搜尋結果
2024年4月15日 · 彭逸珊推薦了7款她常喝的不發胖飲料，包括： 1. 綠茶／紅茶：飲料店、便利店隨處可買到，選擇無加糖即可。 2. 無糖氣泡水：適合喜歡喝汽水的人，相較於一般汽水負擔較低。 3. 黑咖啡：需要提神的人可選擇無糖黑咖啡。 4. 玄米茶：幾乎不含咖啡因，喝起來有穀物香氣，愛喝茶的人不妨試試。 5. 康福茶：含有薄荷、甘草等成分的花草茶，不含咖啡因，可幫助放鬆心情。 6. 麥茶：含有抗氧化成分，選擇無糖的即可。 7. 青草茶：具有清涼消暑的功能，適量飲用有助退火。 若想在炎夏消暑，不妨試試這7款健康飲品，不論是無糖的茶類，或是添加了有助排水、消暑的天然原料，適量飲用不僅能解渴，還能為健康加分。 豆漿好處｜降膽固醇、穩定血糖飲豆漿4大好處 幾時飲有助減肥？ 防異味飲食丨有臭狐怎辦？ 醫揭5類食物要避免！
2023年11月13日 · 8款最推介無糖飲品. TOPick記者從超市及各大便利店搜集22款無糖飲品，由JC從中嚴選出8款分別含有甜味（有甜味劑）及完全不甜（無甜味劑）的無糖飲品，推介給正在減肥及需要控制血糖的人士。 點擊大圖看詳情： 點擊圖片放大. +7. 力薦2款天然甜味劑. JC最推薦的「OOHA」3款汽水，使用的是天然甜味劑「赤蘚糖醇」，有助穩定血糖水平，而且不易被人體消化吸收，對需要控制血糖人士來說相對上比較適合。 另外，赤蘚糖醇熱量極少，近乎沒有熱量，所以減肥人士如果想吃甜食，又想節省熱量攝取的話，可以選擇這款飲品。 並且相比起其他甜味劑，這款甜味劑並不會造成消化問題，因此也適合腸胃較弱的人士。 另外，「樂天零卡忌廉溝鮮奶」使用了「阿洛酮糖」，是一款較新型的甜味劑，被歸類為稀有糖。
下面這張圖，整理幾款大家常見以為很健康、但其實不建議太常點的飲品，因為這些系列飲品，在同甜度下，容易讓你吃下更多的糖量。 （ 延伸推薦： 我減肥一天要吃多少份量？
2020年4月15日 · 9種最佳減肥飲品. 1.水. 水不僅無熱量，又對減重非常有幫助。 研究顯示，在喝水10分鐘後，人體的靜態能量消耗 (靜止休息時消耗的熱量)能增加24-30%。 他還能幫助身體維持基本功能運作。 全天保持水分充足還有助於抑制食欲。 2.綠茶. 綠茶含有兩種有助於脂肪燃燒的成分，咖啡因與天然抗氧化劑——兒茶素。 咖啡因是一種已知的興奮劑，可以增加熱量消耗。 而綠茶的咖啡因混合物可通過生熱，脂肪氧化和減少無脂肪物質來改善體重。 一些研究也表明，綠茶中的兒茶素可以幫助加快人體燃燒脂肪的速度。 但這並不代表你可以暴飲暴食再企圖靠喝茶瘦身，綠茶的作用在於減肥中取代其他高糖高熱量飲品並協助減肥目標的實現，不是瘦身神藥。 3.檸檬水.
2022年4月11日 · 想瘦身又戒不掉飲料？ 營養師推這12種健康飲料！ 低熱量、營養豐富的安全牌. 對飲料有疑慮，加水就對了啦！ By Dalal Chen and Nikhita Mahtani Published: 2022/04/11. 營養師大推這些飲料選項幫助減重，從花草茶、綠茶、堅果奶到水通通都能選擇！
2020年8月19日 · 燕麥豆香拿鐵. 燕麥是很好的減脂食物。 燕麥含有豐富膳食纖維，其中一種水溶性的纖維叫β-葡聚醣，特殊功能是延緩血糖上升，令飽足感更好。 同時亦可以結合腸道的廢物，排出體外，令排便比較通暢。 要注意燕麥本身是澱粉類的食物，也具有熱量。 波霸拿鐵（少料） 大家都知道冰塊、甜度可以調整，但其實配料的份量也可以調整。 如果真的非常想喝珠珍奶茶，又不想變胖的話，她給予15字真言： 波霸、紅茶拿鐵、無糖、微冰、料少、中杯. 她解釋，同樣用糖水去煮，大粒的珍珠因為體積較大，接觸糖水的面積比較少，所沾附的糖水也會比較少，所以如果想吃珍珠，吃大粒會比細粒的好。 而拿鐵正如剛才所講，是以鮮奶組成，相反奶茶都是奶精，整杯都是油脂及反式脂肪，對於心血管及體脂肪有非常大的危害。
2023年6月22日 · 營養師推薦10種減脂期也能吃的零食飲品，能解饞又不怕發胖。 （圖／翻攝IG@babebani） 記者張毓容／台北報導 圖／達志示意圖. 大家都知道減肥要管住嘴，盡量少吃零食、少喝飲料，但有時候越不能吃就越想吃，或是飲食控制了幾天總會有嘴饞的時刻，到底該怎麼辦？...
