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當膝蓋骨滑行不流暢或偏離滑行軌跡﹐或者滑行時膝蓋骨與股骨膝溝時常產生磨擦都會造成前膝痛症。 影響膝蓋骨滑行偏差有很多原因﹐包括: （一）超負荷 (Overload)：例如運動員於劇烈跑步後令膝蓋骨與股骨膝溝過度磨擦而產生壓力。 這時就算屈膝坐下亦會增加壓力造成痛症。 有某些人仕亦會由於工作或宗教信仰需要經常跪下﹐造成前膝蓋軟骨受壓。 （二）肌肉失調 (Muscle Imbalance)：大腿內側肌肉 (VMO)力量下降﹑大腿外側肌肉 (ITB) 或後方肌肉 (Hamstrings) 過緊、髖關節肌肉減弱或過緊、小腿肌肉過緊等都有機會影響膝蓋骨滑行偏差﹐造成前膝痛症。 有經驗的物理治療師可透過精準的測試以判斷哪一組肌肉沒有正常運作並對症施行適當治療。
如果膝蓋（或其他關節）出現了以下症狀，都需要格外注意，可能是退化性關節炎喔！1. 關節活動時發出「喀喀」聲響 2. 關節疼痛、腫脹、無力 3. 關節僵硬、動作有困難 4. 上下樓梯時膝關節疼痛
這種膝蓋痛於患者上落樓梯時尤為明顯。亦有患者於長久屈膝靜坐後引發痛楚。當氣候轉變，人們的日常活動有所改變，便有機會引發前膝痛症 。如不予理會，更有機會引致關節勞損退化。本文會介紹前膝痛症的成因。膝關節主要由大腿的股骨(Femur)、小腿
2020年7月16日 · 如果膝蓋(或其他關節)出現了以下症狀，都需要格外注意，可能是退化性關節炎喔！
軟管磨損後，關節表面凹凸不平、摩擦增加，這會進一步加重關節損傷，引起骨關節炎、膝蓋疼痛。 膝蓋的壓力不小. 膝蓋支撐著我們的身體，每時每刻都在承受著壓力，只是不同運動狀態下的負擔不同：躺下時膝蓋負重幾乎為零；站起來和走路時，負重是體重的1 - 2 倍；上下坡或上下樓梯時，是體重的3 - 4 倍；跑步時，是4 倍；而蹲和跪著時，則是體重的8 倍。 算一算，如果是體重80 公斤的人，每上一個階梯，膝蓋就要承受320 公斤的壓力！ 而蹲著時，膝蓋則要承受640 公斤的壓力！ 學會給膝蓋放鬆. 掌握正確的使用方法，能減緩膝蓋耗損、增加其使用期限。 維持標準體重，別太胖. 越重，膝蓋負擔也就越大。 而維持標準體重的關鍵在於，少吃高熱量食物、多運動。
1. 抽筋時別硬扳. 抽筋時不要硬扳，這樣會更刺激，讓收縮更厲害，將腿稍微伸直，足部略往膝蓋彎，再將腳的大拇趾往膝蓋方向輕輕扳動，讓小腿肚有被拉直的感覺。 如果發作頻繁或症狀嚴重，需就診找病因。 2.睡覺時腳稍微墊高. 為了協助下肢靜脈血順利流回心臟，減少因靜脈曲張引起的抽筋，建議睡覺時可把腳稍微墊高，只要高過心臟即可。 白天工作需久坐或站的人，可穿彈性襪，除了預防也能避免小腿靜脈曲張惡化。 3. 補充維生素B 群、運動飲料、牛奶、小魚乾。 平時可補充維生素B 群，運動飲料或牛奶、小魚乾。 4. 四物湯、八珍湯補肝血. 如果檢查結果正常，晚上仍抽筋，中醫認為是肝血不足，血虛不足以濡筋，肝主筋，肝血不足無法滋養筋就會想抽，不論男女都可吃四物湯、八珍湯來補肝血。 5.
2024年4月22日 · 痛症會令患者膝關節在上落樓梯時感覺酸軟無力、在平地上無法屈膝蹲下或下跪，影響患者逐漸失去日常生活的多種功能，帶來諸多不便。 其實膝髕骨 (Patella) 是接連大腿四頭肌 (Quadriceps)、髕骨肌腱 (Patellar Tendon) 及小腿骨 (Tibia) 之間的一塊骨頭，其作用為承受膝關節彎曲時的壓力。 當膝關節在彎曲至30 度時，承受的壓力約為體重的1 倍，當彎曲至60 度時，承受的壓力便達到體重的4 倍，完全蹲下時更會達到8 倍。 如果長時間反覆讓膝關節過度受壓，就會損傷髕骨後面的軟骨，造成膝髕骨軟化症。 如要快速確定膝痛是否屬於膝髕骨軟化症，可透過簡單臨床檢驗。 膝髕骨軟化症患者在伸屈膝關節時會發出響聲，當用力將膝蓋髕骨按壓向大腿骨時更會感到膝蓋髕骨酸痛。
