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哪些低脂？. 瘦肉、去皮禽肉、豆腐、豆腐皮、無糖酸奶、純牛奶、雞蛋、魚、蝦。. 哪些脂肪質量好？. 魚蝦最好，畜肉最差，也就是吃四條腿的不如吃兩條腿的，吃兩條腿的不如吃沒有腿的。. 食材搭配：營養均衡. 食材選好了就該搭配了，只要掌握 2 條原則 ...
其實答案再簡單不過了， 它就是：白開水。 晚上睡覺時，雖然不處於運動狀態，但身體依然會消耗掉大量水分。 特別是前一天晚餐如果吃了較鹹的食物，起床後就會感覺口渴，此時身體已近乎脫水狀態。 所以喝上一杯白開水，能及時為身體補充夜間代謝掉的水分。
曾晶提醒，長期、過多食用含糖量高的食品，容易造成肥胖、高血脂。尤其是兒童，因為很多乳酸菌飲品口感頗佳，小朋友容易貪飲而造成過量，從而導致蛀牙等問題。 消化不好？讓身體動起來！
脂肪肝患者應減少哪些食物的攝入？ 一、甜食. 患者一定不要吃大量甜食，更不要飲用一些高糖飲品。 因為甜食當中還有大量的糖分，而機體根本無法吸收過多的糖分，就會以脂肪的形式儲存，不但會引起肥胖現象，還會導致脂肪肝癥狀加重。 二、油炸食物. 所以油炸類的食物，脂肪肝患者一概不要攝入。 因為這類食物的消化代謝速度特別慢，會加重消化道負擔，而且會使得體內大量的脂肪和糖類無法及時代謝掉，就會積存在器官當中，從而加重脂肪肝現象。 三、肥肉類. 脂肪肝患者可以適當吃一些肉類，比如雞肉或者是鴨肉，這些肉類中含有大量的優質蛋白，含有的脂肪量卻比較少，既可以為患者提供營養支持，還不會加重脂肪肝現象。
脂肪肝患者可以適量飲用綠茶、菊花茶、決明子茶、蒲公英茶以及荷葉茶等，這些茶飲具有輔助護肝的作用。 但需要注意的是，喝茶並不能代替藥物治療脂肪肝，若癥狀持續存在或加重，應及時就醫。
通過精心設計的營銷策略和易於獲取的特點，這種飲品不僅成為年輕人社交和放鬆的首選，而且逐漸演變成一種全球現象。 無論是作為「舒心食品」還是時尚標識，奶茶憑藉其獨特的魅力，已成為當代最受歡迎的飲品之一。
目前，牛奶的殺菌方式通常有3種：一是低溫巴氏殺菌法，即牛奶被加熱到63℃至65℃並維持30分鐘；二是高溫短時巴氏殺菌法，殺菌條件為72℃至76℃維持15秒（或80℃至85℃維持10至15秒）；三是超高溫瞬時殺菌法，在132℃殺菌2至4秒。. 前兩種方法都稱作“巴氏殺菌 ...
