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1. www.gotrip.hk › 生活百科 › 缺鐵症狀-疲勞-眼訓-補8大缺鐵症狀＋4個補鐵食物原則｜經常眼訓、易攰、頭暈有機會是缺 ...

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   2022年11月13日 · 1. 少喝奶茶. 避免飯前一小時飲用奶茶、茶或咖啡。 (圖片來源：kimdonkey@Unsplash) 2. 吃含鐵水果. 餐後吃維他命C豐富的水果，可幫助鐵的吸收。 含鐵量最豐富的水果是黑棗，也可吃蘋果、番茄、葡萄、李子等水果。 3. 吃含有血基質鐵的肉類及魚貝類. 豬肝是最普遍的高鐵食物，也可吃豬紅、魚乾、章魚、蠔、花甲等等。 4. 吃含鐵的蔬菜及豆類. 莧菜含鐵量為菠菜的兩倍，藻類和菇類含鐵量較高，可吃紫菜、黃豆、紅豆、綠豆、芝麻、腰果、山芹菜等等。

2. www.gotrip.hk › 旅遊 › 旅遊教室-飛機-睡覺-gt16-784833專家警告飛機升降時睡覺會對耳仔造成永久損害 教你1招防止耳膜爆 ...

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   2024年1月30日 · 耳朵中的氣壓變化會導致耳腔變成真空狀態，令出現耳朵堵塞或悶悶的耳鳴狀態。. 她也提到，人在睡覺時不會頻繁吞嚥，吞嚥次數少的話可能造成耳朵被堵塞。. 英國Boots藥劑師Angela Chalmers指出，飛機上升與下降時的高度會急速變化，同時耳朵中的氣壓也會急劇 ...

3. www.gotrip.hk › 網絡熱話 › 起床-頭暈-賴床-疲倦起床頭暈頭痛？可能做咗呢4個禁忌：疲倦感秒升、心跳快 - GOtrip.hk

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   2023年5月11日 · 1. 長時間賴床會令起床頭暈. 相信大家每天都不想返工，經常會有賴床的情況；又或者難得假日睡醒後也不願起來，在床上按按電話，但是這樣會對健康構成影響。 因為有實驗研究指出賴床太久會對令人腰痠、背痛、頭痛。 起床後在床上按按電話，但是這樣會對健康構成影響（圖片來源：pexels＠miriam-alonso） 另外，史丹福大學睡眠醫學中心的睡眠專家Rafael Pelayo表示（ 詳情按此 ），當你鬧鐘響起，但又睡回籠覺的話，會讓身體以為你還沒有要起床，又再次變回睡眠狀態，長期下來的話會令到頭腦無法清醒，混沌2-4小時。 而且經過一個晚上，肚子明顯會有肌餓感，這時候還不吃點東西的話，時間一久很容易導致腸胃疾病。 賴床太久會導致腰痠、背痛及頭痛等等的不良影響（圖片來源：IG@missjni） 2.

   • 作者: Felix Ho

4. 其他人也問了

   高血壓會頭暈嗎?

   • 引起頭暈最常見就是心律失常， 也就是說心率過慢或者是心率過快， 甚至是停跳的時候出現那些， 腦供血不足引起頭暈， 也有小部分的病人出現耳石癥， 但是耳石癥的病人一般是眩暈， 就是天旋地轉的， 如果沒有天旋地轉， 單純是頭暈的也不多。 高血壓患者出現頭暈危險嗎？ 如何處理？ 這個應該說是有危險的， 尤其是處理不當的時候， 會出現大危險， 如果是找到原因處理得當， 那往往沒危險。 那怎麼就這樣說？ 因為頭暈往往是一種前兆， 所以高血壓病人突然頭暈的時候， 我們該怎麼做呢？ 1、首先要量血壓， 測血壓看看， 到底是血壓高了還是血壓低了引起的頭暈， 還是血壓， 沒有特別的改變， 和平常一樣又不過高又不過低。

   高血壓病人突然頭暈，該如何緩解？跟著醫生學好這2個步驟 - 華語熱點

   happytify.cc/article/1216501

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   頭暈怎麼辦?

   • 有不少人出現頭暈症狀，而頭暈是常見的腦部功能性障礙，也是臨床常見訊號，可由多種原因引起。 因此，要直到頭暈和哪些問題有關，儘早檢查並展開治療。 總是有頭暈這種情況，不排除和低血壓有關。 血壓保持穩定是讓身體維持健康的關鍵，而血壓並非降得越低越好，要保持正常，無論過高還是過低都會帶來負面影響。 有部分人血壓持續降低，無法讓全身的迴圈保持良好，大腦血液供應量不足，常見的特徵就是頭暈腦脹，頭暈這種現象會持續，需透過及時治療恢復血壓平穩狀態，否則大腦容易持續缺血，缺氧引發功能障礙。

   經常頭暈，別以為是小問題，或許與這4個原因有關 - 百聞網

   uobai.com/healthy/480377.html

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   頭暈想吐是什麼原因?

   • 頭暈想吐原因有哪些？ 服務於美國曼哈頓退伍軍人醫療中心的認證內科醫師 Sabrina Felson 審訂的一篇 文章 指出，頭暈想吐的原因大多與眩暈症（vertigo）、偏頭痛、低血壓有關，且通常不嚴重；但如果頭暈想吐的症狀太過頻繁，或難以確定病因，仍建議就醫進一步檢查治療。 眩暈症（vertigo）：人站定時仍然有旋轉、移動的暈眩感，大多與內耳的平衡功能失調有關。 飲酒：喝酒太多會稀釋血液濃度、影響內耳的液體平衡而引起頭；此外酒精也會刺激胃，兩種原因都可能讓人感到想吐。 動暈症（motionsickness）：暈車、暈船、暈機，部分遊樂園的設施以及電影或電視畫面所引起的頭暈想吐感，是眼睛所見與身體感覺不一致、產生衝突而導致。 懷孕：懷孕早期的荷爾蒙改變，可能導致孕吐、頭暈等不適症狀。

   頭暈想吐原因有哪些？留意中風前兆，突然頭暈伴隨7症狀一刻都別拖 - …

   www.edh.tw/article/16493

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   為什麼感冒會頭暈?

   • 許多人感冒的時候就會頭暈，因為 《傷寒論》提到傷寒第一個就是入侵太陽經，這主要就是影響頭部的膀胱經。 單就外感傷寒所造成的暈眩，就可以分類為好幾種方證，可見外來的寒氣對頭部經絡造成的影響巨大，這也是 現代人不明原因的暈眩，多數就是因為外感傷寒或其後遺症所造成！

   頭暈目眩真難治，從中醫證候,經絡與中藥理解！ - 雲端中醫養生

   cloudtcm.com/disease/tcm/17941

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5. www.gotrip.hk › 旅遊 › 旅行暈浪-暈車浪-暈機浪8大預防旅行暈車浪＋3個舒緩方法！唔記得食暈浪丸都冇有怕！ - ...

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   2022年10月11日 · 預防旅行暈車浪1. 提前食暈浪丸. 如果你平日搭車都會暈車浪的話，那麼你很有可能會出現暈機的症狀。 小孩子和老人家都會比較容易暈車、暈船、暈機，一暈就整個人都會很不舒服，精神不振，還可能會嘔吐，到時候就沒有精力去觀光玩樂了。 為了避免暈浪的情況發生，就要在上機、上車、上船之前食暈浪丸。 *注意：食暈浪丸是要提前服用，而不是在上車/機/船後服用。 還有，暈浪丸只用於預防，不能治療。 （圖片來源：新傳媒資料庫） 預防旅行暈車浪2. 不要空腹搭飛機. 有些人有暈浪的症狀，擔心搭飛機時會嘔吐，所以就乾脆選擇在搭乘前不進食，其實這是錯誤的觀念。 當飛機升空後，氣壓降低，血糖消耗量就會增加，比起在地面更易產生低血糖的反應，導致頭暈、噁心、嘔吐等等，使原本的暈浪反應加劇。

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6. www.gotrip.hk › 旅遊 › 搭飛機-紓緩飛機不適-飛機16個紓緩飛機不適方法！不再頭暈、嘔心、耳痛！ - GOtrip.hk

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   2018年2月15日 · 不再頭暈、嘔心、耳痛！. Skyscanner Feb 15 2018. GOtrip首頁 旅遊. 很多人搭飛機都會出現飛機不適的狀況，例如耳鳴和耳痛。. 但這些症狀都不是疑難雜症，只要做好5大準備工夫和採取Skyscanner介紹以下的13個紓緩方法，就可以同痛苦講bye-bye！. source： Skyscanner | photo ...

7. www.gotrip.hk › 生活 › 正確睡姿-變形-胸下垂-3306304大 正確睡姿 你要知！| 唔想面骨變形、胸下垂、腰痛！ - GOtrip.hk

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   2019年5月21日 · 每次睡覺都要「擺陣」的你，會否堅持抱着抱枕側睡、大字形睡還是趴着睡，會更舒適呢？. 原來 睡姿 與我們的身體健康、面形等也息息相關。. 這個時候，你一定會問： 「已經花了很多時間解決失眠問題，又要學習 正確睡姿 ？. 」 我會答你： 「當然要 ...

8. www.gotrip.hk › 旅遊 › 搭飛機身體不適醫生教你6招搭飛機身體不適 | 醫生教你 6 招健康秘訣 - GOtrip.hk

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   2017年5月17日 · 問題： 旅行勞累、機上空氣氧分低，而且各種氣味又在侷促環境內散播，容易引致頭痛、偏頭痛等症狀。 解救： 及早服用止痛藥、掩鼻、做反壓動作，或者咀嚼香口膠都能紓緩不適。 5) 食物調節防暈浪. 問題： 乘坐小型飛機，如機上搖晃劇烈，可能會引起頭暈。 解救： 登機前及機程中都應避免食得過量，食物以碳水化合物為主，也可服食醫生處方的暈浪丸或使用暈浪貼。 6) 反壓動作抵耳痛. 問題： 機艙內氣壓較低，起飛時，中耳內的空氣會膨脹，由耳咽管流到鼻咽，但降落時因為要平衡壓力，空氣經由耳咽管回流中耳，耳咽管因而變得肩平受壓，引致耳痛。 解救： 咀嚼香口膠，或者做反壓動作都可以。 感冒零舍辛苦！ 至於患感冒的乘客，由於機上空氣乾燥，氣壓又低，搭飛機零舍辛苦，口鼻、耳管不適情況比平時更嚴重。