搜尋結果
2017年12月28日 · 其中一般民眾夏天常喝的高纖豆漿，在寒冬加熱飲用能獲得禦寒必須的植物性蛋白質、卵磷脂、優質醣類等基礎營養素，進而提升人體「自暖力」，相較於民眾入冬時偏好的高糖與咖啡因飲品，是更能有效暖身而且不發胖的選擇。
2020年5月5日 · 「牛奶」可以說是我們從出生喝到大的飲品，而一直以來有關於牛奶的優缺點眾說紛紜，究竟喝牛奶會「長比較高」、「骨質更健康」、「容易發胖」等說法是真的嗎？ （責任編輯：黃懷容） 文／外科專科醫師 白映俞. 日常飲用品佔據我們生活的一大部分，無論水、果汁、咖啡、或茶飲，大家都想知道究竟「如果完全不喝會怎樣？ 」以及「如果喝太多會怎樣？ 」。 我們是「哺乳類」動物，也就是說，當小貝比剛出生時，還需要接受媽媽餵養，乳汁就是哺乳類動物產後的分泌物，也是我們生命初始接受的食物。 今天我們就來看看牛奶究竟對健康有哪些影響。 喝牛奶長比較高？ 未滿一歲之前，乳汁是小嬰兒最重要的食物，因為此時小嬰兒的營養來源幾乎都靠乳汁。 假使媽媽無法提供母乳，這時靠配方奶粉也可以。
2015年7月1日 · 食品業不能說的秘密：賣零食讓你發胖，再推燃脂飲料騙你會瘦！ 穩定劑、調味劑、色素，這是你喝下肚的果汁嗎？果汁商不想要你弄懂的3件事
其他人也問了
喝低脂牛奶會變胖嗎?
減肥可以喝零卡飲料嗎?
喝飲料會影響血糖嗎?
喝含糖飲料有健康風險嗎?
2021年12月9日 · 冷颼颼的冬天怎麼能少得了一杯熱呼呼的手搖飲，為大家盤點 10 間手搖店今年冬季推出的暖心熱飲，包括：甜在心裡的「黑糖單品」還有祛寒暖身的「桂圓飲品」，養生滋補的「芝麻系列」，沒有什麼比冬天裡來上一杯暖和身子的薑茶，來得更幸福的事情了。 珍煮丹. 圖片來源：珍煮丹 提供. 螞蟻人們最愛的珍煮丹又推出冬季新品啦！ 這次帶著暖身又暖心的新品「黑糖桂圓薑母茶」回歸了！ 老薑汁回甘帶著些許暖辣，揉合著黑糖桂圓的溫潤，入口清甜，而老薑與柴燒桂圓香氛撲鼻而來，是冬令時節暖進心脾的良品。 「黑糖桂圓薑母奶」則以黑糖桂圓薑母茶作為基底，另外加入了奶香醇厚的小農鮮乳，使飲品更加溫和滑順，是銀髮族、孩童們的冬季溫柔新選。 萬波島嶼紅茶. 圖片來源： 萬波島嶼紅茶 Instagram.
- 自然界的糖
- 先戒掉額外添加的精緻糖
- 戒糖之後對身體的變化
自然界中存在許多糖。水果吃起來甜甜地，就是裡面存有糖分；番薯飯在嘴裡嚼一嚼，會甜，因為裡面有天然的糖；再看看成分無調整的鮮奶裡，每100克的鮮奶就有4.8公克的糖分。沒錯，水果、蔬菜、穀物、牛奶等天然食物裡都有糖。不過，這大概不是我們戒糖的重點，大家先不要擔心一旦戒糖，是不是連蔬菜水果都不能吃了，其實只要是原型食物，同時就還有礦物質、維生素、與各種身體所需的營養素，只要烹調方式簡單點，別加太多調味，都可以繼續適量的攝取。所以，我們這裡要說的戒糖，是要請大家從「額外添加的精緻糖」做起。
哪些食物是有添加的精緻糖呢？其實除了天然的蔬果、牛奶、穀物之外，如果你吃到會甜的東西，常常都是額外添加精緻糖做成的。不管是手上拿著的大杯珍奶、飲料、調味的牛奶、可樂、冰糖滷味、各類醬汁、冰淇淋、糖果、餅乾、各類麵包蛋糕等烘焙品，都是額外添加的糖份，這就是我們需要戒掉的。無論廣告告訴你這是用黑糖、蜂蜜、楓糖漿、玉米糖漿、還是蔗糖，這些額外添加的糖份都會豐富食物的風味，但同時也是增加熱量，卻沒有其他的營養成分。請記得，這些添加糖即使含有一些礦物質或維生素，含量也是少之又少，請不要以為用黑糖、蜂蜜就是很健康。 每當我們吃進甜食，糖分會促使腦內釋放多巴胺與血清素，暫時性讓人覺得舒服愉快，然而這時身體又需要分泌胰島素降低血糖。血糖和情緒就在攝取甜食之中一下飆高，一下陡降，分泌不穩定。不僅如此，這些糖分...
戒糖後，你大概會想得到，剛開始會有點痛苦的。原本點綠茶時至少要半糖，現在變成不加糖，可能有點喝不下。畢竟我們對糖的需要是種成癮，那想要戒糖時，就跟想要戒斷任何其他對酒精、毒品成癮一般，變得很焦躁不安。戒糖者會說，剛開始點無糖的飲料後，腦袋瓜像被蒙上一層薄霧，更容易覺得疲憊不堪、頭痛，內心有說不出來的焦躁感呢。然而，請堅持下去，戒糖的好處即將出現 腦袋更清晰 很多人會想，要吃一點甜的，血糖充足了，腦筋應該會比較好吧！不過，攝取過多的糖分其實會影響腦內的化學物質，讓頭腦難以形成新的記憶，進而認知功能。戒糖之後，反而會讓頭腦裡正常分泌化學物質，讓思緒更清晰。 皮膚變好 過個幾天，戒糖者可能就會發現自己皮膚變好了！畢竟當加工糖份愈多，身體就需要加強分泌胰島素，而胰島素的濃度高峰愈多，愈容易引起皮膚發...
2015年3月25日 · 一、維持體內液態平衡. 身體約百分之六十都 由水組成 ，喝足夠的水能維持身體的液態平衡，且能幫助體內的營養物質流動，調節體溫、消化食物等等。 二、控制卡路里. 忘記其它的飲食訣竅，喝水也能幫助 減重 。 許多研究發現水的消耗量和少幾磅有關係。 原因在於，水能 增加飽足感 ，讓人吃進更少的卡路里，也可以維持身體的正常代謝。 三、水是肌肉的燃料. 在健身房滿身汗 或是其他運動會讓肌肉的水分流失，當肌肉組織沒有足夠的水分，身體變會感到疲倦。 所以試著多喝一點水，得到多一點能量，達到你 深蹲（或其他運動）的最終目標 ！ Fighting！ 四、擁有更明亮的肌膚. 部分身體裡的毒素會讓肌膚發炎，使毛孔堵塞進而形成痘痘，而根據科學顯示，水能夠抗皺外，還能沖去這些毒素減少 粉刺的生成 。
2020年11月13日 · 加了糖的飲料、食物總是變得更吸引人，但它們對健康並不好，喝利用高果糖漿調製的飲料，或吃甜甜的糖果，葡萄糖會很快地僅入血流，影響血糖高低，很容易增加胰島素的阻抗性，讓人更容易罹患糖尿病。 當你想要減「醣」時，務必要先從減「糖」做起 ，先從減少吃糖果、吃甜點蛋糕、喝果汁、喝大杯糖飲的習慣開始努力。 圖片來源： 照護線上. 假如這項食物是有產品標示的，只要上面提及「 蔗糖、葡萄糖、果醣、麥芽糖、糖蜜、水解澱粉、轉化糖、玉米糖漿、蜂蜜 」等成分的，就是指添加糖份，請小心一點。 盡量選擇每100公克裡，糖份小於5克的食物 ，若100公克裡糖佔了20克以上，就屬太多了。 接下來，我們平常在飲料店買飲料，或在上餐廳用餐，就看不到食品標示，因此我們也要學會辨識各種含糖食物。
