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1. www.elle.com.hk › beauty_and_health › chinese-doctor-tells-you頭暈耳鳴要注意！中醫提示3大身體小問題不容忽視！ | ELLE HK

   www.elle.com.hk › beauty_and_health › chinese-doctor-tells-you

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   頭暈耳鳴原因. 眩暈時同時出現的症狀 : 例如暫時性黑矇、天旋地轉、眼前看到雪花、反胃、乾嘔。 而通常伴隨耳鳴、面色蒼白、氣虛血弱。 當然，引起頭暈的原因眾多，當中最值得注意的有以下的原因 : 腎氣不足、氣虛體質、痰濕瘀阻。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 1. 腎氣不足. 月經不順的女士在生理期前或期間會常伴頭暈、耳鳴的反應，有女士表示起床後出現天旋地轉的頭暈，低音頻的耳鳴，雖然只是偶然出現的反應，即使增多休息時間亦無助於事。 此時應當注意腎氣不足的問題，因腎氣影響生理期的循環，腎氣充盈的情況下生理期就會運作正常，氣血順暢順，相反腎氣不足無力推動氣血，則易見眩暈、耳鳴。 補腎護肝湯. 材料 : 黑眉豆、杜仲、陳皮、黃耆、白芍、杞子、龍眼肉.

2. www.elle.com.hk › beauty_and_health › how-to-kill-the-neck肩頸繃緊好痛苦！ OL 必學4個放鬆肩頸伸展 | ELLE HK

   www.elle.com.hk › beauty_and_health › how-to-kill-the-neck

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   2024年4月25日 · 肩頸肌肉繃緊，會影響坐姿，寒背、圓肩、頭部前傾等都是常出現的情況，較嚴重者更會壓著神經線令雙手出現麻痺，因此適時伸展肩頸對白領一族非常重要。

3. www.elle.com.hk › beauty_and_health › good-exercise-for-fullTabata減肥瘦腿瘦全身！每天4分鐘瘦身效果等如慢跑1小時 | ELLE HK

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   2020年8月4日 · 如果在體內毫無能量的空腹狀態進行Tabata，很可能出現肌肉拉傷、頭暈等副作用，一般來說，餐後 1 小時或餐前 1 小時進行最好，也可配合個人狀態來加以調整。

4. 其他人也問了

   眩暈是什麼原因?

   • 眩暈時同時出現的症狀 : 例如暫時性黑矇、天旋地轉、眼前看到雪花、反胃、乾嘔。 而通常伴隨耳鳴、面色蒼白、氣虛血弱。 當然，引起頭暈的原因眾多，當中最值得注意的有以下的原因 : 腎氣不足、氣虛體質、痰濕瘀阻。 月經不順的女士在生理期前或期間會常伴頭暈、耳鳴的反應，有女士表示起床後出現天旋地轉的頭暈，低音頻的耳鳴，雖然只是偶然出現的反應，即使增多休息時間亦無助於事。 此時應當注意腎氣不足的問題，因腎氣影響生理期的循環，腎氣充盈的情況下生理期就會運作正常，氣血順暢順，相反腎氣不足無力推動氣血，則易見眩暈、耳鳴。 骨膠原作用｜骨膠原是什麼？ 中醫師推薦5款骨膠原湯水！ 拆解骨膠原流失原因 【夏天湯水】夏天煲咩湯水好？ 中醫推薦5款清熱解毒湯水潤肺湯水去濕潤肺補肝腎！

   頭暈耳鳴要注意！中醫提示3大身體小問題不容忽視！ | ELLE HK

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   壓力大怎麼辦?

   • Dr.Melissa： 壓力大容易導致焦慮情緒，身體會處於一 個 fight-or-flight 的狀態，肌肉繃緊，腦袋很容易進入 tunnel vision 以方便集中聚焦要應對的事情。 所以我們可以試試腹式呼吸和意象鬆弛法，有助我們放鬆腦袋一會兒，讓我們的腦筋regain perspective，將聚焦點放開一點。 腹式呼吸：首先我們要在舒適的環境中，閉上眼，留意自己呼吸，吸氣3秒，呼氣4秒。 呼吸的時候可以想像肚子裡有一個氣球，吸氣時氣球膨脹，呼氣時把氣球放氣，這個狀態維持 幾分鐘。 意象鬆弛法：當自己呼吸節奏減慢後，開始想像把自己帶到一個最放鬆的地方， 可以是沙灘、是森林，也可以是某一個城市等。

   放鬆壓力Love Yourself! ! 10個簡單的舒緩壓力方法及運動推薦 | ELLE HK

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   偏頭痛怎麼辦?

   • 最新數據顯示全美國有3,900萬偏頭痛 (Migraine)患者，其中2,800萬是女性。 偏頭痛暫時沒有根治方法，而且一旦發病就一生相隨，更有患者會出現於 月經 時出現頭痛，令不少都市女性飽受折磨。 與其聽信｢路邊社｣消息盲試偏方，不如了解有科學實證、連醫生都認同的嶄新方法，安全有效地紓緩痛楚。 微電刺激 首個獲美國食物及藥品管理局 (FDA)認同安全有效的微電流頭帶Cefaly，透過微電流刺激三叉神經，不單對已發作的偏頭痛有紓緩鎮靜作用，也可透過促進額顳業皮層的正常代謝減少偏頭痛發作。 而且幾乎零副作，只要不過度使用也沒風險 (如前額肌膚有灼熱感)。 治療模式長達1小時，頭帶釋出較高能量電流刺激相關神經，使用者可能會略感刺痛。

   醫生力推！3種新方法舒緩M到偏頭痛 | ELLE HK

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   如何減輕壓力和痛楚?

   • 科學研究指出靜觀有效地減輕壓力和痛楚，提升心理質素。 靜觀就是是指有意識地、不加批判地、留心當下此刻的覺察力。 而這份覺察力讓我們保持開放及接納的態度，跟當下的經歷相處，作出回應。 事實上現在也有越來越多的研究顯示靜觀對痛症、壓力、焦慮和抑鬱復發等情緒問題，都有一定的幫助，能提升患者的生活質素和幸福的感覺。 據美國心理學會研究，聽音樂有效減低壓力賀爾蒙皮質醇的濃度，令大腦釋出多巴胺，從而人令人有開心的感覺。 音樂的旋律及節奏會影響我們的大腦活動，如果在睡前聆聽柔和的音樂如古典樂、純音樂或大自然音樂等，有助改善失眠狀況 。 喝茶有助提神，也有助舒緩緊張情緒。 根據英國倫敦大學學院調查，習慣飲紅茶的人在經歷過充滿壓力的事情後會較容易放鬆，而且他們的皮質醇水平，相比起一般人也較快回復到正常水平。

   放鬆壓力Love Yourself! ! 10個簡單的舒緩壓力方法及運動推薦 | ELLE HK

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5. www.elle.com.hk › beauty_and_health › doctor-suggestion-on-how醫生力推！3種新方法舒緩M到偏頭痛 | ELLE HK

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   2020年5月8日 · 治療模式長達1小時，頭帶釋出較高能量電流刺激相關神經，使用者可能會略感刺痛。但80%使用者感到痛楚減輕，1/3的人更表示療後完全不痛，無需服食示痛藥。預防模式釋出較低能量電流，每天只用20分鐘，4星期內偏頭痛發作次數減少54%。

6. www.elle.com.hk › beauty_and_health › lymph-massage-4-steps【通淋巴按摩】冬天用推淋巴兼保濕！推介7款身體按摩油去水腫5大 ...

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   當鎖骨的淋巴正常運作時，可以改善睡眠、緩解頭暈頭痛及增加血氧量，面色也會變得紅潤有神。 做法：將手臂交叉放於胸前，雙手放在兩側鎖骨下方，將手肘輕輕的往上舉，按壓鎖骨下淋巴，促進循環，重覆10次。

7. www.elle.com.hk › beauty_and_health › ways-to-love-yourself放鬆壓力Love Yourself! ! 10個簡單的舒緩壓力方法及運動推薦 | ...

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   2021年1月21日 · Oct. 2022. 根據最新的心理統計超過80％人都在2020年感受到負面的焦慮情緒。 過去兩年很特別，「新常態」把大家以往曾經習慣的生活方式都改變。 其實當你正在忙着應付生活中的急速的改變，可曾發現你已經忽略了自己的心理狀態一陣子？ 如果你最近因為負面情緒、焦慮等等而覺得喘不過氣，分享以下10個舒緩壓力的建議，還有2位專家為大家推薦關於放鬆緊張心情的方法，給自己一些時間好好照顧自己！ ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. Health ELLESociety. 舒緩壓力 減壓活動 ELLEHappiness. by Younie Tsang. 根據最新的心理統計超過80％人都在2020年感受到負面的焦慮情緒。

8. www.elle.com.hk › beauty_and_health › tips-solutions-of-head-sore【頭皮生瘡】頭瘡成因，皮膚科醫生建議8大治療頭生瘡解決方法 | ...

   www.elle.com.hk › beauty_and_health › tips-solutions-of-head-sore

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   頭瘡的出現主要由於頭皮的毛囊發炎，頭瘡成因可以分為內在和外在：內在原因為油性膚質、荷爾蒙問題、出汗多等；外在原因主要因為炎熱潮濕天氣、空氣污染影響，又或是個人壞習慣如洗頭次數不足、不當使用頭髮定型產品或洗頭水、護髮素等，都有機會誘發頭瘡爆發。 頭瘡有什麼病徵？ 頭瘡會引起頭皮痕癢，或會出現紅腫、凸起的小丘疹，嚴重者會長出膿皰，結節囊腫。 處理不當的話，更有機會引起脫髮問題。 有效減肥餐單|GM Diet餐單快速瘦身貼士|一星期減肥法. 《蝙蝠俠》貓女Zoë Kravitz火辣腰線翹臀減肥餐單！ 每日捲腹100下練腹肌健身3小時. ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 1. 有甚麼舒緩頭瘡方法？