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7款不發胖飲料. 彭逸珊推薦了7款她常喝的不發胖飲料，包括： 1. 綠茶／紅茶： 飲料店、超商隨處可買到，選擇無加糖即可。 2. 無糖氣泡水： 適合喜歡喝汽水的人，相較於一般汽水負擔較低。 3. 黑咖啡： 需要提神的人可選擇無糖黑咖啡。 4. 玄米茶： 幾乎不含咖啡因，喝起來有穀物香氣，愛喝茶的人不妨試試。 5. 康福茶： 含有薄荷、甘草等成分的花草茶，不含咖啡因，可幫助放鬆心情。 6. 麥茶： 含有抗氧化成分，選擇無糖的即可。 7. 青草茶： 具有清涼消暑的功能，適量飲用有助退火。 若想在炎夏消暑，不妨試試這7款健康飲品，不論是無糖的茶類，或是添加了有助排水、消暑的天然原料，適量飲用不僅能解渴，還能為健康加分。 圖片來源／達志影像/shutterstock提供.
除此之外，彭逸珊也分享了8種自己常喝，同時也不容易發胖的飲料給網友，分別是紅／綠茶、無糖氣泡水、黑咖啡、玄米茶、樂孅水、康福茶、麥茶與青草茶。 飲料的推薦理由與說明如下： 綠/紅茶：飲料店、超商隨處都可買到的飲料，無加糖即可. 無糖氣泡水：喜歡喝汽水者可選擇這款，相較汽水無負擔. 黑咖啡：需要提神者可選擇無糖黑咖啡. 玄米茶：幾乎不含咖啡因，喝起來有穀物香氣，愛喝茶者不妨試試. 樂孅水：由眾多幫助排水原料製成的樂孅水，口感是微甜玫瑰風味. 康福茶：含有薄荷、甘草等成分的花草茶，不含咖啡因、可幫助放鬆心情. 麥茶：含有抗氧化成分，選擇無糖的即可. 青草茶：具有清涼消暑的功能，適量喝幫助退火. 延伸閱讀. 遭5車「追撞輾斃」慘死國道 6旬男子離譜下車理由曝光.
每到春夏三不五時就飆破30度高溫，此時來杯清涼解渴的消暑飲料再好不過！不過含糖飲料讓人越喝越渴、容易發胖、還增加心血管疾病及癌症風險！比起市售含糖飲品，不如考慮營養師推薦的12種消暑飲料，喝得透心涼又健康！消暑飲料1：白開水、檸檬水
發布於 2022年09月05日06:13 • Naomi. 夏天人手一杯手搖已是常態，但如何在解渴之餘還能不發胖，這可就是一門好學問了！. 由台灣知珍珠粉圓品牌「珍珠樹」推出多款即食珍珠系列，想在家喝珍珠系手搖飲料，不需要麻煩外送員，打開冰箱幾秒鐘就OK！. 尤其是這 ...
每日健康. 發布於 2022年07月29日01:44. 天氣炎熱來一杯冰涼的手搖飲最暢快，不過手搖飲該怎麼點才不會變胖？ 對此，營養師王思晴整理出4大類常見飲料熱量，建議以「純茶系」為首選，避免添加多餘的配料，也可以把飲料中的奶精改成鮮奶，大幅降低熱量，還能補充蛋白質，讓你輕鬆喝手搖飲不怕胖。 無糖純茶飲料零熱量 中杯可可等同大杯珍奶. 王思晴在IG粉專「 王思晴 RD｜飲食規劃｜運動營養 」發文指出，飲料比食物更沒有飽足感，所以常喝飲料的人，容易在不自覺中攝取過多熱量，但熱量過量與否，還是要參照每個人的生活型態。 圖 / 翻攝自 王思晴 RD｜飲食規劃｜運動營養 / IG.
1.水. 水不僅無熱量，又對減重非常有幫助。 研究顯示，在喝水10分鐘後，人體的靜態能量消耗 (靜止休息時消耗的熱量)能增加24-30%。 他還能幫助身體維持基本功能運作。 全天保持水分充足還有助於抑制食欲。 2.綠茶. 綠茶含有兩種有助於脂肪燃燒的成分，咖啡因與天然抗氧化劑——兒茶素。 咖啡因是一種已知的興奮劑，可以增加熱量消耗。 而綠茶的咖啡因混合物可通過生熱，脂肪氧化和減少無脂肪物質來改善體重。 一些研究也表明，綠茶中的兒茶素可以幫助加快人體燃燒脂肪的速度。 但這並不代表你可以暴飲暴食再企圖靠喝茶瘦身，綠茶的作用在於減肥中取代其他高糖高熱量飲品並協助減肥目標的實現，不是瘦身神藥。 3.檸檬水. 有些人不愛喝水，覺得水沒味道很無趣，此時就可以考慮在水裡加入檸檬片增添口感。
其實就算是身處冬天、減重時期，仍然有合適的飲料可以飲用，WH特別邀請到減重醫師蕭捷健分享五種即使是在減重也能喝的冬季飲品，不但改善手腳冰冷，還能加速新陳代謝！ 冬天吃甜怕胖？ 營養師告訴你該掌握的3個吃糖不發胖時機點. 冬天減肥中醫教妳把握這3點，告訴你該不該冬天進補、少吃這類食物【WH專家說】 5種冬季減重也能喝的暖心飲品. COPYRIGHT: Getty Images. PHOTO CREDIT: elena_hramowa. 蕭捷健醫師表示，很多能促進代謝的食物都很適合在冬天喝，可以讓身體更溫暖！ 像是英國歌手愛黛兒（Adele）就是利用「激瘦食物飲食法（Sirtfood Diet）」瘦下來的，主要就是透過多吃能刺激乙酰化酶酵素（Sirtuin）的食物增加新陳代謝，進而幫助消脂。
