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「善良的起點，幸福的初衷，好運和好事就不請自來。本書用一個個習慣，帶領著我們建構好「幸福」和「成功」。書中更有一章講述最重要的「謹慎看待自己的語言」。我們的言語和行為反應著自己的思維與信念，對他人的「正向語言」會啟動聽者的愉悅回饋。
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難道，除了等待世界與他人的溫柔善良，我們真的束手無策了嗎？ 不，當然不。 擁抱「內心痛點」，給自己多一點溫柔 其實，許多煩惱之所以狀似難解，都是「不夠瞭解自己內心」所造成的。
我們往往把遺忘視為偷走記憶的反派，但其實忘記不但不是病，還是大腦重新整理、去蕪存菁的重要功能。忘不掉反而會讓我們被過量資訊壓垮，無法正常生活。我們不用成為能背出圓周率小數點後十萬位數記憶冠軍，但我們有很多方法可以記住重要的事。了解
讓大腦的神經迴路安靜下來：進行正念或慈心禪，那些自我中心的念頭和感受，就不太能將我們「緊抓不放」，或劫持我們的注意力。 ★減低憂鬱症、焦慮症和疼痛：與醫藥效果相當且沒有副作用，尤其減低心理壓力的損害，幫助有創傷的病人。
想與這種「表面假好」的情誼「斷‧捨‧離」，你就必須勇於拿回人際主導權，為自己劃出「善良底線」。不再強求不值的情誼，更能勇敢被討厭，讓你的善良不失原則，更有價值！ 32則「善良底線」實踐準則，懂自處又很好相處
在現代社會文化中，我們易於讚賞一個能夠承擔壓力且工作辛勞的人，如果夠忙碌，別人就不會嫌我們 不夠努力。而在大部分的時間裡，我們會從一個工作跳到另一個工作，試圖滿足每個人，但卻又會抱怨
目前譯作包括有《剛剛好的不努力》、《生酮抗病醫囑書》、《 劃出善良底線，好相處，更能獨處》《用對情緒，可以幫自己療傷》 （方言文化）、《剛剛好的半獨居生活》（天下生活出版）、《 懂做人到處有貴人》、《低欲望社會》（天下文化）、《 門診護士
