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  1. 2015年7月1日 · 減肥喝「Zero」吃更多,為你揭穿零熱量的製造真相. 零卡飲料改變胃口,讓你吃更多. 一般可樂和零卡可樂只差在添加物的密度,. 雖然卡路里低,卻不會因此讓身心輕盈起來!. 有比「零卡(Zero)」更動聽的宣傳語嗎?. 擔心變胖卻又想喝可樂,點飲料時,則 ...

  2. 2020年5月5日 · 日常飲用佔據我們生活的一大部分,無論水、果汁、咖啡、或茶,大家都想知道究竟「如果完全喝會怎樣?」以及「如果喝太多會怎樣?

  3. 2015年3月25日 · 一、維持體內液態平衡. 身體約百分之六十都 由水組成 ,喝足夠的水能維持身體的液態平衡,且能幫助體內的營養物質流動,調節體溫、消化食物等等。 二、控制卡路里. 忘記其它的飲食訣竅,喝水也能幫助 減重 。 許多研究發現水的消耗量和少幾磅有關係。 原因在於,水能 增加飽足感 ,讓人吃進更少的卡路里,也可以維持身體的正常代謝。 三、水是肌肉的燃料. 在健身房滿身汗 或是其他運動會讓肌肉的水分流失,當肌肉組織沒有足夠的水分,身體變會感到疲倦。 所以試著多喝一點水,得到多一點能量,達到你 深蹲(或其他運動)的最終目標 ! Fighting! 四、擁有更明亮的肌膚. 部分身體裡的毒素會讓肌膚發炎,使毛孔堵塞進而形成痘痘,而根據科學顯示,水能夠抗皺外,還能沖去這些毒素減少 粉刺的生成 。

  4. 2019年12月11日 · 高蛋白飲食最大的好處就是有助於減肥。 我們人體在進食後,消化吸收代謝活動都會增強,這個過程就會產生更多的熱量消耗。 有資料發現,透過攝取蛋白質而增加的散熱足以達到基礎代謝熱量的30%∼ 40%,不可謂不多。 此外,在飲食結構中透過增加蛋白質提供能量的比例,有助於預防減肥時肌肉的流失,為「減脂不減肉」提供了物質基礎。 高蛋白食物比起一般純碳水化合物食物飽腹感要強很多,因此血糖不容易驟升驟降,也就不容易讓我們回去暴飲暴食。 又有人說了,我聽說高蛋白有很多壞處啊,現在不都反對大魚大肉了嗎? 而且,高蛋白不是會增加腎臟負擔嗎? 其實, 「大魚大肉」之所以不好,是因為其中的膽固醇和飽和脂肪過量,罪不在蛋白質 。

  5. 2017年5月5日 · 破解「日常飲品」的 6 大疑問,給沒飲料就無法工作的你!. 秀傳醫院 李育慶 2017-05-05. 每天進公司之前,一定要先去附近咖啡店買杯咖啡或買杯茶,才能真正進入 「工作狀態」 。. 一到了下午精神開始渙散時,要再來一杯飲料不然無心工作。. 以上狀況 ...

  6. 2017年9月20日 · 1.猛喝咖啡成癮. 2.非常喜歡吃精緻甜食. 3.越晚吃越多. 4.對於蔬菜、水果總是敬謝不敏. 遠離壓力的4 個生活小技巧. 1.吃全穀類可幫助情緒穩定. 將白米改成糙米,白土司改成全麥土司. 2.多吃蔬果壓力少. 喜歡吃零食的人,可以用芭樂、番茄、蔬果棒做為零嘴. 3.吃對晚餐睡眠好. 4.早上喝咖啡沒壓力. 多懂一些「皮質醇」 映蓉博士的健康小叮嚀. 壓力. 閱讀. 食物. 養好身.

  7. 2017年10月6日 · 一、把吃飯時間拉長. 把吃飯時間拉長的第一個好處,是 不管吃什麼血糖上升速度都會因為吃的速度放慢而減慢。 而血糖上升速度一慢,它就容易震盪;第二個好處是,吃飯時間拉長,消化負擔就會比較小,因為食物是一點一點進來,身體較能夠從容地處理,對吸收比較好。 二、完整的肉比碎肉好. 比起肉絲碎肉,一整塊如排餐的大型肉因為油脂量充足,因此在體內分解的速度較慢,對血糖的平衡有極大的幫助。 但如果是去義大利餐廳,菜單沒有提供大肉類的餐點,那麼我的作法會是叫盤義大利麵,再多點一份肉球,麵吃完就帶走,或者使用餐桌上的橄欖油,在麵上多淋一點。 三、飲酒的方法. 喝酒的最佳方法是隨著有肉有油的餐一起喝,也就是 吃了肉之後,才開始喝酒 ,並且以小口小口地速度慢慢隨餐進行。