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2020年12月28日 · 全城減鹽減糖facebook分享註冊營養師謝詠瑩的健康營養貼士，指出台式飲品的「健康陷阱」，並建議如何選擇低糖低脂飲品及配料，大家在節慶飲食時不妨參考。 飲品健康之選：水果茶不添加糖. 謝詠瑩教路，1杯無添加糖水果茶（約700毫升）約有70kcal；飲用時連果肉一併進食，可攝取維他命C和膳食纖維。 【提提你】 下單時記得點選無糖，添加糖的水果茶或許感覺上不是太甜，其實可能是冰粒降低對甜味的敏感度，飲品實際含有不少糖分。 配料健康之選：仙草、寒天、蒟蒻、愛玉. 不少台式飲品內含珍珠、椰果、仙草等配料，謝詠瑩表示，選擇配料時可選較健康的仙草（即涼粉）、寒天、蒟蒻或愛玉。 仙草 膳食纖維不高，大部分都是水分，熱量偏低，以一杯台式飲品的配料分量為例，一份仙草只有約29kcal。
2024年4月18日 · 王穎羚說，飲用梳打水等酸性飲料，不會令身體pH值變酸，但胃部較弱的人，喝太多梳打水或會誘發肚脹和胃痛，故患有胃酸逆流、胃食道逆流症、或常感到脹氣的人，不應常常飲用梳打水或其他有氣的飲品。
2020年9月15日 · 消委會提醒，長期過量攝入糖分或甜味劑均有健康風險，應避免或減少飲用含糖或甜味劑飲品，並盡量保持均衡飲食。 1款樣本飲用一瓶超出世衛建議每日游離糖攝入量（50克） （產品名稱／每支含糖量／大約零售價 ） Diabolo Dragon Fruit Plum Flavoured French Soda／66.2克／$16. 19款樣本飲用一瓶超出世衛建議每日游離糖攝入量一半（25克） （產品名稱／每支含糖量／大約零售價 ） 七喜碳酸飲料／42.4克／$9. 雪碧檸檬青檸味汽水／26.4克／$4.2. 日本芬達提子汽水／46.5克／$10. 芬達橙味汽水／31.5克／$11.9. 玉泉+C 有氣檸檬飲品／35克／$8. 葡萄適橙味運動飲品 ／25.2克／$7.5.
2023年7月14日 · 即時熱點. 2023年7月14日星期五. 無糖可樂含「可能致癌」阿斯巴甜 普通可樂高糖 營養師建議健康凍飲選擇 (17:50) 圖1之1 - 阿斯巴甜（Aspartame）常見於無糖飲料（右），而普通可 . . . . . . 炎炎夏日，飲罐汽水感覺冰爽，為免增磅也可選無糖可樂。 不過，世界衛生組織（WHO）已將代糖阿斯巴甜（Aspartame）歸入「可能對人類致癌」之列，這種代糖常見於無糖飲料，例如可樂，但留意轉飲普通可樂也不代表健康，一罐含糖量可達35克，佔世衛建議攝取量70%。 想選凍飲解暑，營養師也有茶飲建議。
2019年2月14日 · 台式飲品受港人熱愛，惟消委會與食物安全中心合作測試發現，8種調製茶類飲品中，5款樣本飲一杯的糖含量已超過世衛建議的每日游離糖（即添加糖）攝入量上限。
2023年7月31日 · 是否有助減肥？ 註冊營養師（澳洲）劉嘉豪接受明報電子平台組訪問，拆解飲用梳打水迷思。 目錄： · 問：梳打水可否當水飲？ · 問：每日最多可飲幾多梳打水？ · 問：什麼人不宜飲梳打水？ · 問：飲梳打水有助減肥？ · 問：梳打水可否配搭其他飲料飲用？ 問：梳打水可否當水飲？ 答： 梳打水不宜代替水飲用。 因為梳打水含有二氧化碳，飲太多容易胃發脹，胃壓容易上升，可能導致胃酸倒流和消化不良。 問：每日最多可飲幾多梳打水？ 答： 一般來說，每日飲用梳打水的分量約為正常飲水量的1/4，上限約320毫升梳打水。 問：什麼人不宜飲梳打水？ 答： 曾接受腸胃手術的人不宜飲用梳打水，因為梳打水中的二氧化碳會刺激腸胃黏膜，容易引起不適。 容易胃酸倒流、經常放屁的人亦應慎飲。 問：飲梳打水有助減肥？
2023年4月26日 · 即時熱點. 2023年4月26日星期三. 提神食物｜營養師：「飯氣攻心」睏倦或吃太多澱粉質 車厘茄含維他命B助提神【附提神早餐及捱夜之選】 (08:56) 圖4之1 - 吃什麼有助提神？ （明報製圖） 早起上班上學或「捱夜」，除了喝咖啡提神，有沒有替代食物或飲品幫到手？ 香港營養師學會（HKNS）認可營養師李杏榆接受明報電子平台組訪問，表示一些富含維他命B（如車厘茄、豆類）、維他命C（如檸檬、橙等）的食物都有助提神；吃小食一般比喝飲料效果較好。 下列建議部分幫助提神的食物，以及列舉有助提神的早餐及「捱夜」消夜的食物。 幫助提神的食品. ‧富含維他命B食物，例如車厘茄、豆類、三文魚、穀物類、菇類。 維他命B是水溶性營養素，容易在煮食過程中流失. ‧富含維他命C食物，例如檸檬、橙、柑.
