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2022年7月29日 · 天氣炎熱來一杯冰涼的手搖飲最暢快，不過手搖飲該怎麼點才不會變胖？ 對此，營養師王思晴整理出4大類常見飲料熱量，建議以「純茶系」為首選，避免添加多餘的配料，也可以把飲料中的奶精改成鮮奶，大幅降低熱量，還能補充蛋白質，讓你輕鬆喝手 ...
2017年12月4日 · 可是滿足了口腹之慾的同時，也讓人不禁擔心，會不會因此使體重大增。 秋冬暖身該怎麼吃才不會發胖呢？ 梁家瑋營養師表示，善用老薑、肉桂粉等辛香料自製飲品，就是輕鬆暖身又無負擔的好選擇！
2022年7月29日 · 降低購買頻率，把大杯 700cc 的飲料改成中杯 500cc 容量，從一天一杯，改成兩天喝一杯，或是一週喝一杯，無痛減少攝取量。 廣告. 下次買飲料之前，不妨試看看上面的 4 招小技巧，一定會對你有幫助！ 除此之外，也可以先想想自己乾扁的荷包，現在的手搖飲料一杯動輒 50、60...
2017年12月7日 · 薑汁減糖紅豆湯材料有，紅豆 300公克、黑糖1大匙、薑汁 50 c.c.、鹽1茶匙。
2015年10月11日 · 選錯燕麥產品小心變肥！. 營養師教你不發胖吃法. 【早安健康精選書摘】大家使用燕麥用水沖泡後會有稠稠的感覺，因為其中含有「β-葡聚醣」的成分，在美國被宣稱是可以針對血糖、血壓、血脂較高的人當成健康食品來食用。. 但是，市售燕麥產品 ...
2018年1月17日 · 【華人健康網／特別報導】寒流來襲，食慾就大開，尤其是高油、高糖、高鹽的零食與垃圾食物，特別難抵擋，導致肥胖、代謝性疾病上身。想要吃的無負擔，建議飲用融合五色食物，並採取糊狀設計的營養飲品，才能攝取到均衡營養，為健康加分！
2021年2月11日 · 報導/KingNet國家網路醫藥 黃慧玫 圖片設計/Kato 諮詢專家/營養師 劉家芸 農曆春節到來，除了圍爐吃年夜飯絕不可少，為了招待來訪的親朋好友，家中的食物當然不可少，餅乾、零食、糖果、含糖飲等滿滿擺上一桌，整個假期都處於毫無控制一直吃一直吃的狀態。營養師劉家芸表示，過了一個農曆 ...
