年化趨勢，大家更要趁早防範於未然。 香港港安醫院－荃灣心臟科顧問醫生何國棟醫生就跟大家分享一下降血壓的4個方法，希望能為大家及早預防高血壓問題。 Ho Yee Coco. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠. 高血壓標準是甚麼？ 血壓是指心臟收縮時將血液泵入血管所加諸血管壁的壓力。
2021年2月12日 · cosmobody Body Care. 高血壓飲食3大禁忌〡駐院營養師5個降血壓食療建議：吃太鹹會引致高血壓. Ho Yee Coco. 12 Feb 2021. 以為自己年輕就不會有高血壓問題？ 其實現時已有不少醫學報告研究均指出，患高血壓的人士有年輕化趨勢，若然患上高血壓的話，對於個人身體的影響都會很大。 今次Cosmo請來香港港安醫院-荃灣的膳食及營養部主管暨註冊營養師黃志榮先生，來跟大家分享高血壓飲食禁忌，而且營養師也會為大家提供5個有關 降血壓 的小貼士。 Ho Yee Coco. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠. 甚麼是血壓？
2021年2月15日 · 一般健康人士的上壓應為120毫米水銀柱 (mmHg)以下，而下壓則為80 mmHg以下。 如果血壓經常高於120/80，患上高血壓的風險便會較高，一般會建議從生活模式上作出改變。 只要上壓持續地處於140 毫米水銀柱 (mmHg)或以上，或下壓持續地處於90 mmHg或以上便會被診斷為患有高血壓。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 為甚麼有些人會有高血壓？ 大部份高血壓的成因不明，但主要與某些風險因素有關，例如吸煙、飲酒過量、過重及肥胖、缺少運動、不健康的飲食模式、睡眠不足、壓力，這些都是可以透過改變生活習慣來控制的。 另外，年齡增長、直系親屬患有高血壓等亦會增加患上高血壓的風險。
2020年12月11日 · cosmobody Body Care Mind. 疫情反覆易壓力爆煲抗壓、減壓同樣重要！ 臨床心理學家推薦6大職場減壓方法. Candy Chau. 11 Dec 2020. 疫情反覆導致壓力爆煲？ 相信不少在職人士也有同感，這時候更應提升抗壓力，同時也要學懂如何有效減壓。 Cosmo專訪香港中文大學醫務中心（CUHK Medical Clinic）臨床心理學家陳雅文，為讀者拆解壓力源頭以及推薦6大職場減壓方法。 Candy Chau. Senior Content Manager, Features. Follow. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠.
2020年11月2日 · cosmobody Food. 化悲憤為食量？ 10種減壓食物推介：香蕉、牛奶、三文魚⋯⋯ 還有甚麼？ Candy Chau and Heidi Luan. 02 Nov 2020. 舒壓方法有很多，吃減壓食物又有效嗎？ 有人會藉著暴飲暴食來減壓，薯片、雪糕、巧克力，統統都塞到咀裏。 沒錯！ 吃東西的確能減壓，但重點是要吃對減壓食物，否則只會愈吃愈胖，分分鐘減壓不成變增壓！ 有些食物含有鎂、葉酸和維他命B等，這些營養素可幫助增加新陳代謝率，並有助鬆弛神經，紓緩緊張情緒。 最近受壓力影響的你們，不妨多吃以下推介的10款減壓食物。 Candy Chau. Senior Content Manager, Features. Follow. Heidi Luan.
2021年6月8日 · 工作壓力太大點算？日常生活面對的壓力已經夠多，再加上工作壓力爆煲，將為生活帶來更大的影響，如頭痛、失眠、生暗瘡痘痘等等。想知道有咩減壓方法，可以改善職場壓力？即看藝術治療師Kit Shum的介紹，看看如何透過食物、香薰等物品紓壓。
2016年8月9日 · 高血壓﹣素食能降低上壓及下壓。高血脂﹣素食含少量甚至沒有動物成分，所以總脂肪、飽和脂肪和膽固醇比正常飲食顯著低。痛風症﹣素食包括豐富的無加工及植物為主的食物，可減低痛風症發作。
